新媽媽守住底線不會落下月子病，隨着二胎政策的放寬，有很多的高齡產婦，她們的年齡大多在40左右，有的媽媽還在用老一輩的坐月子觀念。其實，新媽媽守住底線不會落下月子病
新媽媽守住底線不會落下月子病1
一、刷牙、洗澡一樣都不能少
有老一輩的人認爲，產後不能洗澡，不能見水，但是產後媽媽身體比較虛弱，免疫力較低，容易受到細菌的侵襲，所以產後媽媽應保持身體的潔淨，剛分娩的前幾天，可以用乾淨的毛巾，沾上溫水擦拭身子，但也要注意保暖，小心着涼。
產婦第二天開始就可以正常的刷牙、梳頭、漱口了，不過要選用刷毛軟一些的牙刷，而且如果牙齦有問題的話，可以用紗布包着手指漱口。而等媽媽傷口恢復差不多，也就是產後一週左右的時候，也是可以洗澡的，但切記不可盆浴，洗澡後記得及時吹乾頭髮。
二、堅持母乳、儘早開乳
寶寶剛出生的時候，新媽媽母乳並不多，寶寶也往往被餓的嗷嗷叫，這時候新媽媽不要迫於壓力放棄母乳，而是要繼續讓寶寶吸吮。媽媽們要記得，產後半小時內是開乳的最佳時期，要讓寶寶充分的吸吮，這樣不僅可以刺激乳汁分泌，還有助於子宮收縮、產後的身體恢復。
預防乳腺炎
產後1-4周是急性乳腺炎的.多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛，發燒的症狀。
小貼士：保溼乳汁暢通，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。漲奶的痛苦只有經歷過的人才懂。
三、刻意保護關節，腰
新媽媽月子期間對各種關節的保護要用心，餵奶時披個外套，腰部用毯子護着，並學會偷懶，月子期間關於寶寶的事情大多都可以讓婆婆和老公做，例如換尿布、洗衣服等等
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內處於鬆弛狀態，腹部肌肉也變得軟弱無力，如果這時候不注意，猛然彎腰或者久蹲久坐，新媽媽都會感到腰部痠痛。產婦一定要安心休息，少做家務活，避免接觸冷水。
四、不要久站，走遠路，避免子宮移位脫垂
有些媽媽產後感到小腹小墜或腰疼，只是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變的鬆弛，使得子宮位置發生變化。
不要久站，新媽媽要充分休息，在牀上時多換換臥牀體位。下地後不要長久站立，儘量避免下蹲動作，不要過早跑步，走遠路。
五、產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。
不管是順產還是剖腹產，產後束縛很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候穿束縛，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排淨，腹痛的緩解等都具有很好的作用！因此必須要束縛，爲了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。但是必須使用專業的。
六、坐滿42天的月子、按時檢查
一般媽媽月子都是30天，但實際上產後需要42天的恢復期，而42天后，新媽媽要帶着寶寶去醫院檢查身體。
七、秋季坐月子，注意增減衣物
雖然秋季溫度適中，不像夏季和冬季那麼極端，但是有一點要產媽注意的是，秋季的早晚溫差還是很大的，有時早上冷的可以穿薄薄的小棉襖，但是到了中午熱的可以穿短袖了。
產後媽媽的身體抵抗力比較低，如果冷熱差距過大，會對身體有影響，所以一定要注意，適當的添衣減衣，不同的時段不同的溫度要換上薄厚不同的衣服，比如在早上冷的時候可以穿長袖長褲，中午熱時可以換短袖。但是也不要穿的太厚，因爲在坐月子期間是不適宜捂着的。
新媽媽守住底線不會落下月子病2
爲什麼要坐月子
醫生提倡“適當做月子”，是有根據的：
身體變化
在懷孕期間和分娩之後，你的身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。
生殖器官：生寶寶後，子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。
身體臟器：寶寶在子宮裏，給你的心臟增加了負擔。由於寶寶頂着你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子裏的養護。
休力消耗
在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能復原。
產科專員指點坐月子
科學地坐月子的方法並不像傳統習俗那樣什麼都“不能”，究竟應該怎樣做，看看專員的指點。
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
坐月子期間的飲食原則是：
食物要鬆軟、可口、易消化吸收。
少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
幹稀搭配：這樣更利於消化和吸引。乾的保證營養供給，稀的保證足夠水分。
葷素相宜，清淡適宜
不宜食用生、冷、硬的食物
不宜過度、過快進補
5、保持清潔衛生
從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛鍊身體
堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且比較好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
