讓孩子長高的食物有哪些，生活中有很多的家長想要自己的孩子可以長高，導致孩子長不高的因素有很多，孩子的身高會對孩子的未來有很多的影響，下面跟大家分享讓孩子長高的食物有哪些。
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1、沙丁魚
這類淡水魚將會很多人平常常有據說過，可是卻非常少吃過。沙丁魚也被稱爲沙甸魚，它是一種塊頭較爲小的淡水魚，也是因爲這一緣故，造成常常許多 媽媽將會在選擇淡水魚食材的情況下較爲少選購這類沙丁魚。
可是實際上這類小小淡水魚卻有非常好的營養成分，還可以協助你的'孩子長個子長身體。它是因爲沙丁魚中含有很多的鈣元素及其蛋白化學物質，而且這種微量元素在進到孩子的身體內部以後，能夠更強的被身體所消化;因而，媽媽們平常能夠挑選買一些沙丁魚回家給孩子吃;
2、菠菜
兒時的日本動漫中，大力水手喜歡菠菜這話將會很多人都你是否還記得，實際上菠菜不但能夠協助孩子氣力增大，還可以讓孩子身體長高長壯;它是因爲菠菜一樣含有很多的鈣元素，也有含鐵，這二種微量元素針對孩子身體發肓是非常有協助的。這類蔬菜水果將會平常孩子也較爲少吃，或是不喜歡吃。教媽媽們一個好方法便是把菠菜像介菜一樣混和到白米飯中，那樣將會孩子也會吃得津津樂道哦!
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1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1—2個。
3、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
6、胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
7、橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
