一歲寶寶睡眠時間表，小時候的寶寶都是在睡眠中長大的，那寶寶是不是也有作息時間呢，那怎麼樣的作息時間才合理，不會導致白天睡太多，晚上睡不了呢，一歲寶寶睡眠時間表。
一歲寶寶睡眠時間表1
1歲嬰兒睡眠時間表
一歲多的寶寶每天要大約13個小時的睡眠。不同的孩子睡覺的時長也不一樣、只有詳細掌握適合寶寶的睡眠時長、才能讓寶寶睡得好又長得好。一般情況下、中午時睡一覺就可以了、避免寶寶白天睡的時間太長、晚上可能就睡不好。
寶寶10點之前要睡覺、因爲晚上10點到凌晨1點更有利於寶寶的生長激素分泌、也是寶寶發育的主要時間。這個階段、一定要讓孩子睡覺、如果睡覺的時間短、會造成小兒大腦疲勞、只有適當的充足睡眠才能緩解疲勞、才能讓寶寶更健康的成長。
寶寶白天一般要睡1~2個小時、晚上要睡八九個小時。平時要注意調整孩子的休息時間、晚上時培養寶寶要早睡。一歲多的寶寶如果吃奶睡或吃奶瓶睡習慣了、這樣也是不利的、一旦養成習慣很難改掉、因此鼓勵寶寶要有一個好的睡眠習慣。
將近1歲半時、孩子可以連續5個小時不睡覺。因此、可逐步過渡到白天一次睡眠。應儘量使這一過渡逐步實現、以減輕孩子的負擔。不能昨天還是上午幾點讓孩子睡覺、今天就改在中午12點。突然改變作息時間、可能引起孩子睡眠失調、精神緊張、性情變化無常。
0-1歲嬰兒身高體重標準是多少
嬰兒0到1歲的時候、家長沒必要衡量身高和發育標準、用肉眼就能看出來、個子比以前高了不少、同時體重也比以前多了一些、
並且面色紅潤、膚色正常、肌肉不那麼瘦弱、這樣的嬰兒才健康。1歲的嬰兒身高在75釐米、體重10公斤左右、而剛出生的嬰兒基本上身體是五十釐米、體重在五斤到七斤左右。
一般嬰兒一歲的時候、會走路了、這個時候家長繼續衡量嬰兒是不是正常、可以看看周圍的嬰兒。但是有些嬰兒隨父母的基因、如果父母身高度很高、那麼嬰兒發育的就與父親差不多、而要是自己的嬰兒個子不高的話、也不要着急、幾個月之後、會追上去的。
1歲以後雞蛋仍不能代替主食、有些父母爲了自己的寶寶身體長得更健壯些、幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋、這很不科學。過多攝入雞蛋、會增加寶寶胃腸道的負擔、重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。
一歲寶寶睡眠時間表2
一歲半寶寶睡眠時間表
其實寶媽們不要擔心，一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12－13個小時左右，也是因人而異的。
一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的寶寶精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。
有的寶寶睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。
那麼寶寶的睡眠時間怎麼安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。
一歲寶寶睡眠合理安排
1歲半的寶寶白天安排兩次睡眠，每次各1.5～2小時。通常父母的做法是安排寶寶白天睡眠一次，時間達3小時，其間連續不睡眠的時間延續至六、
七小時，寶寶容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認爲這是不合理的。只有到1歲半以後，纔可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，
體弱或患過重病的寶寶還應該推遲。在寶寶白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的.又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內，寶寶一天要喂4次。
將近1歲半時，寶寶可以連續5個小時不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應儘量使這一過渡逐步實現，以減輕寶寶的負擔。
不能昨天還是上午幾點讓寶寶睡覺，今天就改在中午12點。突然改變作息時間，可能引起寶寶睡眠失調，精神緊張，性情變化無常。
作息時間表上要留出戶外活動時間，這是兒童教育專家特別強調的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時；春天和秋天則根據氣候變化逐步增加；夏天應該大多數時間在戶外度過。
一歲寶寶睡眠時間表3
年齡 每天需要的睡眠時間（小時）
新生兒 16~20小時
3周 16~18小時
6周 15~16小時
4個月 13~18小時
6個月 14~16小時
9個月 13~16小時
1歲 12~15小時
1歲半 14~17小時
2歲 13~14小時
3歲 12~13小時
4~5歲 10~12小時
新生兒的睡眠時間
剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶、這樣才能正常發育和成長；因此白天和晚上對他來說並沒有什麼特別的含義。
總的說來、新生兒每24小時大約會睡16～18小時；他通常會一口氣睡上2～4小時、然後飢腸轆轆地醒來。剛開始的時候、他會不分晝夜地吃奶、但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。
你可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的、你應該在不同的時間段裏不同的表現來讓你的小寶貝懂得區分這兩個時間段。
在白天、當你給孩子餵奶的時候、要多同他說話、要讓整個氣氛輕鬆愉快。而到了晚上、儘量將聲音放低或保持安靜。將燈光調低；最終他會開始明白並在晚上的時候睡得更多的。
記住、如果你是母乳餵養的話、你體內的激素會重新調整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。如果你順從這一變化的話、這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。
白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉餵養的孩子睡眠時間會稍微長一點、因爲配方奶粉會在他們的小胃裏停留的時間稍微久一點。不過總的來說、吃配方奶粉的孩子和母乳餵養的孩子睡眠模式大同小異。
小提示：當你的小寶寶還在你子宮裏的時候、你走路時候產生的運動感會讓他安靜下來並很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動、這一點也不奇怪。
把他包裹在包被裏、同樣也可以讓他產生又“回家”了的感覺。不少的嬰兒還會從音樂聲中找到平靜。但是要記住：應該一天24小時每隔2～3小時就喂他一次。
兩個月寶寶的睡眠時間
你的寶寶已經開始可以自己入睡了、但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規律、卻也經常有變化。要順應他的變化、這時就開始設立規矩還爲時過早、強加給他一個生活規律是不健康的。
這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了、每天平均15～16小時、且大部分睡眠時間會在晚上；白天、寶寶醒着的時候會長一些了、不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過、這些也都是因人而異的。
與你的母親或婆婆所告訴你的不同的是、兩個月寶寶並不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶間有巨大的不同、大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。
如果你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休、不要感到吃驚、這是一個很常見的現象。當他終於安靜下來的時候、他往往可以睡上一個長覺。
小提示：剛剛醒來時、孩子有一點哭鬧是很正常的。當孩子哭的時候你應該過去查看一下、不過你應該讓他哭一小會兒（大約五分鐘）、他或許會自己平靜下來重新入睡的。
四個月寶寶的睡眠時間
4個月寶寶的平均睡眠時間大約是每天9～12小時、白天的時候會睡三覺、每次2～3小時。這是一個過渡階段、你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了。當你的孩子在白天只睡2覺、那麼他在晚上就會有更長的睡眠了。
這個年齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上、白天他們醒着的時間會更長。
你的孩子現在已經會做一些事情讓自己平靜下來併入睡了。現在是時候形成一種固定的模式幫助他在白天和晚上都能夠安然入睡。
對於四個月大的寶寶來說、模式是十分重要的、所以要儘量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。你不一定嚴格要求、只要儘可能地堅持就可以了。
小提示：你的寶寶現在已經可以稍稍翻一下自己的身體了、有可能在自己的圍欄小牀裏挪來挪去了。你可以考慮買一個包被式的被子、否則的話、他總是會把自己挪到被子外面來、而且會被凍醒。購買前要仔細確認包被是不是阻燃材料製作的。
六個月寶寶的睡眠時間
每一個人的睡眠模式都不一樣、就算六個月嬰兒也不例外。一些特殊的情況、比如說孩子病了或是睡在祖母家陌生的牀上、都會影響寶寶的睡眠模式。但是、他的睡眠模式正處在形成階段。
六個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時、通常、白天上午和下午各有一次小睡、每次大約1～2小時。
幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了；他們已經不再需要在夜間吃奶或在凌晨時分找人說話、除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量。
到了這個時候、你的小寶寶已經開始有了更多自己的主意了。這是你最後的機會、在他還不能用語言參與到決策討論中來之前、你還來得及決定到底想讓他在哪裏睡覺。態度堅決地堅持就寢程序可以幫助他自己入睡以及一覺睡到天亮。
小提示：以下是幾個能夠讓就寢時間變得輕鬆愉快的幾個好習慣：
要在孩子還醒着的時候放到牀上去、這樣他就可以練習在自己的牀上入睡。如果他是在吃奶的時候或者搖晃的時候睡着的、那麼他在半夜醒來的時候也會有同樣的期待的。
給孩子一個他最喜歡的軟玩具或者其它喜愛的東西幫助他入睡。雖然你要避免讓孩子的小牀裏堆放太多的玩具（或者是大個兒的玩具）、
一個特別的軟毛玩具或者填塞動物玩具還是可以的。這會幫助他讓自己平靜下來、然後安靜地入睡。
九個月寶寶的睡眠時間
8～9月嬰兒睡眠出現問題是很常見的。雖然在這之前他都可以一直睡到天亮、但到了這個階段、你的小寶寶會在半夜的時候醒來、然後把房間裏所有的人都吵醒。這通常會讓父母十分頭痛、覺得自己同小傢伙的生活在後退。
9個月嬰兒通常在晚上會睡11～12小時；其實還是像從前一樣、你的寶寶每天晚上睡幾個小時後就會醒一會兒。現在同以前不一樣的地方就在於、
當他醒來以後、他就會記起你來、會很想你。此外、如果他已經習慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡、那麼即使是在半夜、他也想要同樣的待遇。
是遷就他這種已經養成的習慣還是讓他學習自己重新入睡、決定權完全在你的手裏。如果他哭鬧的話、觀察一段時間、讓他有機會自己平靜下來。
如果他的哭鬧升級了、儘可能安靜平和地讓他安靜下來；如果你還是想要他今後定期睡在自己牀上的話、儘量不要去抱起他。
在這個年齡、你的寶寶通常會在白天睡2覺；上午和下午的小睡通常都是1～2小時。作爲他的父母、你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；
不過不論他每天睡多久、如果他白天睡得多了、晚上就會少睡。如果你請別人在白天照看你的孩子、同他討論一下孩子白天的作息時間是否有可以改進的地方。
小提示：當孩子生病的時候、他們通常會睡得久一些。但是比平常日間的睡眠時間多出1小時是一個不正常的現象。如果你的孩子因爲疾病而比平常睡得多了1小時以上、請立刻聯繫你的家庭保健醫生。
在這個年齡、攀爬甚至在小牀圍欄上面站立、都是正常的舉動。一定要確保寶寶的小牀圍欄結實且安全、要記住孩子很快就會學會怎樣站着從小牀上下來。
一歲寶寶的睡眠時間
到了1歲、關於上牀與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯、這些都讓他十分興奮、在這個時候要讓他平靜下來上牀睡覺就會變得越來越難。
他可能會逗弄你、想讓你過來抱他；這麼一個可愛的寶寶、誰又忍心拒絕他呢。
但是還是要堅持你制定的就寢程序、因爲這將在未來的幾個月時間裏對你們兩個人都有好處。
通常情況下、一歲孩子每天晚上會睡10～12小時、然後在白天再睡2覺、每次1～2小時。不過、還是那句話、睡眠時間的長短是因人而異的。
許多孩子會選擇一個他們的“最愛”、一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習慣、到了這個年齡應該戒掉了。
小提示：你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點、不過他醒後會自己在小牀裏玩一會兒再叫你過來。在他的小牀裏放幾個小玩具、
鼓勵他繼續這麼做。不過一定不要給他太大的玩具、否則他很快就會學會怎樣踩着它們從小牀圍欄裏爬出來的。
