如何選購跑步鞋，很多人都懂得生活在於運動，科技的飛速發展讓人們的出行變得更加便捷，工作的忙碌使到人們運動的時間變少了，隨之而來的就是種富貴病。想要持續的保持健康，還是需要適量運動的，運動則少不了運動所需的器械，現在分享如何選購跑步鞋技巧。
如何選購跑步鞋1
對比其它運動種類，跑步算是對環境和裝備依賴度比較低的，也比較容易實施，但要注意的是，馬路還有石板對膝蓋等部位的傷害還是不少，體重超標者搞一雙合適的鞋還是必要的。
許多運動品牌都有休閒鞋種類，外形漂亮，穿着輕便，但這些鞋都不太適合跑步用，除非是能在操場或者塑膠跑道上運動，或者自己的體重稍瘦，不然還是要選跑步鞋。
大部分願意作定期跑步者都是偏胖，所以首先要考慮的是減震緩衝型的鞋，否則先期只能作快步走，不要直接進入跑步，等力量鍛鍊積蓄到一定程度再開始，否則容易受傷。
大部分正常足型都可以選用減震緩衝型跑步鞋，因爲大部分人都是前腳掌着地，如果自己跑步習慣是後腳掌先着地，就要考慮購買穩定型的跑步鞋了，加強足弓的保護
支撐型主要是面對全掌着地，或者是體重偏大，容易受傷的類型，整體鞋子比較重，鞋底稍硬，但保護更強大，不過初入門跑步者還是建議減震緩衝型會更加合適。
如果搞不明白自己的走路習慣，可以找一雙穿過較久的鞋看底面磨損來判斷，正常足鞋底面前部磨損較大，如果是後部磨損大，就是考慮穩定型了，如果經常崴腳，則考慮支撐
在每種類型跑鞋中，同樣也分檔次，相對應高級、中級、入門級，保護和使用的技術也不完全相同，比如專利的緩衝片，入門級可能是小小的一塊，而高級可能是全腳掌。
每種類型的高、中、入門，只要是參考個人的體重而定，每種品牌在網站上基本都有參考的標準，按自己的情況輸入後，就會給出相應的推薦等級，不同品牌同等級的價格也類似。
雖然不同品牌的跑鞋都有緩衝、減震功能，但他們的專利不一樣，實現的方式也不盡相同，對於跑步者的'感覺而言，也會有所區別，另外不同品牌在透氣性等實用功能上也有較大不同，所以最好是去實體店試一下。
如果體重嚴重操標，又不想買最高端的跑鞋，也可以在鞋墊和襪子上想辦法，較厚的鞋墊和襪子也能起到比較好的緩衝效果，當然捂腳這個問題是搞不定了，克服一下吧。
如何選購跑步鞋2
跑步鞋的基本知識：跑鞋的結構
1、外底(或叫大底)，就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關鍵。
2、中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護是它的關鍵。中底也是跑鞋技術含量較高的部分。
3、上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。
跑步鞋的基本知識：跑鞋分類
1、CUSHIONING
這類跑鞋主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的
跑者。也就是說，如果你體檢的時候，屬於正常足，且平時行走、跑步沒有過分的內/外八字腳現象，而且沒有出現過嚴重的崴腳事故。而且跑步姿勢習慣一般是前腳掌着地。
那麼，這種類型的跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕，適合於體型小和初學者穿着。
2、STABILITY
這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外八字腳或者內八字腳，或者你跑步姿勢習慣是每一步是後腳掌着地，再或者你每週都至少要跑步鍛鍊4次以上，而且每次距離超過3公里，需要對腳部給予一定的支撐保護。
那麼這種鞋子應該比較適合你。這種跑鞋的重量一般比CUSHIONING類的要重一些。
需要說明的是，各品牌生產的跑鞋，多數屬於CUSHIONING或者STABILITY兩類。這也從一方面說明，多數跑者是具有這兩類特點的。而且，這兩類鞋的性能區別也比較小。
3、MOTION CONTROL
如果你已經證明自己跑步的時候有內八字腳現象(比較嚴重)，
或者你的腳踝力量比較差(比如曾經崴腳受傷)，或者你的體重比標準體重偏重，或者你跑步姿勢習慣全腳掌着地。
那麼，這種跑鞋應該比較適合你。它能提供比其他種類跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，從一定程度上防止意外受傷。
不過，相對於CUSHIONING 和 STABILITY 兩類跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，當然，這與它對腳步的保護和震動的緩衝是成正比的。
4、TRAIL
這是比較特殊的一類跑鞋。從名稱上，你大概猜想到了，這類鞋適合於越野跑(OFF-ROAD)。這是相對於我們平時在塑膠跑道、水泥、瀝青路面跑步的情況而言的，如果你喜歡在野外跑步鍛鍊，比如說：在小河邊的泥濘小徑，在郊區的山澗小路上。那麼，前面3類跑鞋的結實程度就不能完全滿足要求了。
TRAIL跑鞋的特點一般是：外底的紋路比較誇張粗大，鞋底比較硬，上部材料一般防水潑，鞋帶可以固定收納到專門的槽裏邊。
這主要是考慮到，野外路面情況複雜，多石頭、沙子、泥水，需要更結實和堅硬的鞋底，同時鞋表面有一定防水功能，另外，還要避免鞋帶被樹枝、草棍等掛到的危險。
