【導讀】：很多人都會覺得吃水果是一件很健康的事情，的確如此，不過吃水果也是需要很好的方法的。年輕小夥小茅酷愛吃水果，不過最近因爲吃水果進了ICU。
最近小夥子小茅愛吃水果卻進了醫院的ICU，起因是小茅懶得做晚飯，覺得直接吃水果是很方便的，於是一個月的晚餐就變成了水果。本以爲是健康的生活方式，結果卻因爲血糖太高進了醫院。
剛參加工作沒多久的小茅就是一個水果愛好者，在他看來水果不僅能提供日常所需的營養，還能讓他“偷個懶”。“早餐、中餐都在單位解決，下班回家我就吃水果。”小茅說，自己來下沙工作，平時一個人住。因爲嫌做晚餐麻煩，最近一個月來他全靠水果當晚餐。“兩根香蕉能抵一頓飯，哈密瓜既能解渴又能補充能量。”自以爲聰明的小周，就這樣用這類糖分含量較高的水果替代了1個月的晚餐。不過就在前幾天，小茅突然出現在省中醫院下沙院區的急診室裏。根據各項檢查指標判斷，小茅得了糖尿病酮症酸中毒。“這個病症非常不穩定，極有可能危及生命。”醫生緊急將小茅轉入重症監護室，進行監護治療。
吃水果時要有個度，對於含糖量較高的水果不能一下子吃太多。此外，不建議大家採用水果替代正餐的方式減肥。
主要是小茅吃的水果糖分太高了，吃多了就是會引起糖尿病情況，不過從小茅的身體檢查來看，其實早就有糖尿病的徵兆。只是因爲晚餐吃水果，直接導致了疾病的發生。
用水果替代晚餐，可能引起人體內的營養攝入不均勻，再加上小茅喜歡吃的水果，糖分含量十分高。他每天晚上所攝入的糖分，遠遠高於一頓晚飯的攝入量。”這樣極度不健康的飲食習慣就誘發了糖尿病酮症酸中毒。
1、吃水果的時間其實不是特別重要，早中晚都可以的，無非是說晚上吃了可能對於消化造成一些負擔，而且晚上吃完飯，吃水果由於水果一般含糖量很高，很容易變胖。
2、血糖高對於吃水果這件事，還真是要注意，不要聽說水果健康就亂吃，就多吃，但是又不能因爲害怕而不吃，只要控制好量，不要貪吃就沒有任何問題的。牢記：管住嘴，邁開腿的真理。
3、每天最好吃三種不同的水果，蘋果作爲百果之王自然不能少，我個人覺得可以適當的補充一點VC，橙子，獼猴桃都是不錯的選擇，每天搭配不同的水果會給身體帶來很多益處哦。
4、腐爛的水果不可吃：水果儲存時間久了，就容易變質局部腐爛，而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了，因爲水果黴變後，細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，所以這些有害物質會損害我們的身心健康。
5、不可以空腹吃水果：有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充飢，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯後吃水果，最好在飯後1小時後再吃。
