在日常生活中大衆會養成各類的習慣，但對有些生活習慣會危害身體健康，那麼哪些不良習慣危害健康呢？下面爲大家介紹。
奪命惡習1：不吃早餐
奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
見招拆招：早餐食物儘量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；製備省時省力。
我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下幹稀混合食物可以在胃中停留4-5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意幹稀搭配，葷素兼備。
奪命惡習2：晚餐太豐盛
奪命理由：傍晚時血液中失眠。
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓
見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
不吃早餐
不吃早餐的人時間久了就會造成營養不良、貧血、抵抗力下降，並會產生胰、膽結石。
飯後鬆腰帶
易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
飯後即睡
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血源已有供應不足的情況，飯後倒下睡覺，極易導致中風。
飽食
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應急能力減弱。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
空腹吃糖
長期空腹吃糖，會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
吃太鹹的食物
容易形成或加重高血壓和心臟病。
伏案休息
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的'視力模糊，長此下去視力會受到損害。
俯睡
會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍得不到休息。此外還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
蹺二郎腿
會使腿部血液迴流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
強忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
睡懶覺
可引起一定程度人爲的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降。
生活過度緊張
過度的腦力和體力勞動之後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
