少女經期如何保養？每個女生在十三四歲的時候就會來月經，這是女生的身體發育的關鍵一步，但初來月經時很多女生並不瞭解來月經的頻率，以及月經期間該如何保養，這讓很多少女心慌，那麼下面我來介紹下少女經期如何保養
少女經期如何保養1
少女月經不準是什麼原因？
少女正處在成熟期，下丘腦-垂體-卵巢軸的功能尚未完全發育成熟，開始來月經並不排卵，而只產生雌激素，使子宮內膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經來潮後要過數月再來，有時卻表現爲不規則出血，有時短時間閉經後又出血不止，這就是少女月經紊亂的原因。經過一段調整時期，卵巢發育成熟，能有規律地排卵，才能建立起正常的月經週期。
此外情緒的波動，運動量過大，工作學習的緊張，環境，氣候的改變，都能影響月經的週期。每個少女月經週期都有自己的規律，少數兩個月行經一次甚至半年行經一次，年年如此，也是正常的，不必爲此擔擾。
少女來月經時應注意經期衛生，增加營養，注意休息。月經過多應及時就醫，不要濫用止血藥和激素，以免造成不良後果。
少女經期如何保養？
1、選擇合適的衛生巾
初潮後的少女都要準備衛生巾，經期及時更換，同時選擇質量好的，信得過的衛生巾。
2、做好月經週期的記錄
通過記錄可觀察自己月經是否規律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
3、保持外陰清潔
清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
4、注意飲食衛生、加強營養
月經期間可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
5、適當控制運動量
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力，避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕鬆的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
6、保持樂觀和穩定的情緒
在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰痠、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
7、注意保暖
月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮溼的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受害、着涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。
少女經期如何保養2
月經期怎麼護理
扔掉零食扔掉甜筒
曾經的我靠着“就是不痛經”的這點優勢，我吃西瓜、和冷飲、一天一個巧樂茲不在話下……
那會兒年輕也不覺得有什麼，還好身體強壯，一直也沒有不舒服。但大學以後看到小夥伴有的疼到沒法上課才意識到自己多麼不愛惜自己。
是的，也許現在的放縱什麼事情都沒有，但出來混總是要還的，上了年紀以後咱們再來看，看你還嘴硬嘛？
反正我現在已經幾乎戒掉雪糕這類東西了，除了雀巢的那個大桶偶爾吃一次，真的有時饞了拒絕不了。
其實冷的東西吃完以後胃的確會不舒服，而且那些奶油、糖、煉乳之類的，尤其是氫化油，完全是沒有任何營養還加重腸胃負擔的東西，吃它幹嘛？腦補一下那些東西進入你腸道以後的場景你就會自動遠離了。
用好點的姨媽巾
記得小鳴同學說：以後要生男寶寶！當個女生不僅要忍着痛還要每個月花這麼多錢！我的老路到時候我孩子再走我會心痛。
雖然是句玩笑，不過姨媽巾真的越來越貴了。有人會說這是矯情，反正都一樣，這種要扔的東西用那麼好的'幹嘛，倒不如多買件衣服。
這個我還是真不同意了。衣服可以少買一件但買的適合自己夠精緻就可以了，總比買一堆質量不好沒檔次也不適合自己的強。
用的東西一定要好，不給別人看，但能讓你過得舒服，慢慢的變好看。
我就不推薦品牌了，大家自己去試，你喜歡哪個就用哪個。
價格不能說明一切，廣告費就是個無底洞，不排除評價好貨，只是概率問題而已。
保持適度運動量
不知道什麼時候開始，姨媽=我癱了，女生們就跟丟了魂一樣，有男友的更是打算衣來伸手飯來張口了，這樣真的好嗎？
也許是我身體比較強吧，來姨媽的時候我仍然會堅持健身，強度減弱就好。就好像今天是我姨媽第三天，只要身體不感覺痛和累就是可以的，並沒有什麼不適。
相反，如果忽然間臥牀靜養我纔是真的受不了，生理心裏都無法承受。其實，習慣成自然，一切不要因爲一件事而全盤打亂，適度調整就足夠了。
睡前來半小時瑜伽舒活了筋骨還打通了血脈，渾身都特別舒服。
另外，之前考研打斷了健身計劃，發現姨媽來的量就會偏少點，手腳還容易冷。只要恢復平時的運動量，姨媽來的週期會短而且很順暢，這是我的經歷，不知道科學依據，不過學醫的小夥伴說保持就好。
不是隻有這幾天纔要注意休息
好痛！我要早睡了！
這是好多妹子的習慣做法，姨媽一來所有計劃取消，早睡晚起，恨不得睡它一圈12小時，醒來之後仍然半睡半醒好像女鬼，外套披在睡衣外邊穿着拖鞋就去食堂買飯。
不要贊同，也不要笑，我知道你是這樣的，因爲我之前也是啊。其實吧，還真沒這個必要，我們要給自己積極的心理暗示，換好衣服洗漱完畢一出門，整個人都清爽了！
你以爲就這一個星期早睡就可以了？一個月裏那三個星期呢？被你吃了嗎？再怎麼說也得讓好的習慣佔多半數吧，一個星期只是在騙自己，不能做到就不要抱怨滿臉爆痘。
我相信我們應該以人類本來的生活方式來做是最好的。“日出而作 ，日落而息”有點不切實際也着實浪費了好多時間，但十點半是我的極限。
早睡早起的生活我堅持了好久了，充足的睡眠讓你上午清醒，中午午飯後身體也會逼你少休息半小時，晚上十點你也會有睏意，這樣的狀態不需要你刻意，身體會自動告訴你的。
