孕婦手麻怎麼緩解，當孕婦處於孕晚期的時候，由於體質問題，身體也開始出現很多不同反映，其中較爲常見的就是手麻，到底孕婦出現手麻應該要怎麼緩解呢？一起來學習孕婦手麻怎麼緩解。
孕婦手麻怎麼緩解1
1、要是孕婦處於孕晚期，並且孕婦還出現了水腫的情況，這個時候的孕婦手麻的原因是由於孕晚期孕婦水腫，血液淋巴液會滲出，會影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現。這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡後。
2、倘若孕婦手麻發生在夜晚熟睡後醒來的時候，那麼孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了。因爲孕婦懷孕2個月後，準媽媽的肚子就鼓起來了，媽媽睡覺時就會小心翼翼的，不免枕着手或者用手保護肚皮，這樣都會容易壓到手。
3、孕婦手麻的原因還有一點就是孕婦缺鈣。孕期隨着寶寶的骨骼發育，孕婦對鈣的需求會越來越大，而孕婦日常從食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及寶寶生長的需求的。當孕媽媽體內的鈣質不足的時候，孕媽媽就是啓動身體骨骼鈣，以供寶寶的需求。
這個時候出現孕婦手麻就是由於準媽媽自身缺鈣了，缺鈣的表現就是手腳麻、腰痠背痛的狀況，而且嚴重還會影響胎寶寶的骨骼發育。
孕婦手麻怎麼緩解
專家認爲，孕婦懷孕期間手麻是正常的.。大多數因爲血虛，那麼孕婦可以多吃補血補鈣的食物。例如：含鐵、含鈣高的食物，達到補血補鈣的目的。在飲食方面，孕婦多吃低鹽、富含維生素的食物，如：堅果、綠葉蔬菜。飲食治療，是緩解缺鈣手麻健康有效的方法。
平時自己也可以加強手部運動，握拳、十指交叉握緊、放鬆，家人幫忙按摩手部穴位，達到舒筋活血的目的。每天進行1-2次，有效緩解血液不暢引起的手麻。
孕婦手麻吃什麼好
孕婦在睡覺發生手麻，有可能是睡覺時壓到手。懷孕晚期，孕婦還出現水腫，這是因爲淋巴液滲出，影響手部的腕管，腕管跟手掌相同，腕管受壓，手掌出現麻木。這種情況多數在夜間熟睡後。平時孕婦手麻，需要補充鈣劑。隨着肚子越來越大，孕婦體內的鈣劑不夠寶寶營養，身體骨骼缺鈣，也會引起手麻。那麼孕婦手麻補鈣吃什麼好？
1、多吃新鮮蔬菜、粗糧、豆類、花生、芝麻等食物。
2、綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。
3、魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的優質的蛋白質。
孕婦手麻怎麼緩解2
1、運動緩解
孕婦手麻是正常的生理反應，通過運動加速血液循環促進新陳代謝。拉伸韌帶是很好的方式，選擇舉啞鈴就是很好的緩解運動方法，不僅可以鍛鍊肌肉，還能提高手臂的力量，有效減少手臂血液不通順的現象，但一定要選擇合適的啞鈴，不可過重。
2、物理療法
手臂發麻要注重通經絡，比如沐浴便是很好的方式，尤其是身體偏寒或者是溼氣重的人，用熱氣浸泡，不僅可以提高身體的新陳代謝，還能去除身體裏面的寒氣，疏通經絡效果顯著。
3、按摩
如果孕婦手發麻的情況比較嚴重，用按摩可以改善血液循環，特別是有氧的激活按摩，通過按摩可以打通人體血脈，改善身體經絡不通暢，尤其是適合孕期不能服藥的女性。
一定要正確認識這種反應，不要存在太大的心理負擔，通過一系列的措施便可以有效的緩解，不會造成嚴重的影響。
孕婦手麻在孕期是比較正常的現象，多數是由於氣血虛，因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物，以達到養血的目的。
可自行加強手部力量運動，如有節奏的伸展、握拳;或是雙手十指交叉，收緊、放鬆;或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。
可適當使用止痛藥物和鎮靜藥，疼痛嚴重者可加用腕管內局部封閉治療。
如果是缺鈣引起的手麻，可以從日常飲食和保健品方面入手，進行科學地補鈣。
孕婦手麻在飲食方面要注意什麼
懷孕引起的手麻應採取的對策是低鹽飲食，多吃含有維生素B1的食品，如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。還要注意補鈣，多吃些富含鈣質的食物。
孕中晚期隨着寶寶骨骼的發育,對鈣的需求量越來越大，孕婦要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
注意飲食，口味要清淡不要吃太鹹的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素。
