【導讀】：人們總是容易悲傷，卻不容易快樂，但是快樂卻是人人都想要的。如何才能獲得呢？注意這五件事。
1.“我太忙了。”
美國作者朱麗葉·斯格爾曾在《過度消費的美國人》和《過度勞累的美國人》兩部著作中描繪了美國人的“時間荒”現象。現代人的生活節奏越來越快，剛完成一件事，就需馬上投入到另一件事情中，空餘時間越來越少，已是一種稀缺資源。繁忙是事實，但可怕的是我們整個人，包括身體、思想及靈魂都被束縛在每天的待辦事項中，完全失去了欣賞生活美景的機會。花時間讓自己放鬆能夠收穫健康及快樂。所以不要再以“我很忙”爲藉口，而失掉人生的很多風景。花時間和朋友家人相聚，感受人情溫暖；花時間去旅遊，放鬆身心……
2.“太貴了。”
並不是說要把錢花在旅遊、聽演唱會或各種外出活動上，但倘若你的人生中有這樣的機會，那麼一定不要因爲錢而錯過。說起旅遊，就像熱播劇《北京青年》中的臺詞，“見過大山大水後，你會有一個高山的胸懷，也能找到內心想要的東西：一方面，就是我們自己更適應這個世界，另一方面，就是我們也更快樂，也會把更好的東西帶給身邊的人。”研究顯示，比起購買具體的東西，把錢花到豐富個人的閱歷上，更易讓人快樂。何不把揮霍在服飾上的錢，拿去旅遊、去看世界盃或是去聽一場難得的演唱會來豐富自己的閱歷呢？
3.“我抽不出時間。”
如果我們整天深陷在工作中，那麼遲早有一天會身心疲憊。給自己留出度假時間，不僅能提高你的幸福感，還能提供一次絕佳的機會，給身心充電。關掉手機，關掉郵件，盡情的享受不被打擾的時刻，感知自己。度假後，你會活力無限。
4.“我不知道如何做。”
對於新的體驗，人們總害怕嘗試。《赫芬頓郵報》的作者Jan Cloninger曾在2013年提到，人們不願冥想的一個最常見原因就是，他們不知如何做，所以很容易放棄。他說，“冥想是循序漸進，慢慢取得進步的。像其他我們想要掌握的技能一樣，它也需要時間和多次練習。”“熟能生巧”是有道理的，一旦你開始嘗試某件事(例如冥想)，你會提高自己，提高自己感知快樂的能力。
5.“我晚點再做。”
關於夢想，我們不知推遲了多少次。我們每天都沉浸在各種待辦事項裏，影響了我們人生目標的執行，有些目標總是一拖再拖，直到生命的最後一刻，才意識到有很多該做卻沒時間做的事。研究顯示，有確定的目標，併爲之奮鬥，能提高我們的幸福感。所以，不管你的目標是去旅遊，還是致力於帶給他人快樂，都不要找各種藉口，推遲目標的執行。另外，拖延症會帶給你很多麻煩。
