距離高考僅剩3天。今年2月，教育部公佈《2021年普通高等學校招生工作規定》，確定2021年全國高考統考於6月7日開始舉行。據新華社消息，2021年全國高考報名人數1078萬人，比去年增加7萬人，再創歷史新高。
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再過3天就是2021年高考的日子了，廣大考生都在爲考前的複習做最後的衝刺。想要取得好成績，擁有良好的心態至關重要，但隨着考試日子一天天的臨近，不少學生、家長會有緊張，焦慮，內心不安，煩躁以及失眠的情況發生，甚至在嚴重的情況下，還會出現心慌，發抖、手腳冰涼等軀體不適。
考生應該如何調整好焦慮的心理狀態？家長又該怎麼協助考生順利度過高考前最重要的這段時期？爲此，記者來到渭南市社會心理服務中心，請這裏的心理諮詢師爲大夥支支招。
在考前我們可以給自己積極地心理暗示，比如告訴自己“我可以”“我已經做好準備了”等積極地對話來緩解自己的緊張心理；也可以適當找家人朋友傾訴，可以做一做讓自己放鬆的`事情，比如聽會音樂、打打籃球等來適當轉移注意力，從而緩解自己的焦慮情緒。
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下面來給大家盤點 一下注意事項：
1、准考證建議多打印幾份，以免忘記。不要在准考證上填寫考場教室，准考證是不能塗改的。
2、大家進考場的時候，千萬不要忘帶身份證。每一場考試，開考前要去考場覈驗身份證，最好早點到，這樣更加從容不迫。
3、英語考試一定要注意，考前15分鐘不能進場。一定要提前到，最好提前一小時，不要卡着時間點到。
4、如果有同學怕熱，手會出汗，可以帶一塊毛巾擦手。喝水的話，一定要注意不要帶玻璃杯。喝水的瓶子儘量放在地上，防止倒翻發生意外。
5、答卷的時候，不要超出答題區域。注意看清楚塗答題卡是橫着填還是豎着填，如果你考後懷疑自己答題答錯了，會非常恐慌，影響你下一場考試的心情。
6、答題的鉛筆一定要買正規的鉛筆。修正液和膠帶紙不能用。要戴有指針的手錶，電子錶不可以用。
最後祝願廣大考生高考順利！
