產婦吃什麼下奶快，現代社會有很多女性朋友出現母乳不足的情況，而我們知道如果媽媽奶水不足的話，會影響寶寶的正常生長，那麼在日常生活中，產婦吃什麼下奶快呢？
產婦吃什麼下奶快1
1、豆腐酒釀湯
具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產後常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。
2、牛奶白菜湯
所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。
製作方法：把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎，並且洗乾淨放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗乾淨，均切成末。
將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然後再放入蔥、姜爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋後加入牛奶，湯再次煮開後盛出即可食用。
3、蟹肉西蘭花
原料：西蘭花300克，蟹肉，胡蘿蔔各50克。澄粉1小匙，鹽，黑胡椒粉，香麻油各適量，高湯速食包1包。
製作方法：將蟹肉、西蘭花和胡蘿蔔球等食材都放入開水中進行汆燙至熟，撈出後過一遍冷水，等到瀝乾待涼後盛入盤中。
接着把鍋燒熱後放入速食包高湯汁，加2大匙水煮開，用澄粉勾芡，再加入適量的鹽、黑胡椒粉、香麻油調勻，淋在蟹肉西蘭花上即。
產婦吃什麼下奶快2
產婦吃什麼下奶快？
這個首先的一點就是不要着急，保持好的心態。當然，食療是最好的，你可以多喝喝魚湯，最好是鯽魚湯。
另外多吃一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的'湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。下面是我從網絡上找到的幾個食譜供你參考：
一、豆腐酒釀湯
此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。
原料：
豆腐250克，紅糖、酒釀50克。
製作：
1、將豆腐切成小骨牌塊。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。
特點：
湯甜、酒味香。
二、鯽魚燉蛋
鯽魚含遊離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利溼通乳的功效。爲高蛋白、低脂肪食品。
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產後食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復，相得益彰。
原料：
鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，生薑絲5克，精鹽6克，植物油15克。
製作：
1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗淨，在魚身兩側劃幾道斜刀花。
2、煲置火上，放入適量清水，旺火燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，等用。
3、雞蛋磕入碗內，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上薑絲，淋上植物油，再放蒸籠裏，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。
三、花生雞腳湯
此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。
原料：
雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。 （一起過 ）
製作：
1、將雞腳剪去爪尖，洗淨；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗淨。
2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。
特點：
清淡可口。
產婦吃什麼下奶快3
母乳餵養的重要性
人類的哺育史早已證明，母乳餵養爲嬰兒提供了最好的生理和精神食物，拒絕哺乳則會對嬰兒的成長髮育造成危害。這就是爲什麼市面上銷售的奶粉成分都是模擬母乳成分研製而成的原因啦！
促進下奶的食物盤點
1、黑芝麻
效果好，見效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它當中含有很多的營養元素，比如必需氨基酸。在維生素的作用下，它可以讓人的新陳代謝更快，
還可以預防各種疾病，對於產婦而言是一種很健康的食物，而產婦多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不過，相比較而言，黑芝麻催乳的效果雖然好，但是速度比較慢。
2、花生
花生豬腳姜效果更佳花生當中含有鈣、鐵等元素，這些元素對於產婦和新生兒都是有好處的。花生還有下奶的作用，產後奶水少的產婦還真的應該多吃。
但是要提醒大家的是，這裏說的花生並不是曬乾的花生，而是生花生。如果大家想讓花生的效果更好的話，可以用豬腳來燉老薑，再加上一些花生，這樣做效果會更好。
3、萵筍
配豬蹄催奶效果槓槓的萵筍當中含有的營養成分是比較高的，產婦在母乳較少的時候也可以吃萵筍達到下奶的目的，當然用萵筍搭配上豬蹄的話，催乳效果會更好。
4、絲瓜絡
高湯燉可通乳如果你發現乳房有包塊，乳汁分泌不暢時，可以將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳的功效。
5、茭白
搭配豬蹄可催乳茭白不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。如果想催乳，你可以用茭白、豬蹄、同煮食用。
6、木瓜
刺激乳汁分泌木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快地下奶。
