節假日外出踏青需要注意什麼？由於人們的生活水平提高，不少人在節假日會選擇外出踏青，但是外出踏青也是有不少需要注意的事情。接下來就由小編帶你瞭解節假日外出踏青需要注意什麼。
節假日外出踏青需要注意什麼1
1、防腹瀉
清明節前後出現腹瀉的機率也很高。主要原因是外出時誤採誤食，特別是孩子，易採摘不認識的野花、誤食野果。
市民一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶腹可安、保濟丸等藥物，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治癒。
清明時節，飲食上需要遵循抗病毒原則。踏青或祭祀期間，應多喝水，另外要注意攝取充足的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿蔔、南瓜等。另外還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。
2、防感冒和情緒病
清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。由於市民在外遊玩時，忽視了適時增減衣物和勞逸結合，過度的玩耍和勞累，很容易引發感冒。
按以往的情況來看，清明期間前來治療的患者中，小孩佔了很大一部分，家長疏忽照看，加上成年人覺得自身感冒不需要去醫院治療，所以過來治療的多數是小孩。
醫生提醒市民，外出遊玩的時候，應帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應該及時治療，不要影響到節後的工作生活。
另外，由於近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成爲抑鬱、焦慮等精神疾患的高發期。
老中醫提醒市民，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，還可導致加重一些心腦血管患者的症狀。
3、防過敏
在清明期間，花粉過敏患者平均能佔到呼吸科就診患者的三分之一。
醫生表示，一些市民在踏青回來後皮膚就出現紅疹、風團等，有的還出現鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏症狀。加上部分對花粉過敏的市民外出踏青時，並沒有做好充足的防禦工作，以致中招。
醫生建議，爲預防過敏發生，過敏體質的市民應避免接觸可能引發過敏的環境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過敏的食物。
另外還需當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲，最好穿長袖衣褲及長靴，避免擦傷皮膚。
節假日外出踏青需要注意什麼2
春天節假日外出踏青要注意哪些事情？
1、預防傳染病
春暖花開是踏青的最佳時間段，但是容易感染腹瀉、腮腺炎、手足口病等，所以要做好預防措施，流行性腮腺炎屬於急性的呼吸道傳染病，被感染之後患者會出現發高燒、上呼吸道感染，同時雙側腮腺腫大伴有疼痛感。
在春天容易出現手足口病，孩子的手腳皮膚出現丘疹，慢慢的轉化成皰疹，同時伴有低熱的情況，此時應該及時送到醫院做檢查。要勤洗手，不能喝冷水，多喝溫開水，房間注意通風，多曬太陽。
外出時一定要注意飲水的衛生，感染性腹瀉屬於腸道的傳染疾病，主要是因爲喝了被污染的水源或者不潔淨的食物所導致的，不喝不潔淨以及腐敗的水，不喝生水，飯前便後養成洗手的好習慣。
2、要注意識別有毒的野菜
此階段是野菜生長的好時機，很多都市男性會選擇去郊外採摘野菜，大部分野菜具有解毒敗火的功效，但是對野菜認知會有差異，吃了錯誤的野菜，容易引發中毒的情況，尤其是對於中老年男性來說抵抗力和免疫力降低，要謹慎吃野菜。
吃野菜的時候要徹底的清洗，放在開水裏面焯一下，如果吃了野菜出現呼吸困難，嘔吐眩暈，嘴脣發紫應該及時去醫院就醫。
3、選擇舒適的穿着
在春季戶外踏青時應該選擇舒適的穿着，爬山或者長時間行走都會增加對膝關節的壓力，所以要做好膝關節的保護工作。體重超重的男性不能長時間的爬山或者行走。最好要選擇防滑的.運動鞋，選擇純棉透氣性比較好的外穿衣服。
花草雖美 小心有毒
杜鵑花
杜鵑花又叫映山紅，因花形優美而在春天的庭院裏怒放得格外引人注目，但實際上其葉子具有毒性，連用杜鵑花粉釀製的花蜜也有毒，誤食其中之一會感到嘴裏火燒火燎，然後可能出現的症狀包括越來越明顯的流涎症、噁心、嘔吐和皮膚刺痛感。隨之而來的的還有頭痛、肌肉無力、視物模糊等。還會出現心跳過慢、心律失常，嚴重者還會陷入昏迷或經歷致命的抽搐。
夾竹桃
誤食可致死。中毒後口腔有燒灼感，舌刺痛，喉幹，頭痛頭暈，噁心嘔吐，腹痛，煩躁，說胡話，其後四肢冰冷，瞼色蒼白，脈搏不規則，瞳孔散大，對光不敏感，昏迷，心跳停止而死亡。
毒蘑菇
常見有毒傘，褐鱗小傘，白毒傘，黑包腳傘，內綠菌，褐腳傘，殘託斑毒傘，鬼筆等8種，均爲腐生，形狀特殊，像小筆、小傘。顏色鮮豔，有白色、紅色、黃色等。 蘑菇的顏色、外形、生態等特徵與其毒素沒有必然的聯繫。民間有許多關於毒蘑菇和可食蘑菇的識別方法只能做爲參考而並非絕對，二娃建議大家不要採食野外蘑菇，因爲蘑菇中毒率非常之高，要格外注意。一般來說有菌蓋(頭上戴帽)、有菌環(腰間繫裙)、有菌托(腳上穿鞋)的蘑菇，很可能是毒蘑菇。爲安全起見，千萬不要去吃野生蘑菇啦!
溫馨提示:野外的花花草草，看看即可，沒有十足把握不要亂摘亂吃!家長帶小朋友出去玩，記得照看好小孩子，畢竟小孩子認知能力還沒那麼完善，不能辨別什麼能吃什麼不能吃哦~
野外防蟲 不可忽視
蜱蟲
蜱蟲一般都是生長在樹林或者長久腐爛的枯葉堆中，春季爲高發期，常會附着在人體頭皮、腰部、腋窩等地，能引起皮炎，肌肉麻痹，更有甚者還會傳播致命的疾病!
防範:
1、摸驅蟲劑
2、儘量避免在郊外草地久坐
3、穿長袖長褲，不要穿涼鞋，袖口褲腿紮緊
4、儘量穿淺色，並且面料光滑的衣服，讓蜱蟲不易附着
5、起身離開時記得拍打衣物上的附着物
毒隱翅蟲
毒隱翅蟲蟲體細長，長約0.2-2.5釐米，形如螞蟻，整個身體有黑黃二色組成，乍看像沒有翅膀，所以叫隱翅蟲。如果被隱翅蟲的體液沾染到皮膚，將會導致非常嚴重的皮膚炎症，最嚴重者還會致命!
防範:
1、在家四周陰暗潮溼的地方噴灑殺蟲劑
2、不在室內堆放過多雜物，保持室內整潔
3、隱翅蟲喜歡晝伏夜出，有趨光性，晚上在燈光下學習工作時記得關好紗窗
4、到郊外遊玩時記得穿長袖長褲，做好保護措施
5、如果發現身上有隱翅蟲，切記不可直接拍打，要輕輕的將其吹走
溫馨提示:春天到了，萬物復甦，野外毒蟲也開始出來活動，外出遊玩的朋友們一定要做好自身保護措施哦!發現被不知名的毒蟲叮咬後，一定要及時去醫院看醫生!
天氣乾燥 注意防護
護膚
春天的皮膚處於敏感階段，因爲周圍氣溫和溼度的變化明顯，肌膚很容易因爲風吹日曬出現乾燥蛻皮、發紅長痘等問題，而春季空氣流通比較差，懸浮顆粒物擴散慢，很容易對肌膚造成不容忽視的傷害，因此春季外出前最重要的一項護膚步驟就是要給肌膚穿上一件隔離衣，將紫外線和空氣污染造成的肌膚傷害降到最低。除樂擦防曬保溼的護膚品，一把遮陽傘也是必不可少的哦~
頭髮
春天天氣乾燥，風一吹更是帶走了頭髮中的水分，所以，春天最易出現的頭髮問題一是乾枯，另一個是水分流失，讓頭髮沒有垂重感，尤其是長髮的女性，看上去就沒那麼柔順了。在洗髮的時候可以用發膜替代護膚素，增強頭髮的保溼效果;同時配合採用“物理防護”的措施保護頭髮，即可以戴帽子保護髮絲，或者加一條絲巾，護住髮梢。
溫馨提示
出去踏青時容易接觸過敏原，過敏體質的人羣要減少做戶外活動的次數，儘量不要接觸花草，出門的時候戴上墨鏡或者口罩。如果要進入草叢的話應該穿上長衣服，防止皮膚的暴露，因爲在草叢裏面會含有蟎蟲，容易被叮咬。另外在春天也要做好防曬工作，過度受到太陽暴曬時，輕者會出現紅斑，重則會引起皮膚的腫脹。出門要帶好急救的藥物，多吃綠葉蔬菜和水果。
