肥胖孩子怎麼減肥，無論是大人還是小孩子肥胖對身體都是不好的，在生活中，減肥的方法是有很多的，但是無論用什麼方法減肥都要堅持下去纔會有效果，下面小編爲大家分享肥胖孩子怎麼減肥，一起來了解一下吧。
肥胖孩子怎麼減肥1
1、每天規律的飲食，合理膳食。家長朋友們務必要按照膳食寶塔的結構來給兒童合理搭配一日三餐，雞蛋和牛奶都富含蛋白質，但是不建議一塊進食。
2、每天合理的進行戶外運動。每天合理的運動不僅能夠促進兒童肌肉以及運動系統的發展，而且還有有利於推進兒童的消化系統的運轉，當然不提倡飯後劇烈運動。
3、多吃易於消化的、脂肪含量低的綠色食物。水果蔬菜可以說是天賜的良藥，水果裏面含有的維生素非常豐富，有利於兒童消化系統的吸收，另外，多食綠色蔬菜可以幫助身體新陳代謝。
4、引導兒童養成合理飲食少吃零食的好習慣，不吃垃圾食品。教會兒童多吃蔬菜少吃肉的習慣，零食可以吃，但是要控制零食的數量，不吃膨化食品，少食油炸食品，杜絕一切不利於身體健康的食品。
肥胖孩子怎麼減肥2
小孩子胖怎麼減肥
1、科學飲食
每個孩子攝入的熱量也與年齡有着直接的關係，如果超出一定的標準就會直接導致身材肥胖，作爲家長來說需要對孩子每天攝入食物的量進行嚴格監督，對於肥胖的孩子每天吃的食物一定要適量調整，一些熱量高的食物暫時不要給孩子吃了。
2、改善飲食習慣
當您的孩子變得肥胖之後就要特別注意減少吃洋快餐的次數，還有一些加工的半成品也要相對減少，孩子吃的飯儘量自己家裏做，烹調的過程越簡單，這樣產生的熱量越低，能夠幫助肥胖的孩子控制攝入食物的熱量。
3、適當戶外運動
運動是十分不錯的'減肥方式，對於肥胖的孩子來說同樣也是這樣，家長應當帶孩子去戶外運動，多出汗，能夠甩掉孩子身上的脂肪，用最短的時間瘦下來。同時多運動也能增加孩子的靈活性，刺激大腦以及身體各項機能發育生長，對於成長十分有幫助。
4、與成年人飲食區分開來
雖然肥胖的孩子需要減肥，但是應該補充的營養還是需要及時補充的，幼兒的發育是離不開均衡的飲食搭配，可不能因爲光顧着減肥就過度節食，最後減肥雖然成功了，但是營養不良了，希望家長給肥胖孩子吃的食物要與成年人的區分開來。
