這4種早餐孕媽最好別吃，懷孕期間的飲食是有講究的，這時候孕媽媽可不能亂吃東西，爲了孕婦和胎兒的健康着想，這幾種食物最好別給孕婦當早餐。下面小編就帶大家看看這4種早餐孕媽最好別吃的相關內容。
這4種早餐孕媽最好別吃1
1、生冷食物
經過一晚上的休息，早晨起來後，人體還是處於比較放鬆的狀態，這個時候身體各項機能還沒有完全地恢復工作，開始正常地運轉。
如果早晨就開始接觸溫度較低的食物，那麼很可能對孕媽的胃部造成刺激，引起收縮和痙攣，這對剛剛懷孕的女性是十分危險的，很容易影響到寶寶的穩定性。
即使不是早餐，在平時那些生冷的食物，孕媽也不要經常接觸，在孕期，食物都應該以“養胃”爲主，只有腸胃健康，才能更好地吸收營養和消化，自然才能保證胎兒營養的供給。
2、油炸類食物
在早餐食物中，“油條”是常客，很多人都喜歡豆漿配油條，再搭配一個雞蛋，這樣的早餐就十分完美了。
但對於孕媽來說，特殊階段的她們，並不適合吃像“油條”這裏油炸的食物，油條經過高溫油炸後，裏面脂肪含量過高，長期攝入很容易發胖；
另外，外面早點鋪售賣的油條，店家在製作過程中，爲了讓食物膨脹，會在裏面添加膨化物質，這類物質上含有較高含量的“鋁元素”，孕媽長期吃，會嚴重影響胎兒的大腦發育。
3、水果類食物
水果類食物不適合當做主食來使用，而是適合在飯前或者飯後，作爲小吃裏食用。
早餐空腹進食一些水果後，很可能對於胃部造成刺激後影響後續的進食，這樣的飲食習慣對於孕媽來說，是十分不利的。
另外，一些水果，孕媽在空腹吃過之後，還會加重孕期的孕吐現象，因此要儘量避免早餐吃水果。
4、隔夜的飯菜
頭天晚上沒吃完的飯菜，放在冰箱裏，第二天再一熱當做早餐，這樣的做法對於孕期的孕媽來說，一定要杜絕。
一般來說，剩飯在剩下6個小時後就要吃完，而經過了一晚上的氧化，飯菜早已滋生了很多細菌，如果孕媽經常吃隔夜飯，那麼自然胎兒的健康也會受到影響。
這4種早餐孕媽最好別吃2
孕婦早餐吃什麼好
1、全麥製品
包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。準媽媽要選擇大自然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麪包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。
溫馨提示：孕婦吃全麥餅乾，有很多好處：早上可以在牀上細細地咀嚼它，能夠有效地緩解孕吐反應；上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以打發無聊的時間；上半時當孕媽咪突然有了想吃東西的慾望，它就在身邊，方便不會引人注意。全麥製品是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證孕婦一天的血糖平穩、精力充沛。
2、奶、豆製品
懷孕期間，孕婦需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的`含鈣量都有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶是不錯的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克)就可以滿足需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣，爲了獲得足夠的蛋白質，就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。
3、水果
孕婦可以吃的水果很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果孕吐很嚴重，吃香蕉則較爲容易爲自己的胃所接受。可以把它切成片放進麥片粥裏，也可以和牛奶、全麥麪包一起做早餐。
4、瘦肉
因爲瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極爲重要。
5、蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味着維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源；花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
