月子裏可以吃什麼水果，坐月子是需要補充各種營養的，女人剛生完孩子，身體很虛弱，還需要坐月子來恢復身體，女人在坐月子期間也得注意日常飲食的，那麼月子裏可以吃什麼水果？
月子裏可以吃什麼水果1
1、山楂
山楂屬於熱性水果，含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能生津止渴、增進食慾，幫助產後媽媽消化，同時山楂有散瘀活血的作用，能排除子宮內的淤血，減輕腹痛，適合坐月子的產婦食用，但是吃之前先用溫水泡一泡。
2、紅棗
紅棗屬於熱性水果，含有維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用，產婦在坐月子期間食用一些紅棗對身體非常好，但是吃之前一定要清洗乾淨，因爲坐月子時新媽媽身體抵抗力特別差，以防細菌從口入。
3、蘋果
蘋果性溫，主要爲碳水化合物，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能健胃生津，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦月子裏恢復。
4、桂圓
桂圓味甘性溫，是營養極其豐富的一種水果，能益心脾、補氣血、安精神，產婦適當吃些新鮮的桂圓，既能補脾胃之氣，又能補心血不足，推薦桂圓蛋湯，對於產後月子裏調養效果極好。
5、木瓜
木瓜味甘性平，含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養元素，能降壓、解毒、消腫、幫助乳汁分泌，消脂減肥，讓胸部更加豐滿，對於幫助月子期間孕媽媽分泌乳汁有很好的功效，推薦木瓜與魚同燉後食用。
6、獼猴桃
獼猴桃味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，可強化免疫系統，對於剖腹產產婦月子裏恢復有利，食用前用熱水燙溫，每日一個爲宜。
7、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦月子裏多臥牀休息，腸胃蠕動較差，常常便祕，且產後失血較多，需要補血，所以產婦月子裏吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
8、橘子
橘子含有維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產婦在生完孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如吃些橘子可防止產後繼續出血，同時鈣質可通過乳汁提供給嬰兒，還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
9、產婦月子裏吃水果需知
1、不吃偏涼性的水果，特別是產後最初幾天，脾胃虛弱，涼性水果易導致產婦腹痛、腹瀉，引起產後身體不適，常見的有梨、西瓜、香瓜、柿子、柚子等。
2、吃水果時不要太涼，有些水果可放溫水裏熱一下再食用，如蘋果、紅棗、山楂。
3、水果要徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，最好在飯後或兩餐間吃水果，以免增加消化道負擔。
10、產後飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產後氣血虛的情況：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實。
2、冷飲傷牙又傷胃，產後女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利於惡露排出：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
6、過鹹食品會加重水腫情況：過鹹的'食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。
7、過硬食物不利於消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
月子裏可以吃什麼水果2
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
2、榴蓮
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成年人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。坐月子能吃什麼水果？
新媽媽生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
