懷孕後期胃口不好怎麼辦，孕育一個生命的過程是艱辛的，懷孕的時候身體難免會有些不舒服，孕婦要定期做檢查才能保證身體和胎兒的健康，孕激素能夠改變孕婦的身體狀況，現在爲大家分享懷孕後期胃口不好怎麼辦，孕媽們可以瞭解一下。
懷孕後期胃口不好怎麼辦1
一、孕晚期胃口不好如何應對
胃口不好
孕晚期，有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變差，每次吃飯的量變得少了。
胃口變差，並不是說胃腸道有什麼毛病。而是因爲到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就會有飽腹感覺。
對策
改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃 6 頓， 3 大餐 3 小餐。
在孕晚期，如孕婦每週體重的增加低於 0。4 公斤，就需特別注意營養的攝入。
在孕晚期，孕婦的食慾繼續增強。在飲食中，可注意以下幾點：
1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；
2、多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；
3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症；
4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；
5、對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。
6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。
二、孕晚期該吃些什麼好
孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的.食物建議也要多吃。這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。
1、含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。
2、有利於緩解孕婦水腫的食物，如蘿蔔、冬瓜等食物。
3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。
需要注意的是：杏仁可以分爲兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥，內有毒素，作爲食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁；另外一種是甜杏仁，可以食用，對胎兒發育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便祕，所以甜杏仁也要少吃。
4、含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5、富含鈣和鐵的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等食物含鈣高，動物血、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。
懷孕後期胃口不好怎麼辦2
1、少量多餐
孕期常容易餓，但每次進食量又不多。因此，建議採取少量多餐，即三餐間可增加少許點心，如此不但不會餓過頭，也能避免腹脹、反胃。
2、乾溼分開
液體和固體食物應分開食用，建議至少間隔2～3小時，纔不會因喝液體佔了胃容量，影響用餐食慾，也能減少消化不良的情形發生。
3、高脂走開
孕媽媽的激素改變，促使膽囊排空膽汁的速度變慢，連帶影響高脂食物（如油炸品）的消化狀況；而高脂食物本身就會延緩胃的排空時間。雙重影響下，將會加劇腹脹感，影響食慾及進食量。
4、避開異味
孕媽媽對於某些味道會變得特別敏感，因此，儘可能避免不喜歡的氣味來源，尤其如油煙味、香菸味等，以減少刺激，減輕噁心感。
孕婦胃口不好的原因
1、激素分泌增加
懷孕之後，人類絨毛膜促性腺激素（HCG）量急速上升，產生刺激，進而打亂原有的內分泌系統平衡，因此容易造成身體不適；此外，黃體素具有鬆弛平滑肌的作用，懷孕初期的大量分泌，使腸胃的平滑肌鬆弛，使其蠕動變得較慢，並降低胃排空食物的速度。綜合兩者，孕媽媽特別容易有噁心嘔吐、消化不良、食慾不振、脹氣、心灼痛等狀況。
2、子宮重量的壓迫
初期內分泌失衡所產生的不舒服，到了懷孕中期慢慢穩定；但隨着邁入後期，日益變大而沉重的子宮，往上開始會頂到消化部位（胃、食道），往下則壓迫排泄系統（大腸、膀胱），於是反胃、飽脹感、便祕等都可能發生。藍玉芬營養師補充說明，長期的便祕，不但有造成痔瘡的疑慮，還會導致腸胃消化的不適。
