生完孩子腰肌勞損怎麼辦？媽媽們經過十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的，但是不少媽媽生完孩子後就會出現一些身體的小毛病，腰肌勞損還是有不少解決方法的。下面分享生完孩子腰肌勞損怎麼辦。
生完孩子腰肌勞損怎麼辦1
生完孩子腰肌勞損怎麼辦
腰肌勞損平時要注意鍛鍊，應該勞逸結合切不可再一個地方蹲坐的太久。
止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長期服用易產生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。
物理治療： 物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做後又會和從前一樣。
推拿鍼灸：和物理治療目的`基本相同。就是以緩解病人的臨牀症狀爲主，而非根治手段。
手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨牀上適合做手術的人羣不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根本無法全面推廣。藥物治療：如果用藥物調理，必須使用藥效滲透力比較強的藥物，如思華堂中藥性質的腰肌鎮痛膏，可針對病症起到鎮痛，以及逐步調理，使病症達到更有效的治療。
患了腰肌勞損的患者，平時多注意飲食，均衡飲食是調理身體最重要的一步，平時也要多注重鍛鍊，就算身體再有不適，也不能經常靜止不活動，那樣只會加重病情，就腰肌勞損吃什麼藥而言，這是一個很嚴謹的話題。不贊成吃口服藥，無論是中藥或在西藥都有或多或少的副作用，且會給治療帶來一定的困擾。
生完孩子腰肌勞損怎麼辦2
如何鍛鍊治療腰肌勞損呢
一、飛燕鍛鍊法。每天起牀後俯臥牀上，直腳伸手，胸和臉貼在牀上，慢慢的手、頭、胸、腳往上翹，形成翹翹船狀放定一會，再慢慢復原貼牀上。如此每天反覆10次，增強腰肌活力很有用。
二、拱橋鍛鍊法：仰臥牀上，雙手撐於耳旁，利用頭和雙手、腳同時用力，將腰部撐拱起橋狀，定住一會，再慢慢復原仰臥。該動作既可鍛鍊腰部，又可使脊椎每節均勻受力，長久鍛鍊能達到防、治脊椎病的效果。經過幾天的鍛鍊和貼藥治療，終於不發作了，或發作也是很輕微感覺。
三、轉胯運腰。兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈爲1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
四、倒走法。選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地進行倒走。雙手叉腰或左右擺動，挺胸收腹，行走時腳尖稍離或輕擦地面。
