家長要教孩子如何喝水，水大家都知道，是生命之源，喝水對我們的身體是非常好的，很多孩子不會喝水，不知道怎樣合適，下面我們就來說說家長要教孩子如何喝水
家長要教孩子如何喝水1
1、孩子一天該喝多少水？
通常孩子每天的飲水量應爲每1000公克（1公斤）體重至少100ml，也就是9000公克（9公斤）的孩子一天飲水量至少900ml（包含母奶、配方奶及其他水分），若奶量已經超過，則可一天給予適量的水。只要水量足夠，加上營養均衡的副食品，通常孩子是不太容易便祕的。
2、該喝什麼溫度的水？
建議不管在哪個季節，最好都讓孩子喝溫開水，因爲太涼或冰水對腸胃與皮膚都不好，喝溫開水可以讓人體的新陳代謝和皮膚狀態變好，而且溫水對孩子的支氣管也比較好。
3、 該怎麼喝水？
其實喝水的方式很簡單，卻可能因爲錯誤的方式，導致孩子喝下的水分無法被身體所吸收，例如：奶瓶直接「灌水」，有些照顧者認爲當孩子不喝水的時候，就用奶瓶直接喂開水，一次喂100～200ml，可是這些水因爲喝得太急太快，一方面可能造成孩子腸胃的不適，另一方面也無法有效的被身體吸收利用，很容易快速地排出體外。
如果換個方式，慢慢地一點一點喝，例如：在孩子清醒時約間隔30分鐘左右讓孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30ml左右。只是由於孩子年紀小，常會因爲玩耍而忘了喝水，照顧者一定要記得提醒孩子，時間久了，孩子就會自己知道何時該喝水，若能從小養成孩子主動喝水的習慣，長大後孩子較不會被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的飲料所吸引，也不太容易養成喝飲料的習慣。
4、 用什麼方式喝水？
很多父母常會問：孩子不會喝水怎麼辦？一開始的時候，孩子不知道該如何喝水，這時父母（照顧者）就要親自示範，讓孩子知道如何自己喝水，父母（照顧者）可以提供吸管杯（目前在實際經驗中最見效的還是神奇水杯）、碗、杯子各式只要孩子願意喝水的用具，然後必須耐心地教孩子喝水的方式。
例如：孩子不會用吸管杯喝水，大人自己可以準備吸管和杯子，並示範吸給孩子看，讓孩子學着大人的嘴型吸他的水杯，通常快的話幾分鐘，慢的也只要幾天，孩子很快就會使用吸管杯了。
而且這跟他們以往用奶瓶喝奶或吸母乳的方式不同，所以當大人示範時，他們會覺得很有趣，且用吸管水杯吸水時有其困難度，孩子成功使用後會很有成就感，通常也會很喜歡。
如果孩子不願意用吸管杯那也沒關係，可以用小水杯、小量杯（喂藥杯）或者用小碗、大碗，只要孩子願意裝水來喝的都可以（除了玩具類的不行，因爲怕含鉛和塑毒），一樣由父母（照顧者）示範給孩子看，有些孩子喜歡跟大人一樣，那大人就用自己的影響力教導孩子，所以有的孩子從很小開始就會使用碗喝水。
有些父母會認爲這樣好嗎？其實沒有什麼不好的，因爲我們先要讓孩子願意喝水，願意喝水後再讓孩子使用吸管杯，等孩子大了點後，一樣會用吸管杯或杯子喝水，只是現在還不習慣而已，所以讓孩子用自己喜歡、想要的`方式來補充水分是非常重要的。
家長要教孩子如何喝水2
1、如何補水
喝好三杯水不生病
第一杯水：養膚水。材料：柿葉、薏苡仁、紫草。北京電力醫院營養科主任崔軍特別推薦柿葉，它有潤肺通便的作用，常有人用它來製作保養皮膚的湯水，經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁後加冰糖調味，這樣裝瓶後帶到單位去喝。
薏苡仁護膚的效果也很不錯。崔軍介紹，薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，並有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，家裏的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚儘快恢復。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
第二杯水：祛火水。材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然後用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統，把它當作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。
這杯水由於加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。崔軍稱，自己的血脂就有點高，平時就喜歡拿這個來泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。
第三杯水：清咽水。材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裏頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，然後再與胖大海，洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經典的清火良方，泡水後長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。崔軍介紹，有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉了。
喝水注意這些：
最好用玻璃杯：玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裏去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應是玻璃杯。
適當喝點花樣水：對於女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點風趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。
保證每天8杯水：成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充2升左右的水，大約爲8杯。因爲人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽菸、喝咖啡，那麼，你所需要補充的水就得超過8杯了。
2、喝水的誤區
誤區一：不口渴不喝水
充足的水分能幫助人體消化、吸收、循環、排泄的順利進行，還能幫助人維持恆定的37度左右的體溫。平時我們很多人都是要等到口渴時纔回去喝水，當出現口渴的症狀時，實際上身體已經丟失了體重的2%水分了，這個時候還會伴隨食慾下降、少尿甚至影響工作效率，所以喝水不是爲了解渴，而是爲了讓其參與身體的代謝，也能較少血液的粘稠。因此，不要等到口渴纔去喝水，要及時補充水分，尤其是現在經常吹空調、電扇，更要注意時不時的喝口水。
誤區二：晨起不喝水
晨起很多人沒有喝水的習慣，一般在睡前喝的水也比較少。晨起的第一杯水有“救命水”之稱，因爲人體在經過一夜的代謝後，晨起的時候身體處於一個嚴重缺水的狀態，身體的代謝廢物也需要充足的水分來清潔，同時還能稀釋血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以預防心腦血管疾病的突發。所以，晨起記得喝一杯白水，來補充消化掉的水分。
