你知道有什麼方法可以減輕孕婦便祕嗎？很多準媽媽在懷孕期間很容易產生便祕，這不是什麼沒面子的問題。在孕期，因爲考慮到胎兒的原因，孕婦便祕是不可能隨便吃藥解決的，要是便祕了，需要謹慎處理這個問題。今天就給大家介紹怎麼減輕孕婦便祕。
怎麼減輕孕婦便祕1
1、三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
2、多補充水分
體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因爲水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。
3、切忌忍着不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
4、養成每日定時排便的習慣
最好早餐過後排便，不要排便時閱讀書報，應養成“專心”排便的好習慣。
5、充足睡眠，適量活動
多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。
萬一孕婦的便祕無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。
因爲孕婦容易產生便祕情況，所以在生活中孕婦要給身體補充水分，而且遇到什麼事情不要上火不要生氣，又再加上，給大家介紹的怎麼減輕孕婦便祕的方法就會減少便祕的發生和幫助孕婦減輕便祕帶來的危害。孕婦如果長期便祕也會對肚子裏的小寶寶產生不好的影響。
怎麼減輕孕婦便祕2
首先，也是最重要的一條——要增加食物中的膳食纖維。在營養攝入總量不超標的基礎上，我們要增加膳食纖維的攝入量，多吃些蔬菜、粗糧、水果（如草莓、火龍果、獼猴桃等等）。在增加膳食纖維攝入的同時，建議多喝水，沒有特殊情況下，每日的飲水量建議在1.5L-2L之間。
其次，孕媽媽還是要增加自己的運動。孕期規律進行體育活動可以改善或維持身體健康，除非有孕期運動的禁忌症，比方說有持續的陰道出血，胎膜早破等等。
此外，如果服用鐵劑、鈣劑或者複合維生素就便祕的，停用後症狀就改善的，可以和自己的主治醫生明確，是否必須服用；是否有替代的藥物。比方說將碳酸鈣等無機鈣改爲檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。也許便祕等情況也會好轉。
同時，應該培養自己良好的排便習慣，隨便意感隨時排便，沒有便意時不強求，有便意時不刻意忍着。
如果上述方法嘗試後，並沒有很大的改變，可以考慮求助於藥物治療。常用的藥物有：
1. 小麥纖維素顆粒。
一種不能消化的'纖維素製劑，配合足量飲水，可以有效增加糞便的體積以及糞便的含水量，從而起到通便的作用；
2. 乳果糖。
一種口服後不被吸收的糖類，在結腸中通過滲透作用增加結腸內容量，並刺激結腸蠕動，保持便便通暢，緩解便祕。
另外，大家熟知的，開塞露之類灌腸劑，並不適合孕婦使用。孕晚期不恰當的使用灌腸劑，反而可能會引起子宮收縮進而導致早產等情況等發生。
孕期一般不手術治療，但是如果痔瘡已經形成，症狀嚴重，疼痛明顯，保守治療無效，嚴重影響日常生活的，及時去肛腸科就診，在婦產科醫生的配合下，在相對安全的孕周，還是可以考慮手術治療的。
