寶寶的生活作息亂套怎麼辦，每當這個佳節階段，就會有寶媽煩惱地說着，自己以及家人都過得很愉快，就是寶寶的作息會被打亂了，下面說說寶寶的生活作息亂套了怎麼辦。
寶寶的生活作息亂套怎麼辦1
無論長假短假，都讓身爲父母的我們又愛又恨。 愛的是終於可以放下繁重的工作休息一下了，恨的是走親訪友、胡吃海塞，讓全家人的生活節奏都亂了套，尤其是還不具備自我控制和調整能力的熊孩子。 假期即將結束，掐指一算你家娃很快會出現消化不良、睡眠失調、愛發脾氣的“節日綜合症”，媽媽們該怎麼辦呢？ 首先，家長要做提前做好心理準備 造成寶寶“節日綜合症”的主要原因是因爲國慶期間，寶寶的生活方式發生了很大變化,日常的飲食和睡眠規律被打亂，好不容易建立好的規矩也可能會被破壞。 家長想要順利地將寶寶的生活規律調整回來，首先自己不要急躁，更不能對寶寶亂髮脾氣，畢竟寶寶不是機器，沒有開關可以讓你立即切回到日常狀態。 其次，家長可以從睡眠、飲食、情緒上逐一調整寶寶的狀態。 睡眠規律，重新建立 假日裏，家中人多熱鬧，吸引寶寶的新鮮事物也多，外出旅行的寶寶更是各種折騰。無論是接觸陌生人還是到陌生的環境，都會讓寶寶無比興奮的同時，也產生更多的不適應，這些因素都會影響到寶寶的睡眠規律和質量。 即使假期結束，寶寶也很難儘快回到正常的作息狀態，這就需要家長重新把規律建立起來。
怎麼做？ 白天，家長可以適當增加寶寶的運動量，消耗多餘的精力和亢奮的情緒。 晚上將睡前洗澡、親子閱讀等儀式活動時間拉長，給寶寶足夠的時間進入到平靜狀態後，再哄睡。 另外，家人也要以身作則，跟寶寶一起調整自己的作息時間，迴歸到節前日常的生活作息狀態。 消化不良，慢慢調整 國慶期間，家裏都會屯滿各種食物，親戚朋友的聚會也都是以吃爲主，寶寶這吃一口那喂一口，不僅食物性狀與平時不同，吃多少和吃飯時間也都被打亂了，難以消化的食物，會對胃腸系統造成負擔，甚至還會引起寶寶挑食厭食等問題。 怎麼做？ 對於小嬰兒來說，家長不必強求餵奶量，讓寶寶根據自己的需求來進食。 已經添加輔食的寶寶，家長要將節假日裏的零食和難消化的食物都收起來，逐漸減少這些食物對寶寶的誘惑。可以先給寶寶吃一些清淡易消化的食物，例如米粥、蔬菜等，待寶寶食慾恢復後再調整飲食種類和結構，加入魚、肉等食物。 脾氣見長，學會接納並提前預防 過個節沒幾天，熊孩子的脾氣卻一下子大了很多，稍不滿意就嚎啕大哭、滿地打滾！ 彆着急，教育孩子之前，先反思一下自己是不是在假日期間對寶寶過於放縱： 平時不讓看電視，假期卻讓寶寶看個夠？ 平時吃飽了才能下飯桌，親戚朋友來了卻一羣人追着喂？ 平日裏寶寶都是自己睡，到了爺爺奶奶家，卻變成這個抱那個哄？…… 如果是這樣的話，那就很容易理解，寶寶爲什麼愛發脾氣啦，嘗試過“放縱”的滋味，又怎會輕易回到約束的狀態呢！ 怎麼做？ 首先家長要避免平日和假日的雙重標準，無論何時何地，都要保持寶寶生活規律和教育的一致性，偶有破壞，也要儘快迴歸正軌。 另外，假期結束前，家長要提前給寶寶講解，讓他明白假期結束後，會遇到哪些改變。 假期結束後，家人也要堅持原則，當寶寶出現不合理的行爲時，不要妥協退讓，冷靜處理，安撫寶寶的情緒，讓他明白即使發脾氣，爸爸媽媽也不會改變原則，相信寶寶很快就能明白什麼該做什麼不該做，並順利恢復到正常的生活狀態。 最後，父母要以身作則，儘快調整好自己的工作生活狀態，才能更好地幫助寶寶恢復日常生活規律。
寶寶的生活作息亂套怎麼辦2
都說每逢春節的時候，就會胖上三斤。確實不誇張，可能有的還要胖上十斤呢。就拿自控能力強些的成人來說，在面對佳節時候的豐富菜餚，以及更多的私人放鬆時間都會情不自禁地有所鬆懈，緊接着就是體重、自我管理的意志力消沉。
轉而面對我們非常可愛的小朋友來說，那就會是更大的挑戰了。每當這個佳節階段，就會有寶媽煩惱地說着，春節的時光是美好的，自己以及家人都過得很愉快，就是這孩子（特別是對於低齡的小寶寶）的作息會被打亂了。
當然，今年的春節也不另外，還是會有不少的寶媽正在爲這個事請苦惱着。那麼，就讓咱們一起來關注今天的話題吧，春節期間，寶寶作息全亂了？這些小技巧親測有用！
01、判斷好寶寶的犯困狀態
這裏單列出這個方面，不僅僅是因爲隨着節假日來臨，孩子會有更多可以和家人相處的機會，難免會更加地激動，將更多的時間、精力用於同家人互動上，就會消耗掉過往更多地精力、體力，也更加疲憊。
同時，這個時候，各位爸媽是出在假期，但是並不意味着，精力和時間就會那麼充裕，往往會發現家裏面反而需要投入更多地精力、體力才行。像需要操持更多地家務，準備更多地菜餚。
可是，即便這樣，更不能夠忽視掉孩子作息方面的關注。像應該牢記住《中國嬰幼兒睡眠健康指南》中會指出來的關於寶寶在疲憊要睡的時候會有哪些表現。
會指出剛剛寶寶還可能玩得很高興，沒有一會他就表現出來煩躁或者是嘀嘀咕咕的，失去注意力或者不在配合家長的.活動，緊握拳頭，揉眼睛或者打哈欠。如果孩子出現了這些表現便是寶寶犯困的表現，各位父母需要留心觀察，適時地引導寶寶入睡。
02、爸媽該如何引導寶寶入睡
對於爸媽來說，在瞭解和熟念寶寶在犯困時很可能有的表現後，更加重要的是該如何適時地引導他去入睡。
·而這裏需要做父母的多多注意的地方：
像寶寶處於低齡階段的時候，常常會表現出煩躁和哭鬧的情況，往往不少的家長就會很容易產生挫敗感和內疚感，索性會認爲孩子是餓了需要吃奶和安撫，恰恰這些爸媽並沒有做到位，就會採取頻繁地給寶寶餵奶和摟抱、搖動哄睡，也就出現了寶寶需要依靠含接奶頭和抱着睡覺的習得性行爲。
這些並非是適時地引導寶寶入睡的恰當方式，相反都是很可能的對於寶寶自然入睡的過度刺激和干擾。
·恰當做法：
往往這個時候，做爸媽的要察覺到寶寶的睡眠跡象時，一定要創造適宜地睡眠環境，減少外界對於他的吸引和干擾，讓寶寶躺在自己的小牀上逐漸地進入夢鄉。
當然了，在白天的時候也要控制好寶寶的小睡時間，儘量和平時差不多。將親子交流、玩耍等互動時間都有效地給到白天，寶寶清醒的時間來進行。
儘量安全嬰幼兒晚上八九點以前就入睡了。通常來說，越是睡得早的孩子醒來的時間會越晚，同時夜間裏的睡眠會很熟。
03、寶寶夜裏睡覺時要關燈
到了春節期間，家裏會相對熱鬧，爸媽會有更多地自由時間了，往往貪些黑是蠻正常的事情。可是，對於成長期的寶寶來說，爸媽這時候的作息對於他來說並不是件好事。
除了02、會提到的寶寶需要不受干擾的睡眠環境，其實夜晚入睡需要關燈，也包括小夜燈。爸媽不能因爲自己要熬夜，又害怕將孩子突然醒來害怕，就將房間留有小夜燈來照明。
在《生命時報》中就寶寶睡眠時留有燈光的事情做了解釋，英國研究人員發現，睡眠時間室內燈光會影響人體內分泌，尤其是對於寶寶成長很有幫助的褪黑素分泌造成改變，並且會縮短體內褪黑素在夜間的持續作用。
研究結果顯示，睡眠暴露於燈光之中的受試者，99%發生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續作用的時間也將縮短約90分鐘。這將對於人們血糖的穩定也是極其不利的。
寶寶在春節等節假日的時候，生活作息方面會發生很多變化。往往會令得做爸媽的很是苦惱，其實往往在假期的時候更需要保持平時的良好作息，一旦破壞了良好地作息，也要及時地引導寶寶改正過來，要不一旦形成不良地習慣就會更難改變了。
