當媽媽是每一個女性都很開心的事情，但懷孕的時候，心情總是多變，心情也會影響胎兒的健康，讓準媽媽孕出愉快好心情是很重要的，如何讓準媽媽孕出愉快好心情？本文就來分享一些讓準媽媽孕出愉快好心情的技巧與方法。
準媽媽孕出愉快好心情1
案例一：意外懷孕
小芬目前正處於事業上升期，剛買了房子，裝修進行到一半，雖然和男朋友早半年前就已經辦了登記，在法律意義上已經是夫妻了，可還沒來得及辦酒席，對外還是堅持着男女朋友的稱呼。所以，當小芬發現自己懷孕時，第一個反應就是——這孩子來的不是時候。也動過不想要的念頭，但面對家人們的竭力阻止，小芬也就別無選擇了。有些不太情願地接受了準媽媽這個身份。
心情分析：計劃外懷孕就像遭遇了一次緊急剎車，讓車裏的人暫時性一籌莫展，尤其是準媽媽，必然面對更多的壓力。這個時候最需要家人的理解和幫助，此外，對工作、生活更需要有一個合理的安排和計劃。
好心情貼士：喚起準媽媽的愛心
突如其來的懷孕打亂了生活節奏，很容易讓準媽媽產生厭惡的心理，覺得一切的不適都是腹內胎兒的過錯。這時，丈夫要讓妻子體會到比平時更多的愛和關懷，如在生活上更照顧妻子，協助妻子作好孕期監測，與妻子一起勾畫未來家庭的藍圖，給未出世的孩子起名字等。這樣，妻子會對未來的生活充滿憧憬，對腹內的胎兒也充滿了愛意。更重要的是，由於妻子不再認爲懷孕和分娩是一種負擔，會十分珍惜這一段充滿溫馨的歲月，對未出世的孩子才能轉怨爲愛。
案例二：終於懷上了
陳好結婚三年了，可扁平的肚子依然毫無動靜。看過中醫，也看過西醫，各種藥物吃了不少，努力又努力，終於盼到了好消息。好不容易懷上了孩子，陳好又興奮又緊張又自豪，感覺自己成了家裏的大功臣，不知不覺中脾氣大了很多。與此同時，她也在家人殷切的期盼中感到了很大的壓力，情緒時好時壞，讓人捉摸不定。
心情分析：妊娠會給女性帶來難以言狀和自豪和安慰。但周圍的親人的特別照顧和期望又可能會使孕婦變得十分“嬌氣”，由此產生過多不適。如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那種壓抑和自卑會得到很大解放，她的妊娠尤其會受到人們的關注。
好心情貼士：避免逆性刺激
爲了孕育一個聰明、健康的`孩子，準媽媽一定要加強自身修養，學會自我調節，善於控制和緩解不健康情緒，不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事，而多去想想好事、開心事。面對逆境和困難，要學會處之泰然，處變不驚。同時，小爸要爲妻子創造一個安靜、舒適、清潔的生活環境，聽聽輕快、柔和、平緩的音樂，到郊外或公園去欣賞大自然的美景，呼吸新鮮空氣，多看一些優美、素雅的圖畫和活潑、爛漫、歡樂的影視。親人們也要懂得“掩飾”自己的情緒，不要給孕婦過多的壓力，儘可能避免對準媽媽的逆性刺激。
案例三：過分擔心寶寶的健康
在知道懷孕的前幾天，小林吃過一些感冒藥，這讓她一直都覺得很不安，擔心因爲藥物影響而損害了寶寶的健康，害怕孩子生下來會有什麼缺陷。而她上班的時候也經常要對着電腦，這更是加重了她的擔憂。
心情分析：在懷孕早期，一部分孕媽媽由於內分泌的變化，會產生緊張心理，尤其是有早孕反應的婦女，由於噁心、嘔吐、眩暈、食慾不振等因素而產生種種煩惱：擔心妊娠失敗甚至厭惡妊娠、害怕胎兒畸形，擔心胎兒流產及恐懼分娩的痛苦。這些緊張情緒都對胎教不利。
好心情貼士：傾吐內心真實感受
準媽媽如果真的特別擔心或害怕，就把內心的感受說出來，說給老公、父母或者好朋友，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠沒那麼可怕，你也會卸下這個思想包袱。工作方面的種種不利，也可向領導和同事直接反映，相信他們都會對你多加照顧的。此外，準媽媽要多多學習孕產相關的科學知識，對各種異常情況的預防和處理措施有所瞭解，做到心中有數。同時，也別忘了按時進行產前檢查。
當心情有所波動時，準媽媽要懂得及時調整自己的情緒，做一些有意義的小事可分散你的注意力，帶給你更多好心情。
準媽媽孕出愉快好心情2
揭祕：孕媽心情多變 原是激素在作怪！
其實，孕期心情多變不是被施了魔法，而是體內的激素在作怪。
妊娠是大量激素髮揮作用的時期。不僅準媽體內原有的激素明顯升高，還會產生特有的新激素。比如HCG、黃體酮和雌激素等。我們來了解一下這些升高的或是新增的激素。
人絨毛膜促性腺激素（HCG)：HCG是胚泡開始植入子宮後由胎盤釋放的，沒懷孕的女人，就沒有這種激素。這種激素非常重要，它通過觸發其他激素活動以維持妊娠，並防止月經來潮。這個“大姨媽殺手”，還是“孕吐”的直接成因，更是檢測是否懷孕的重要依據。
黃體酮：在沒懷孕的時候，女人體內的黃體酮是比較低的，懷孕後大幅增加。黃體酮能維持胎盤的穩定，抑制子宮強烈收縮和保證胎兒安全，對身體很重要哦！
雌激素：雌激素是女人體內都有的，在懷孕後也會大幅升高。備孕時雌激素就刺激子宮內膜增生，懷孕後則能增加體內的血容量，我們看到懷孕的準媽媽大都面色紅潤容光煥發，都是雌激素的功勞哦。
人絨毛膜生長催乳激素（HCS)：懷孕後，這個激素會在雌激素調節下由胎盤大量分泌。它可促進乳腺發育，爲哺乳做準備；還可以動用孕婦體內的脂肪能量，促進寶寶的生長髮育。
另外，不僅僅是心情變化，孕媽的各種懷孕初期症狀，比如頭痛、孕吐、便祕等也很可能是由體內激素變化引起的。
警惕：孕婦情緒對胎兒的影響大
懷孕後，你就不再只是你自己，因爲你還要顧及到肚子裏的寶寶，凡事要多多爲它考慮。有研究表明，孕婦情緒也直接影響胎兒的發育哦！所以，即便是激素變化搞得你心情時好時壞，孕媽也不可太過大喜大悲，以免影響胎兒。
研究發現，孕早期是胚胎髮育極其敏感的時期，尤其在懷孕7～10週期間，如果孕媽們的情緒過度緊張或者暴怒，體內的去甲基腎上腺素會驟然增加100倍，這樣可能會引起胎兒畸形，例如脣裂、齶裂等。
懷孕期間，孕媽的精神情緒，不僅會影響本人的食慾、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。
當孕媽生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時，大腦皮層的高級神經活動和血中的內分泌激素濃度改變，胎兒會立即感覺到，並表現出不安和躁動。長時間壓抑、憤怒、易激動的孕媽媽可能會帶給胎兒不良刺激，造成胎兒發育缺陷。
在孕晚期也是如此。如果準媽媽的精神劇烈變化，如恐懼、憂傷、受到嚴重精神刺激等，都會引起胎兒循環障礙或者消化系統的問題，影響胎兒發育，甚至造成胎兒死亡。
所以，孕媽不可太過任性！保持好心情非常重要，那麼，要如何保持好心情？
支招：如何控制情緒，保持好心情？
雖然孕媽情緒多變是激素在作怪，我們對激素看起來是無能爲力，不過，要控制好自己的情緒，孕媽還是要多想想辦法的。畢竟，如果情緒不穩定可能會波及腹中胎寶寶。那麼，孕媽要如何控制情緒，保持好心情呢？
1、保持好心情，孕媽自己怎麼做
孕媽要學會放鬆自己，懷孕了難免憂慮敏感，愁這個愁那個，容易情緒低落。此時，就要學會釋放自己的情緒，讓自己緩和下來。比如，散散步，找家人、朋友傾訴（但不要喋喋不休像祥林嫂一樣)，或是可以聽聽音樂，看看書。茫然、激動、焦慮的時候，一定不要勉強自己去思考那些怎麼也想不通的問題。
在日常生活中，也不要太鑽空子。比如對老公、婆婆太挑剔，或是太敏感總懷疑老公有外遇之類的，這是非常不利於家庭和諧的。如果夫妻關係、婆媳關係一直很和諧，那麼你便能很輕鬆愉快地度過孕期。
2、準爸爸該怎麼做？
準爸爸不要把老婆懷孕看成是她理所當然的責任，老婆懷孕後應該好好疼惜，不要因爲她脾氣性格發生了一些變化而不耐煩，也不要因爲她喋喋不休和過於敏感而不願面對她。多點耐心，多點理解，讓老婆享受“十個月的皇后”的待遇吧。
準爸爸可以多看些笑話講給老婆聽，逗老婆開心，多做家務，多多體貼她。找更多的時間陪着老婆，任勞任怨做家務，萬一發生衝突也要打不還手罵不還口……
最重要的，在感情方面一定要忠誠。如果你在一個女人懷着你們的寶寶的時候去偷腥，只能說你不配作爲人類，將來也不可能是一個負責任的父親。
