從幼兒開始培養體形，幼兒期是迅速生長髮育的階段,這時期的孩子骨骼很容易變形，因此在這個時期要特別注意保持幼兒的體形極其重要，家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。以下是從幼兒開始培養體形方法。
從幼兒開始培養體形1
一是合理營養。
讓兒童身體各個部分正常發育。如在日常生活中供給足量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽以及各種微量元素。
二是保持正確的姿勢。
坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢，而且坐、立、走要有合理的時間分配，防止單一姿勢持續時間太長，例如兒童久站、持續坐或連續走對培養孩子健美體形均不利。孩子開始走路時，往往會站不穩、走不準，父母需要扶一扶，扶的時候要扶腰背，採取對稱的動作幫扶，不要只扶一側，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。孩子學走路，儘量不扶他們，不要怕孩子跌跤，只要適當注意安全則可。孩子學會走路以後，走時要全身自然，兩臂稍向前擺，腰背挺直，兩肩展開放平，不要歪肩躬背，頭頸保持端正，目前視，全身重心放在腳掌上，步態穩重均勻，着地力量均衡。長期採取這種走路姿勢，並養成習慣，對保持健美體形很有好處。走路時雙足勿向外撇，避免形成“八字腳”，雙足也不能向裏鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢。坐時要端正，上身坐直，兩肩放平，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾，擡頭目前視。正確的坐姿對於保持上身、胸廓、腰背的健壯極爲重要。俗語說站如鬆，即是說站立的時候猶如挺拔的松樹。收腹、挺胸、擡頭、前視、站直。不彎腰、不側彎，兩肩平面對稱，兩手自然下垂，兩足靠攏，自然站立。這種姿勢可使胸腔容積擴大、腹腔壓力減少，有利於呼吸及血液循環，有利於全身健康。從小培養孩子良好的體態，不僅使其外形美觀，而且有利於孩子全身，特別是內臟器官的健康發育。
從幼兒開始培養體形2
對於正在發育的孩子來說，培養他們正確的身體姿勢尤爲重要。因爲孩子的身體姿勢如何，不僅是外在美觀問題，而且會影響他們的健康發育和成長
1、嚴重影響寶寶的骨骼發育。小孩子的骨骼正在發育成長和不斷鈣化，經常保持什麼姿勢，骨骼就長成什麼樣。如果經常趴在桌子上看書，或者歪着身子寫字（不管向前彎曲還是左右傾斜），天長日久，就會造成寶寶的脊柱畸形彎曲（後凸或者左右凸）。
2、影響內臟器官正常發育。經常習慣保持低頭含胸駝背等姿勢，會使胸廓發育不良，造成肺部呼吸受阻，心臟跳動受壓，還會使內臟其他器官不能處於正常位置，影響內臟器官的發育和生理過程的正常進行。
3、會使身體疲勞提前出現。正確的身體姿勢可以使身體重心位於最適當的地方，從而使維持全身平衡的前後左右肌肉處於最小的緊張度。這時肌肉既不容易產生疲勞，又能均衡發展。▲身體姿勢不正確，還是造成孩子易患近視眼的重要原因之一。
父母應當怎麼辦
1、應當特別重視孩子的坐姿。孩子無論在學校還是在家裏，絕大部分時間都是坐着的'。許多學生總愛趴在桌上或歪着坐，每天有大約5、6個小時脊背總是彎弓着的，極易使脊柱歪曲，形成畸形。因此，家長和老師都要時時提醒、監督他們坐姿的正確。
2、應當經常進行體育鍛煉。如：單槓的引體向上，雙槓的雙臂屈伸，腹肌的仰臥起坐，背肌的俯臥後挺等等。還可進行健美操、游泳、打球、武術等鍛鍊，使他們的身體得到全面協調發展。
3、 應有意識的進行體姿訓練和檢查。如：使後腦、雙肩、臀部和腳跟靠牆站立，並經常保持這種姿勢使身體挺拔；在平衡木或獨木橋上行走，以使體姿挺直，肌肉得到鍛鍊；還可用頭頂木塊等物行走或做體操，也有助於養成正確的體姿。
4、 對已經形成輕度脊柱側彎和含胸駝背等不良體姿的孩子，應及早選擇有針對性的矯正鍛鍊。如：雙手背後交叉握，盡力靠近肩胛骨，雙手用力頂住後背，頭向後仰；仰臥，雙臂側平舉，上體挺起，成枕部和臀部撐地姿勢；跪撐，雙手抓住腳跟，胸向前傾，頭向後仰；還可進行伸展脊柱、擴展胸廓等訓練。
心理學家認爲：低頭弓背是消極、怯懦、缺乏信心的表現。因此要教育我們的孩子，應該時刻挺起胸膛、直起腰桿，一生昂首闊步、勇往直前。
