四紅補血粥什麼時候喝，四紅補血粥是一道比較著名的補血補氣的藥方，非常的適合廣大女性朋友。今天小編就來跟大家一起聊一聊四紅補血粥什麼時候喝，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
四紅補血粥什麼時候喝1
一、女性經期
女性經期這時候這屬於敏感狀態，如果這個時候選擇一些補氣補血的食物效果來得非常好，而是四紅補血粥最大的功效就是可以補血益氣，還能溫補身體，非常適合女性在經期的時候服用，能夠起到一個非常不錯的溫補作用，調經止痛效果來的非常不錯。
二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都會面臨的，像面色發黃之類的，這都是氣血運行不足的最佳表現。如果氣血運行的充足，根本就不會發現面色晦暗的情況。四紅補血粥能調整我們的氣色，對於女生來講還能美容養顏，能讓我們的氣色紅潤，整個人都會神采奕奕。
三、身體缺血寒涼
有時候我們身體缺血，體內的寒氣非常多，如果這個時候你放任不管的話，你會發現自己的體質會越來越弱。所以我們在這個時候可以選擇多喝一些四紅補血粥，不僅能夠補充氣血，讓我們身體內部的血液運轉的充足，還能夠讓我們身體內的寒涼逐漸的消失，可謂一舉兩得。
四紅補血粥的功效
1、補氣補血：四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用，經過簡單的.製作之後，效果更好，尤其適合經期的女性，可以補充血液的大量流失，身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
2、美容養顏：很多女性可能會出現皮膚暗黃長痘的情況，尤其在經期特別嚴重，如果喝一些四紅補血粥，可以起到排毒的作用，美容養顏，讓你擁有一個好氣色。
3、養心安神：女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁，這時候喝一些四紅補血粥，裏面的紅棗具有養血安神的作用，紅豆也具有養心補血的作用，適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。
四紅補血粥的做法
材料：花生、紅豆、紫米（或者黑米)、紅棗各適量
做法：將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。
注意事項
1、花生要帶紅衣的，這樣的最好。
2、紅糖可以不放鍋裏面，直接放在碗裏面也是可以的，量根據自己的情況來添加，喜歡甜的可以多放一些。
3、紅豆不太容易熟，因此之前需要先浸泡，而且煮的時候先煮一會，這樣會比較省氣，更容易熟一些。
四紅補血粥什麼時候喝2
補血養血
四紅補血粥中含有紅棗、紅豆、紫米和花生皮都具有補血的功效，這四種食材中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，食用之後能夠起到補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，能夠預防缺鐵性貧血、增強造血功能，病後體虛、產後血虛者也適合食用。
補益脾胃
紅棗性溫，味甘，入脾、胃經，有補益脾胃的功效；紫米性平，味甘，入脾、胃經有開胃益中、健脾活血的功效；花生性平，味甘，入脾、肺經，有和胃、補脾的功效。將這幾種食材一同熬煮而成的四紅補血粥，有很好的補益脾胃的功效，適合營養不良、食慾不振、病後體虛者食用。
利尿消腫
四紅補血粥中含有紅豆，而紅豆具有健脾利水、消利溼熱的功效，而且紅豆中含有較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，因此食用四紅補血粥還能夠起到利尿消腫的功效，適合水腫、腎病、營養不良性水腫、肥胖人羣食用。
養心安神
四紅補血粥中含有紅棗，有養心安神的功效，而且粥中含有鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解鬱、養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
美容養顏
四紅補血粥有益氣補血、養心安神等功效，女性食用後能讓氣色變得更好，再加上紫米外殼中含有花青素抗氧化劑成分，對於美容是有一定效果的。
補充營養
四紅補血粥中含有蛋白質、氨基酸、脂肪、澱粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素A、維生素E、鐵、鋅、鈣、磷、鉀等多種營養成分，食用能夠起到補充營養的作用，而且粥類非常容易消化，能夠迅速轉化爲能量，非常適合飢餓、營養不良的人羣食用。
四紅補血粥的適宜人羣和禁忌人羣
1、適宜人羣
四紅補血粥有補血養血、補益脾胃、利尿消腫、養心安神、美容養顏、補充營養的功效，適合缺鐵性貧血、病後體虛、產後血虛、營養不良、食慾不振、水腫、睡眠不好的人羣食用。
2、禁忌人羣
四紅補血粥中含有較多的脂肪和糖分，並且有利尿功效，因此膽囊切除、痛風、糖尿病、尿頻人羣需要謹慎食用。
