黑豆天天吃可以嗎，現在越來越多的人喜歡養生並且懂得養生，但是有時候養生的飲食吃多了也不行，比如黑豆天天吃可以嗎，不瞭解的人們就會天天吃，但是這樣真的好嗎？快來和小編一起了解一下吧。
黑豆天天吃可以嗎1
黑豆天天吃可以嗎
1、天天吃黑豆有很好的食補養生效果，對男人來說用來補腎最好不過了。黑豆有補腎滋陰，補血明目，潤腸燥，除溼利水。適宜盜汗眩暈，陰虛煩熱，或水腫腳氣，黃疸腹腫者食用。
2、每天適量吃些黑豆是可以的，腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱，調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。只是要注意一下，腸胃不好的人會出現脹氣現象。
吃黑豆有什麼功效
1、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便祕發生。
2、黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。黑豆含有豐富的素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5到7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
黑豆天天吃可以嗎2
黑豆的.功效與作用
祛風解毒、活血利水、健脾益腎。黑豆的作用如下：
1、能夠祛風解毒，對於風毒、風疹、風痹筋攣、癰腫、瘡毒，如果適當食用黑豆有很好的祛風解毒的作用。
2、能夠活血利水，對於水腫脹滿、黃疸浮腫、小便短赤的人，如果適當食用黑豆有很好的活血利水的作用。
3、能夠健脾益腎，對於脾虛所導致的食慾不振、消化不良，腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腿疼的人，適當吃黑豆有很好的健脾益腎的作用。
化學成分
黑豆含粗蛋白質34%，每100g黑豆含蛋白質最高可達49.8%，高於其他豆類。還含有粗纖維5%，含脂肪12%，其脂肪組成是棕櫚酸2.4%~6.8%，硬脂酸4.4%~7.3%，花生油酸0.4%~1.0%，油酸23.0%~35.6%，亞油酸51.7%~57%亞麻酸2.0%~9.8%不飽和脂肪酸達86.1%。此外，黑豆還含有多種微量元素、維生素和強心苷、大豆皁苷等功能因子。
