你知道準媽媽必知的飲食祕訣嗎？寶寶快要出生的時候，準媽媽們也不能掉以輕心，飲食方面要更加註意。小編已經爲大家蒐集和整理好了準媽媽必知的飲食祕訣的相關信息，一起來了解一下吧。
準媽媽必知的飲食祕訣1
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的'產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
營養小祕密
豬腰有補腎利尿的作用。杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，有促進代謝、預防骨質疏鬆的作用，對於產後體虛腰痛，骨質疏鬆有很好的預防作用。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕。
8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
準媽媽必知的飲食祕訣2
吃的問題
懷孕期間，胎兒的營養是直接從母體攝取來的，所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛生，即使在過年期間也一樣要遵守：
1、避免吃太鹹及刺激性食物。
2、春節期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛生、不喝酒。
3、飲食要定時定量，暴飲暴食、吃飯時間不正常，只是在虐待自己的胃而已。
4、中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。
5、晚孕期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。
6、我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子裏的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。
7、通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，但如果你對自己很在乎，就別飲酒。吸菸對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數孕婦不吸菸，但被動吸菸的危害同樣也很大，所以春節的時候，請來訪的客人不要吸菸，也不要到有人吸菸的地方去。
8、排泄過年時大魚大肉吃多了，容易造成便祕，尤其孕婦原本就特別容易便祕，要更注重多喝開水，多吃蔬菜水果，養成每天排便的習慣。
