【導讀】：生活中很多人在減肥的時候都喜歡用水果來代替主食，但是水果中也有利於減肥和不利於減肥的，下面就和小編一起來看看有哪些無糖水果是有利於減肥的吧。
蘋果
說起幫助減肥的水果可能很多人第一個想到的就是蘋果，蘋果的減肥效果確實很好，而且營養價值豐富，熱量和糖分含量都很低，但是又含有可以增強飽腹感的豐富纖維素，蘋果可以說蘋果是人們日常生活中極爲常見的一種水果，同時也是大家極爲熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
柚子
柚子酸酸甜甜的，糖分含量也是非常的低，而且柚子的水分充足有利於減肥，即使吃多了也不會導致肥胖。柚子的糖分含量非常的低，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。
番石榴
對於番石榴可能很多人不是很熟悉，它是一種亞熱帶水果，很多地方不太常見，但是番石榴的口味比較清淡，可以嘗的出來糖分含量是很低的。 番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。
奇異果
奇異果也就是我們常說的獼猴桃，具有低糖的特點，而且維生素含量豐富，十分有助於減肥。奇異果有水果中“維生素之王”之稱，也絕不是浪得虛名。儘管它的價格在水果中算是比較高的，但就它的價值而言是值得這個價的。奇異果是標準的低熱量、低糖、低脂，高纖維食物。
葡萄柚
說起減肥肯定少不了葡萄柚，葡萄柚是一種酸性水果，所以含糖量不高，對於減肥有很好的效果。葡萄柚的熱量不高、含糖量也不高，而且富含酸性物質，可以加速食物在胃中的消化。但一般空腹不要使用，可在晚飯後感覺餓時吃一點。
