小孩多久可以補鈣？孩子是媽媽們的心尖，孩子是需要補充一定鈣物質的，這樣孩子才能健康發育，而補鈣的時間需要我們去把控。接下來就由小編帶大家瞭解小孩多久可以補鈣。
小孩多久可以補鈣1
小孩從2個月左右就可以開始補鈣了，建議在醫生的指導下補充。補鈣最佳時機就是冬春兩個季節，一年補這兩個季節就可以了。冬天沒有太陽，容易得佝僂病。
預防佝僂病，每天適當的給小孩子曬太陽，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔着玻璃曬的，因紫外線是不能穿透玻璃的。
1、嬰兒由於胃腸道系統發育的並不完善，也會影響鈣的吸收。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌。還適當的補充一些維生素，有利於促進鈣的吸收。
2、小孩補鈣是一個循序漸進的過程，一定要引起重視。缺鈣會影響小孩子的生長髮育。
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小孩補鈣的食物
1、奶酪
對於想要補鈣的孩子來說，奶製品是最好的食物選擇，而奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
2、含鈣橙汁
橙子不僅富含各種維生素，裏面還含有大量的該，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、深綠色有葉蔬菜
孩子們可以選擇多吃不同種類的綠色葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
4、海帶
我們都知道海帶這一種蔬菜具有很高的營養價值，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
5、酸奶
酸奶不僅適合成年人來補鈣，同時也適合小孩子，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
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小孩喝什麼湯補鈣
骨頭湯就是一種很好的能夠幫助補鈣的食物，非常的`有作用，效果也很好。除此之外，還有的比如魚骨湯也是可以的，喝的魚骨湯裏面還可以加上一些黃豆、眉豆等等，對於去除暑溼也是很有幫助的。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
推薦：海帶拌腐竹
原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。
製作：
1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。
2、海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。
3、將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。
還有的可以煲一下鯽魚湯，不僅僅能夠補鈣，還能夠幫助預防便祕。含鈣高的湯還可以熬一些豬骨頭湯，專門的骨頭湯對於補鈣是非常優秀的食療聖品。俗話裏也說了吃什麼補什麼，缺鈣的話去喝一些骨頭湯是再好不過了的。
