6歲寶寶日常吃什麼好，寶寶的營養對寶寶的生長髮育起着至關重要的影響，家長們都會非常注重寶寶的飲食，那麼6歲寶寶日常吃什麼好呢？接下來小編跟大家分享一下6歲寶寶日常吃什麼好。
6歲寶寶日常吃什麼好1
寶寶6歲最好每天攝入以下的食物，穀類（米飯、麪條等)每日180-260克；蔬菜類每日200-250克；禽畜肉類每日30-40克等等。
六歲寶寶營養食譜：肉絲炒菠菜
材料：瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克；蔥、薑末各10克
製作方法：
（1) 瘦豬肉切絲，放盆內，加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出瀝油；菠菜擇洗乾淨切小段；韭菜擇洗乾淨切段。
（2)油入鍋，熱後下入蔥薑末熗鍋，投入肉絲、醬油、精均勻，再投入韭菜、菠菜煸炒斷生，出鍋即成。
六歲寶寶營養食譜：西紅柿黃燜牛肉
材料：牛肉兩斤、西紅柿500克、花椒油50克、高湯500克、醬油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水澱粉50克、大料5瓣、蔥20克、姜10克
製作方法：
（1)牛肉洗淨，放入鍋中，加入清水、蔥、姜、大料、煮開，煮至用筷子能扎透肉塊爲止。
（2) 西紅柿洗淨，用開水燙下，剝皮、去籽，切水象眼塊，放另一鍋內，加白糖100克煮透；撈出晾涼，切成2釐米見方的塊
（3)鍋內加油少許，放大料，炸成金黃色，再放入蔥、姜、料酒、醬油、味精、餘下的白糖、高湯，攪勻；然後放入牛肉，用水火煮5分鐘，將西紅柿的糖汁潷去後放入鍋內，再煮2-3分鐘，待湯汁煮濃，用水澱粉勾芡，淋入花椒油即成。
六歲寶寶營養食譜：憤怒的小鳥玉米窩頭
食材：玉米粉100克、雞蛋白（適量)、小麥麪粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。
做法：將主麪糰材料中的玉米粉、糯米粉、中筋麪粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的麪糰。將裝飾面團用的60克麪粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小麪糰。分切成30克左右的一個的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的`麪糰分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。
六歲寶寶營養食譜：玉米煎餅
食材：玉米半個、小麥麪粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。
做法：玉米取粒，毛豆取粒備用。水裏加麪粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。裝盤，捲起或切塊食用。
6歲寶寶日常吃什麼好2
西汁魚丸
原料：淨草魚肉300 克，雞蛋1只。青椒25克，山藥25克，蔥薑汁、精製油、鹽、蕃茄醬，白糖、味精少許，水澱粉適量。
做法：
1、將淨魚肉洗淨，製成茸狀，加入適量蔥薑汁水、少許鹽、味精攪拌，然後再加入雞蛋、澱粉，拌勻上勁後。待用；青椒、山藥均切成丁。
2、取一個乾淨的炒鍋，放入適量水，將魚茸用手擠成丸子狀放入水鍋中，待全部做完後，將炒鍋放置爐竈，燒至魚丸成熟，撈出待用。
3、將鍋洗淨後放入少許油。燒熱後，放入適量着茄醬煸炒出紅油，加少許湯水放入少許鹽和白糖；燒開後，放入青椒、山藥丁，略燒沸一下，再放入魚丸待燒開後澱粉勾芡，淋少許熟油即可。
營養小祕密：魚肉營養豐富，很適宜1歲半的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味，則更會使寶寶胃口大開。
鮮奶色丁
原料：淨青魚肉 150克，蛋清 1只。精製油、鹽、糖、味精各少許，蔥姜水、牛奶及水澱粉適量。
做法：
1、將淨魚肉洗淨製成魚茸後放入適量蔥姜水、鹽、味精、蛋清及水澱粉，然後攪拌均勻。上勁後，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚糕，取出後切成丁狀。待用。
2、取乾淨炒鍋，放入少許精製油，燒熟後將油倒出，這時再往鍋內加少許清水及牛奶，燒開後加少許鹽、白糖，然後放入魚丁，燒開後用水澱粉勾芡，淋少許熟精製油即可裝盒。
營養小祕密：將魚肉製成魚糕後烹製成的葷餚，既可以免除低齡寶寶容易被魚刺硬喉的危險，又容易使營養成分充分消化和吸收。而且，此菜餚奶香味十足，且魚丁鮮嫩、色澤白潔，十分吸引寶寶，因此是1半以上寶寶的理想菜餚。
西紅柿蛋片
原料：西紅柿 50克，雞蛋 2只，黑木耳，精製油、鹽、味精，麻油少許，水澱粉適量。
做法：
1、先將雞蛋分蛋黃、蛋清打入盛器中，攪散後加入少許水澱粉，拌勻後再分別倒入2個小盆中，上籠用中火蒸成蛋糕。取出後用刀切成片狀，待用；西紅柿切成小塊狀，待用。
2、取乾淨炒鍋放置爐火上，放入少許油；燒熱後．放入西紅柿煸炒片刻，然後放入蛋片、少許黑木耳，再加少許鹽、味素。翻炒片刻後用水澱粉勾芡，淋少許麻油即可裝盆。
營養小祕密：
常用西紅柿炒雞蛋的做法不太適合小年齡的寶寶食用。而此菜餚色澤豔麗、口味鮮美，又具有西紅柿獨有的酸性，會使寶寶食慾增強而且，雞蛋蒸成糕狀也非常容易消化和吸收，加之又搭配了各種輔料。使菜餚營養很豐富。因此，非常適合1歲半以上的寶寶食用。
