回奶了還能追回來嗎，其實餵養中的追奶指的就是女性在餵養寶寶的時候母乳不夠寶寶吃，因此我們就需要採取一些辦法來幫助寶媽追奶了，那麼，以下分享回奶了還能追回來嗎
回奶了還能追回來嗎1
1、自信是成功的基石
媽媽對自己能夠再次分泌乳汁的信心是成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。
2、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、保持好心情
母乳是否充足與媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
4、催乳師幫忙
催乳師先用熱得毛巾敷在乳房上幾分鐘，再塗上準備好的精油，然後按照正確的按摩方式，對乳房進行按摩，在過程中可能會感到痛。按摩後會讓結塊的地方變得柔軟或是整個乳房變得更柔軟，達到通乳的效果。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁。
生活中導致哺乳期媽媽回奶的因素有很多，還有很多影響正常哺乳的事情。無論怎樣，大家都要堅信媽媽的乳汁是最適合寶寶的營養，所以爲了寶寶咱們也要克服困難，調整狀態，堅持給寶寶喝母乳。做個媽媽不容易，讓我們一起加油吧！
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保證營養的攝入
媽媽要注意保證每日進食的量和種類。
現在許多年輕媽媽存在挑食、偏食等問題，加上母乳餵養期間吃東西要有所顧忌，導致媽媽雖然能保證進食量，卻保證不了進食種類。
因此，我們提倡母乳餵養的媽媽每週要保證攝入50種食物，食材並沒有硬性的規定，我們通常認爲貴的食材營養才高，比如海蔘、燕窩一類，但實際上一定記得：保證種類的豐富纔是關鍵哦。
儘量維持好心情
小編明白，媽媽們在育兒過程中難免遇到很多困惑不解的問題，碰到困難很多時候也無處訴說……
這時，媽媽可以和比較有經驗的過來人多交流，而且我們的育學園App永遠向媽媽們敞開懷抱哦!大家可以來這裏學習專業的育兒知識、和更多用戶交流育兒經驗、吐槽育兒難題或趣事。
媽媽的育兒問題被解決了、困惑沒有了，自然不會再焦慮、抑鬱，心情也就容易變得愉快啦。
保證休息時間
充足的睡眠才能保證良好的健康和足量的奶水呀，有些媽媽特別勤勞，在孩子清醒時餵奶，孩子睡着時幹活，這樣家是乾淨了，但卻十分不利於媽媽休息呀。
小編知道這裏你肯定有一萬句吐槽：沒辦法整塊休息、孩子半夜瞎折騰、我不幹活沒人幹、爸爸像是充話費送的……
媽媽們一定要適當調整原來的生活習慣，孩子睡覺時儘量跟着一起睡，把作息調成和孩子同步，這樣才能是休息時間得到保證。
適當地藉助外力
從媽媽準備哺乳開始，就可能遇到乳管不十分通暢的問題。
這種情況下，並不一定開始哺乳了，乳管就能夠全通。我們經常見到許多媽媽反覆得乳腺炎，就是因爲有個別乳管沒通、又沒有注意護理所導致的。
因此，媽媽們可以自學一些按摩乳房的方法，堅持對乳房進行日常護理;更可以把這個美差交給老公，不光事半功倍，還增進夫妻感情哦~(咳咳，小編是純潔的，小編說的是感情~嗯~)
另外，如果感覺乳管有堵塞的跡象，就要及時找專業人員進行按摩疏通，而不要等嚴重到發燒，再去輸液、消炎。
利用吸奶器
哺乳初期，孩子食量通常比較小，媽媽記得把多餘的奶水用吸奶器吸出來，幫助乳房排空，這樣纔有利於之後的泌乳。並且，很多媽媽回單位上班後就不能及時哺乳了，也要記得用吸奶器定時抽吸哦。
不過也要知道，吸奶器和孩子的吸吮是不具有可比性的，孩子的吸吮是帶有按摩式的，能夠有效刺激泌乳。而吸奶器是抽吸式的，所以媽媽在使用吸奶器之前，應該有自我按摩的環節，否則單純依靠吸奶器，奶可能會越吸越少。
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怎樣快速下奶小竅門
調節好心態和情緒，保證休息
你愉快輕鬆的情緒是奶水充足的重要保證，因爲你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統，從而影響奶水的產生。所以，你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態，這對奶水充足有很大的幫助。當然，你也要在日常生活中注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙，你就可以在白天多休息一會兒了。
均衡飲食，注意補充水分
你在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統功能，所以，你產後的飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。 你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。
因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。
瞭解哺乳期間如何均衡飲食。 母乳餵養中，及時補充足夠的水分也相當重要。由於你餵奶時很容易感到口渴，你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。
水分補充足夠，乳汁供給纔會既充足又富營養。 如果你爲了恢復身材而急於減肥，可能會出現奶水不足。因此，你還是最好不要急着控制飲食減肥。其實餵奶已經會消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產後運動，你就能避免脂肪的囤積。
產後儘早開奶
如果沒特殊情況，最好在你的寶寶出生後半小時內，讓他儘早吸吮到你的乳頭。因爲寶寶在出生後20～30分鐘左右，吸吮反射最爲強烈，這時，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。
早吸吮，對於你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的.緊張刺激，更快適應新環境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶，還有助於子宮收縮，減少產後出血，加快產後子宮的恢復。
讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠使你乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數有助於下奶，尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。
如果可能，你最好和寶寶待在一起，及時瞭解寶寶的需求，只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷裏餵奶，不必規定時間，而是按需餵養，這是母乳餵養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
每次餵奶都吸空乳房
“吸空”乳房對下奶非常重要，但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響，乳房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以，在寶寶吃奶後，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶儘量擠空，量比較多的話，可以保存在乾淨容器中冷藏，24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。不要擔心這次吸空會影響下次的奶量，事實上，你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反如果你沒有吸空乳房，下次的泌乳量反而會相應減少。
不過早補充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧，會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對母乳的需要，而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易，所以會選擇適應奶嘴，而可能不願再花力氣來吃你的乳頭。
隨着寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低，會直接影響你的激素分泌，最終影響下奶。所以不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。瞭解怎樣判斷寶寶是否需要混合餵養?
