關於葉酸的小知識有哪些，很多人在備孕之前都會補充葉酸的，葉酸是一種營養素，對於懷孕的人來說是很重要的，所以備孕要吃葉酸這件事是很有必要的，下面小編分享關於葉酸的小知識有哪些，一起來看下吧。
葉酸的小知識有哪些1
爲什麼醫生都會提醒補葉酸？
幾乎每一個備孕的女性，醫生和身邊的朋友都會提醒，先把葉酸補起來，葉酸之所以被大家這麼重視，它的作用可不小呢！
我國在2009年6月啓動了“增補葉酸預防神經管缺陷”重大公共衛生項目。
葉酸又是維生素B羣中的一種營養素；它是合成DNA的重要成分，在人體內參與核酸與氨基酸的代謝，對細胞增殖、組織生長分化和機體發育起着非常重要的作用。
對於孕婦來說，適量地補充葉酸，可降低新生兒神經管缺陷，同時減少孕媽貧血、先兆子癇、孕期高血脂的風險。
1、食物中並不能獲取足夠的葉酸
很多備孕的爸媽認爲，既然我們平時吃的食物中很多都含有葉酸，那我備孕多吃這種食物不就好了，有必要額外吃藥物補充嗎？
答案是：需要！
的確，我們平時常見的一些食材中是含葉酸的，例如菠菜，胡蘿蔔，西藍花，香蕉等。是由於也算本身是一種極不穩定的物質，遇光遇熱以及我們的儲存方式和烹調方法，都會損失掉大部分的葉酸。所以實際上被我們吸收掉的葉酸少之又少，所以備孕期間尚需額外藥物補充葉酸。
2、葉酸需要男女同補
有了需要額外藥物補充葉酸的意識，很多準媽媽在備孕期間會服用葉酸，這裏卻容易犯另外一個錯誤。
那就是隻有準媽媽自己補充葉酸。
如果男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，還可能造成精子中染色體分離異常。
而卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，還會增加女性流產的機率
所以準爸爸也需要和準媽媽一起提前3個月吃葉酸，兩個人同補，還可以相互監督哦。
3、服用葉酸和維生素C請勿同時
針對一些缺鐵性貧血的備孕媽媽，醫生會建議除了吃葉酸，還要補充維生素C。
但是你知道嗎？葉酸和維生素C是不能同時服用的。
因爲兩種物質相牴觸，搭配服用會削弱兩者的功效。所以需要維生素C搭配葉酸服用的準媽媽，要記得要分開服用，間隔時間最好在30分鐘以上。
4、醫院免費領取的葉酸就可以滿足需求
很多準媽媽對葉酸的要就是“非貴即洋”，這樣的認知是錯的。
因爲很多人能買到的進口葉酸，很可能不是藥品而是保健品，雙方的標準相差太遠，而目前國產的葉酸則屬於國家標準的補充要求，是能完全滿足需求的。
通過補充劑補多少葉酸才合適？
針對中國目前孕婦的健康狀況，中國營養學會婦幼營養分會頒佈的孕期膳食指南中建議，孕媽孕期每天攝入400-600微克（0.4-0.6毫克)的葉酸用量即可。
對於一些有過神經管發育缺陷生育史或家族史的高危孕婦，可在醫生指導下增加葉酸服用量。
通常來說，葉酸是沒有什麼副作用的。服用葉酸最可能出現的問題，是葉酸過量的問題。
服用葉酸過量可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。
有的人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀。
葉酸的小知識有哪些2
葉酸對孕婦的作用：
孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。而在這個時期葉酸的缺乏可導致胎兒神經管畸形，還可使眼、口脣、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形，還有可能引起孕婦早期的`自然流產。
什麼時候補葉酸？
孕前三個月和懷孕後三個月都是補充葉酸的重要時期，共計6個月。我們常強調懷孕前就要開始服用，目的是爲使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，才能保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。因爲婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到比較好的效果。
孕期該補多少葉酸呢？
孕婦每日應服用0.4毫克葉酸，對於無葉酸缺乏症的孕婦來說，每日攝取不宜過多，孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠，若攝入過多的葉酸不但不能起到胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經損害等其他不良後果。其實準爸比較好在孕前三個月時與孕媽同時服用0.4毫克葉酸哦！
