【導讀】：生老病死是人生的自然規律，雖然不可控制，但是許多身體的小病痛，其實是由於我們長期不良的習慣導致的。也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。
牀墊“從一而終”誘發過敏。很多人被罩牀單常洗，唯獨不管牀墊。二炮總醫院皮膚科主任楊維玲告訴記者，牀墊囊括了許多過敏原，塵蟎、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏，甚至引發皮膚瘙癢、溼疹等皮膚病。建議大家，尤其是過敏患者，最好每季度清理1次牀墊，可用肥皂和清水洗滌，並經常晾曬，且每使用半年後最好將牀墊的前後位置調換一下。
早起光腳易腹瀉。腳是人體的第二大腦，現在很多年輕人早起時、匆忙中常光着腳在地板上走路。二炮總醫院消化科主任王瑞玲告訴記者，這樣很容易着涼，引起肚子疼、腹瀉，長期如此，腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起牀就穿上襪子。
不洗牙刷感冒風險高。牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次，二炮總醫院口腔科主任楊永進介紹，忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼，還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明，若不徹底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有細菌出現。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷，並用毛刷清理牙刷毛根部殘餘的牙膏和食物殘渣。
褲子太緊易胸悶。突出身體完美曲線的緊身衣受到衆多女孩熱捧。王瑞玲指出，長時間穿着過緊的衣服，易壓迫內臟器官，引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發胸悶胸痛。因此，建議大家平時多穿一些寬鬆的衣物，尤其貼身內衣更不宜過緊。
一雙鞋連着穿帶來足癬。楊維玲告訴記者，由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後會變得潮溼，而且至少需要24小時纔會完全乾透。連着穿同一雙鞋，會令腳長期處於潮溼狀態下，容易繁殖病菌，誘發足癬。建議大家，準備兩三雙鞋，輪換着穿。回到家及時換拖鞋，讓“累”了一天的腳透透氣。
長時間不眨眼易患乾眼症。很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。二炮總醫院眼科主任樑歌介紹，學生、上班族、開車族易患乾眼症，而眨眼有助保持眼睛溼潤、預防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼，看書、看屏幕時更要注意。
