月經期不注意保養往往會面臨各種健康問題，在月經期間往往以爲自己的疏忽大意而導致月經失調，很多人都認爲在月經期間不能洗頭，不能運動，其實在月經期間，只要掌握正確的護理方法，就能夠避免女性疾病的出現。
月經期正確的護理方法1
1、不能用冷水洗頭
很多老人家都說在月經期間不能夠洗頭，很容易導致頭痛，其實月經期間是可以洗頭的，但是需要注意不能用冷水洗頭，在洗完頭之後必須要用吹風機將頭髮吹乾避免着涼。另外還有很多人用很燙的水洗頭，這種做法也是錯誤的，只需要用平常溫度的水洗頭即可，過燙的水很容易燙傷皮膚，還會使頭皮油脂分泌加速
2、可以進行適當的運動
很多月經來潮的女性都認爲在月經期間是不能夠進行運動的，其實不能進行運動的這種說法只是針對痛經嚴重的人來說，若輕微痛經可以進行適量的活動，能夠減輕痛經的症狀。另外在運動過程中盆底的肌肉處於收縮舒張狀態，有助於經血的排出。
3、要保持心情的愉悅
很多女性在月經期間情緒多變不穩定，容易煩躁憂鬱這些都屬於正常現象，不需要過分緊張，但是必須要避免情緒起伏過大。只有保持放鬆愉悅的.心情，才能夠導致經血順暢的排出體外，減少婦科疾病的出現。
4、注意月經期間的衛生和保暖
女性處於生理期間一定要注意個人的衛生和保暖，在大姨媽期間必須要勤換衛生巾，應該每三小時更換一次防止細菌滋生，另外在月經期間不能夠進行房事，還需要勤換內褲。在月經期間還應該注重對腹部的保暖，根據天氣變化情況適當的增添衣物，防止腹部受涼。
5、多吃蔬菜水果
女性在月經來潮時必須要多吃一些蔬菜水果，既能夠美容養顏，還能夠補充身體所需要的各種維生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴蓮、胡蘿蔔以及西紅柿等食物，對於體質較差且痛經比較嚴重的女性應該避免吃梨和蘋果。
6、注意休息
在月經來潮時一定要注意休息，避免過度勞累，養成良好的生活規律，早睡早起。在日常生活中，還應該避免過重的體力勞動，儘可能的休養身體防止血崩。
7、不能使用活血化瘀的藥品
在月經期間輕易不要使用活血化瘀的藥品，若必須要服用，最好事先諮詢一下醫生，再結合自身的情況選擇合適的藥量。
月經期間是女性非常重要的時期，若月經出現異常則容易引起多種婦科疾病的出現，在臨牀上環境因素、飲食因素、疾病因素以及情緒等都容易導致月經失調，所以必須要避免影響月經的因素出現，才能夠導致月經正常來潮，能夠將女性體內的有毒物質充分的排出體外。
月經期正確的護理方法2
一、適當保暖
保暖是月經期必須要做的，這個時候女人們往往很怕冷，若是沒做好保暖措施的話，身體很容易着涼受寒的。當寒氣大量侵入身體的話，子宮就容易被刺激，進而出現或者說加重痛經。所以說，月經期必須要保暖身體。其中，多穿衣服是最首要的，還要注意遠離生冷的食物，比如說冷菜冷湯、螃蟹、馬蹄、冰水等等，並且辛辣的也不能吃，不然很容易刺激子宮，同樣會造成痛經。
二、清洗外陰
月經期的時候，下體會流血，雖然說會被衛生巾吸收，但是部分經血依舊會附着在下體的皮膚表面。下體皮膚可是很嬌嫩的，一直被衛生巾包裹中，而且還附着了大量的經血，少量的尿液、汗水等整個部位早就處於潮溼、溫熱的環境中了。這樣子對於外陰而言可不是好事，因爲細菌很快就要滋生了，嬌嫩的皮膚被細菌鋪滿，最終就會發炎患上婦科炎症的，所以說，要學會清洗外陰。
其中，建議在月經期的時候清洗外陰要這樣做：第一，進入浴室之後，先將暖等打開，這樣子當下衣服清洗外陰的時候，纔不會着涼。因爲在月經期着涼受寒，也是很容易患婦科病的。第二，清洗外陰的時候，只需要用溫熱的水就行了，因爲下體皮膚很嬌嫩，過燙的水會將皮膚燙傷的。第三，用毛巾沾溼後纔是外陰的時候，要記得每次都是從前往後，而要記得換面擦，不能已經用了那一面又重新用。這樣子，只會將髒東西又重新帶回外陰表面。
