【導讀】：頭髮掉的厲害是什麼原因？女生掉頭髮的原因有很多種，除了疾病，營養不良、過渡造型等也是誘因之一，特別是秋冬季節掉髮問題可能會更明顯，日常護理更加需要注意了。
現代人很多都有掉頭髮的問題，尤其是每次洗頭的時候，一掉一大把，真的有點心疼呢，那女生掉頭髮掉的厲害是病嗎？掉頭髮主要的問題是因爲腎氣不足，但不是所有的誘因都是疾病的。
女人掉頭髮厲害的原因：
01
缺乏蛋白質：
飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。
對策：適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
2
過度減肥：
體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭髮變稀疏。
對策：多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭髮就會重新長出來。
3
貧血：
缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。
對策：這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。
4
情緒緊張：
遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病竈，進而導致脫髮。
對策：要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友交心，讓自己得到更多的支持。
5
過度做髮型：
長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。
對策：減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然乾燥，每週使用電吹風不要超過一次。
6
甲狀腺功能減退：
甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。
7
維生素A過量：
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。
對策：這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。
8
懷孕分娩：
懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，這種脫髮多出現在分娩後。
對策：一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭發就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。
9
遺傳：
如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的機率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。
對策：女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉髮。
10
缺乏B族維生素：
如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致脫髮掉髮，因爲B族維生素是促進頭髮生長的關鍵。
脫髮源自發囊受傷
研究發現，脫髮的原因多達46種以上，但最根本的原因還在深入頭皮的毛髮根部——發囊上。由於油脂分泌過旺，或沒有及時清除掉緊附在頭蓋上的死皮細胞，它們會與油脂混合，氧化成蠟狀物，堵在發囊口。
由於出口被堵，油脂腺繼續分泌的油脂就會倒流到髮根，油脂腺就會變得腫脹，刺激它進一步活躍，分泌更多的油脂。
飲食均衡養出秀髮
首先要注意喝水，冬季人體對水分的需求遠遠大於其他季節，身體得到充足的水分後，頭髮也可以分到一杯羹，減輕乾燥程度。其次，多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善、促進生長髮育起着重要作用，維生素B2及維生素C對脂溢性脫髮有一定效果。
因此，在飲食上多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，如胡蘿蔔、菠菜、洋蔥、西瓜等；多吃海產品、豆類、蛋類等；平時烹飪時，儘量用植物油。通過飲食調養來滿足頭髮及身體對營養的需要，頭髮自然也就得到了滋養，不再那麼容易脫落。
