護手臂套什麼用，無論是籃球比賽場上，還是日常生活中，我們經常可以看到有人穿戴護手臂套，護手臂套的類型多種多樣，有人用來防曬，有人是運動的時候爲了保護關節，下面具體來看看護手臂套什麼用。
護手臂套什麼用1
1、壓縮帶來的好處
護臂提供的壓縮增加血液循環，輸送更多的氧氣到達肌肉。同時降低血液中的乳酸水平和血液濃度，乳酸推擠和血液淤滯可能導致腫脹、肌肉痠痛以及運動表現下降。
此外，2007年體育科學雜誌有一項研究證明壓縮腿套可以有助於肌肉痠痛的減輕，加速恢復時間。
2、 保持手臂肌肉溫度
在我們自己剛開始打球時，如果投籃投偏了，常常會說句“手冷手冷”。籃球對於手臂的靈活性要求極高，手臂僵硬可能會導致傳球/運球失誤、投籃不準等等。
雖然球員會在比賽前熱身，但是熱身完可能還需要一段時間上場。而護臂這個時候就能發揮作用，它可以保持手臂肌肉的溫度，再上大部分護臂的排汗散熱性較好，可以保持手臂在一個較爲佳的運動狀態。同時保持較好的溫度可以降低拉傷肌肉和抽筋的機率。
3、 提供一定的支撐以及保護
護臂可以在一定程度上給與手臂支撐，可以幫助你穩固投籃姿勢，理論上對於投籃準確度有一定的幫助。當然這個對於普通人來說十分有限，打鐵可能依然是打鐵。
手臂可能是最容易劃傷的位置，無論是你在跳投、突破還是爭奪球的過程中。護臂可以有效的防止劃傷。
當然，不可否認的是護臂的美觀性也是其流行的原因之一。佩戴護臂可能會讓你看起來更酷，自信心也會相應上升，那麼你在球場上的表現可能也會更好。
最後對於普通人的我們來說，護臂更多的是運動體驗上的提升，而非運動表現。例如減少了手臂上的劃傷、手臂處更加舒適、吸汗等等。
護手臂套什麼用2
在運動中佩戴護臂還真的是有很多用途的
1、 護臂能夠對手臂進行全面保護，提高手臂擺動的穩定性，使青少年在劇烈的運動狀態下手臂肌肉不容易被拉傷。
2、 護臂能夠保持手臂肌肉的緊度。佩戴護臂會對人體皮膚表層產生一種壓迫感，防止肌肉震顫，增加皮膚表層的血液循環。這種緊度會支持肌肉發力，提升運動表現。
3、 護臂能夠保持手臂的溫度。溫度的保持可以確保手臂的能量不易流失。在冬天外出運動時，護臂還可以起到保暖作用。
4、 佩戴護臂可以防止皮膚擦傷、刮傷、撓傷。如果是肘部有防撞墊的護臂，還可以防止撞傷、摔傷。
5、 護臂還有防曬功能，在夏天陽光劇烈的.環境下進行戶外運動，佩戴護臂可以有效降低紫外線對皮膚的損傷指數。
籃球護臂的作用：
1、固定投籃姿勢
強力的定向伸縮讓投籃輔助手不易偏向
2、壓縮肌肉/抗疲勞/降低傷害風險
向身體的特定部位施加壓力，利用血液循環的特點，最大限度的提高氧吸收。
3、快速排汗,降低體感溫度
能把汗液和水分在瞬間擴散、排出，而且這種功能會永久的持續(不因洗滌而降低它的功能)，控制人體表皮上的體溫，保證運動的時候保持最佳的狀態。
4、抗UV防曬
這個不是絕對必要不過能有就更好這樣室外打球也比較好。
打籃球用的護臂都是採用高科技的面料製造，可以將汗液快速通過面料排出，因此遠離皮膚，從而使運動員感覺到更爲乾爽。護臂的作用是保持手臂溫度和肌肉的緊度，溫度是確保手臂的能量不易流失，緊度是使肌肉保持一種適應劇烈運動的狀態不容易拉傷手臂肌肉或者抽筋。既美觀又實用。
作爲一種高強度的運動，籃球既可以增強體魄，也可以使個性、意志力、進取心等得到很好的發展，更有利於培養團隊合作和公平競爭等優秀道德。但是，在我們進行籃球這項劇烈運動之前，除了最好充分的熱身準備，還要配備一些運動護具，以避免外力是衝擊和碰撞。
小編提醒您不要在打完籃球以後喝碳酸飲料： 這個是最近幾年才普及的知識，因爲 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 爲什麼不能喝碳酸飲料呢， 我也是最近一年多重新開始打籃球纔看到的知識， 是說喝碳酸飲 料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。
護手臂套什麼用3
打高爾夫球，如何護臂才能預防損傷？
高爾夫一直被尊稱爲【貴族運動】，但是隨着場地，人們生活水平提高，也逐漸走入更多人的生活中。無論是初學者、業餘選手，還是職業選手，都免不了出現手臂、肘部疼痛的情形。
整體而言，職業選手受傷概率較高。但是業餘選手中，每三個人就會出現手臂傷病史；職業選手則是十個裏面纔會有一個。
職業選手前導臂（非慣用手）伸肌羣最大出力的時機是在下杆的前期；業餘選手則是在下杆的後期到擊球的瞬間。這代表業餘選手爲了產生更快的揮杆速度與爆發力，比較依賴手臂的力量來加速揮杆；職業選手則比較懂得運用軀幹的旋轉來產生力量。
由此我們不難了解爲什麼儘管高爾夫職業選手的練習時間更長，業餘選手的手肘受傷卻高達職業選手的3倍以上。而女性業餘選手軀幹力量不足，依賴手臂力量的狀況更爲普遍，所以，手臂甚至成了女子業餘高爾夫球選手受傷最多的位置。
打高爾夫球手臂容易受傷的原因
1、不適合自己的球杆：
不論是太大或是太小的握把，我們都會因爲了要握緊握把而額外用力，但會因此對肘部的肌肉與肌腱增加額外的負擔。此外，杆身太硬（如不鏽鋼制）的球杆，本身吸震的能力不好，所以擊球瞬間反作用力回震到手肘的力道，會比碳纖維杆身的球杆大得許多，對初學者來說是一個很容易受傷的狀況。
2、不正確的動作：
在選擇了一個適合自己手掌大小的握把以後，另外一個很重要的因素就是握住球杆的「力道」。初學者在剛開始時，因爲無法適應握杆的動作，或是深怕球杆因爲握不緊而飛出去，不自主的就會緊緊握住了球杆。
要不然就是以爲用力就會把球打的遠，於是在下杆過程到擊球時，緊握住球杆而使勁揮出，希望能像打棒球一樣的揮出全壘打。這兩種情形都會因爲握杆太用力而傷害到肘部的肌腱與肌肉。
3、擊球着地：
不論是差點高或低的球友，在練習場或下場時，難免都會不小心打到地。杆頭擊到地面後，強大的反作用力會順着杆身傳到手臂，此時首當其衝的就是手肘部位。對於打者來說，左手的外側與右手的內側會承受最大的力道，這就是右撇子球友易患高爾夫球肘（右手）與網球肘（左手）最主要的原因。
4、過度使用：
一般來說，一個星期打三次球以上就可能增加受傷的機會。如同前面所提到的，打到球（甚至打到地）時的反作用力對肘部的肌腱是一種壓力。反覆的壓力會慢慢累積成肌腱的傷害，先從局部的發炎開始，嚴重時甚至會導致肌肉或肌腱的斷裂。
如何緩解和預防手臂損傷
預防高爾夫球造成的手肘傷害，應該要從動作的調整開始, 改善軀幹及關節柔軟度、提高旋轉爆發力而不過度依賴上肢用力，正確的動作及順暢的發力流程是避免傷害的重中之重。除了選擇杆身較輕且握把稍粗的球杆有助於降低握力需求，避免前臂肌羣的過度使用，也要進行前臂肌肉的肌力強化。
另外一種方法就是外在的保護，穿戴合適的護臂護具，通過護臂的緊身壓縮這一特性，給手臂、肘關節增加穩定性，護臂的速幹排汗作用可以讓手臂時刻保持肌膚乾爽，有利於手臂穩定的發揮。
