孕婦如何正確散步，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，同時身體也會出現和平時不同的變化，特別是孕激素能夠改變孕婦的身體狀況，現在分享孕婦如何正確散步的技巧。
孕婦如何正確散步1
散步是一種對孕婦很好的運動方式，懷孕各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食慾和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利生產。
孕媽在散步的時候，同時也能刺激着寶寶的`運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。不要在飯後馬上進行，更不要在雨後、雪後鍛鍊，因爲雨雪天路面溼滑，容易摔倒，威脅健康。
1、選擇正確散步時間和時長
專家建議，孕婦每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。當然孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞爲宜。散步時間以每天早上起牀後和晚飯後爲最佳。
2、選擇舒適散步環境
孕婦散步應該選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的路上散步，花草茂盛、綠樹成蔭的公園是孕婦散步最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身於這樣宜人的環境中散步，無疑會身心愉悅。可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作爲散步地點。
孕婦如何正確散步2
1、孕早期避免散步
說孕期散步有着極大的好處，只針對孕中期和孕晚期來說，對於懷孕初期，由於胎兒在準媽媽的肚子裏還不太穩定，很容易出現流產現象，因此，孕早期散步要多加註意，避免出現摔跤、情緒波動、出血等現象，正常的情況下，從孕16周開始，胎兒發育逐漸穩定，可以每天實行自己的散步計劃了。
2、堅持每天運動散步
有利於孕婦和胎兒的健康，孕晚期堅持每天散步更有利於準媽媽順利分娩。每天堅持散步四十分鐘，清晨二十分鐘、傍晚二十分鐘，將時間安排得恰到好處，早晚都散散步是對身體最好的。
3、散步時最好請丈夫陪同
這樣可以增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情，另外就是如果出現意外情況還有一個人可以幫助你。
4、孕婦散步正確姿勢散步時
正確的姿勢非常重要。如果低着頭散步，就會增加頸部和肩部的負擔，因此要展開胸部，看着前方走路。步伐不要過大，最好經常活動腳部。孕婦記得穿舒適的鞋子和衣服哦。
