宅男是什麼意思， 在日常生活中,經常會有人會把不願意出門的人稱之爲“宅”,其中以宅男的說法最爲常見。 真的是說不願意出門就是宅男嗎? 看看宅男是什麼意思
宅男是什麼意思1
宅男是什麼意思
一般大衆對於作形容詞或動詞的“宅”通常理解爲足不出戶，進而所說的“宅男”是個籠統模糊的概念，所指範圍廣泛，較爲普遍的判斷標準僅爲長期足不出戶，但與人面對面交往較少、看似生活圈狹小，或沒有工作在家待業，亦或有工作但在工作之餘很少外出，以及一些居家就業者（比如在自家開設網店的人）皆被一般大衆劃爲此類。御宅族羣體對此頗爲反感，常將大衆所說的“宅男”（尤其自稱者）稱爲“僞宅”。
宅男一般指經常呆在家裏，不怎麼出門的男生。與宅女意思是一樣的，只是宅女指的是不怎麼出門的女生，宅男指的是不怎麼出門的男生。
“宅男”在中文中有兩種不同涵義，褒貶因人而異。
一般大衆所說的“宅男”主要指長期足不出戶的人，但又混入了許多不同概念。御宅族羣體常將一般大衆所說的“宅”稱爲“僞宅”。
“宅男”原是稱呼不同性別“御宅族”時的連用法，也稱“御宅男”，這種用法在中國大陸依然普遍存在，“御宅族”與長期足不出戶毫無關係。
什麼是御宅族
對於瞭解“御宅族”涵義的人，通常將作形容詞的“宅”視作“御宅”的簡化，常使用“宅男”、“宅女”、“阿宅”或單獨一個“宅”字及其衍生出的詞彙（比如：宅舞）來指代御宅文化相關事物，在中國大陸御宅族圈內尤爲普遍。
御宅族通常用於專指熱衷且博精於以ACGN（動畫、漫畫、電子遊戲、小說的英文首字母縮寫）尤其是日系ACGN爲主的御宅文化體系的族羣，也可泛指熱衷且博精於某種次文化的族羣。
宅男和御宅族的區別
一般大衆所說的宅只是生活表象上出門較少，通常包括以往所說的家裏蹲、NEET、懶漢、居家辦公者、居家男；御宅族所說的“宅”是對“御宅”一詞的簡稱，指思想理念層面，簡單來說就是對某一領域極爲喜愛，並因愛好而有深入研究，與是否出門無關。
顯然喜愛某一事物並有所研究的人不一定出門少（比如到處拍攝火車的鐵道宅），在家不出門的人並不一定與愛好有關，通常心理障礙纔是不出門的原因。二者所指並非同一層面，因此也確有同時具備兩方特徵的人，例如題圖中的御宅族兼NEET——板津豐（東之伊甸）。
宅男是什麼意思2
介紹宅男也可以做的健身運動
1 、俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
2 、坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛鍊腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的氣力擡起腿，並將雙腿交叉向上。
以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上擡15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
3 、二頭肌舉健手
這個動作主要鍛鍊手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個未開啓的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀幹，固定好用二頭肌的氣力收縮二頭肌，以增加手部氣力。15個一組，做三組。
4、 扶牆半蹲健腿
需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的氣力緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的'同時就可以使腿部得到鍛鍊，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的外形也更好看。15個一組，做三組。
5 、俯身划船健背
這個動作主要鍛鍊背部，增加氣力不說，還能減少背部脂肪，修飾背部線條。選一家中空地站好，手拿兩瓶未開啓的礦泉水，膝關節微彎，塌腰，挺胸翹臀，依靠背部氣力將礦泉水用手向上提拉，同時，肩部內收。12個一組，做三組。
俯臥挺身健腰：這個動作主要鍛鍊腰部。在家中俯臥在牀，靠手抱頭、再靠腰的氣力上體向上。以增強腰部氣力，15個一組，做三組。
呆牀上久可以做的健身運動
1、剪式交叉法：身體仰臥，躺平，雙臂放於身體兩側，手心朝下，兩腿同時直腿起45度，在此姿勢下兩腿進行上下或者是左右交叉。這個動作主要是鍛鍊我們的大腿前側肌羣和下腹肌。每次練習6組，上下、左右交叉各3組。每組30次交叉動作。
2、蹬腿法：身體的準備姿勢同上，之後雙腿進行模仿蹬自行車的動作，保持均勻的呼吸，不要憋氣，向前蹬腿時腳後跟不要着地，離地10-20公分的位置。此動作主要鍛鍊腿部的柔韌性和下腹肌。每次練習4組，每組堅持30秒鐘。能堅持1分鐘爲優秀。
3、兩頭起落法：先是仰臥，雙臂伸直放於頭上，兩腿伸直，雙腿打開10公分，然後雙臂和雙腿在身體的垂直位置相觸。然後下落，四肢不要挨地再次相觸。這個動作主要鍛鍊整個腹肌。每組20次，每次3組。然後俯臥，準備姿勢與仰臥相同，之後四肢儘量向上擡起，會感覺到腰部收緊，然後下落，四肢不要挨地再次擡起，反覆進行，這個動作主要鍛鍊腰部、大腿後、肩部、上背部肌羣。每組20個。每次3組。
這幾個動作結束之後，全身的肌肉或多或少都得到了相應的刺激，最後進行一下全身的抻拉放鬆。之後就可以起牀了。再做其它事情的時候，通過這幾組動作做調動起來的脂肪代謝仍在繼續。這樣即使不出家門，也不會長更多的脂肪。其實鍛鍊就是這麼簡單。
