睡覺前需不需要喝水？水是我們生命之源，萬物的生長都離不開水，我們人類經常不喝水，身體的各項機能也會發生改變，但是對於晚上喝水一直以來都有爭議，那麼睡覺前需不需要喝水呢？
睡覺前需不需要喝水1
在睡前適當喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當的補充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進機體的血液循環。
因爲人在睡眠狀態的時候是處於相對靜止狀態，這個時候不管是血液循環，還是體內的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導致血栓的形成，所以適當的喝點水可以降低血液的黏稠度，達到預防血栓形成的作用。
但是不建議睡前喝大量的水，因爲如果喝大量的水，這樣就會導致晚上小便的次數增多，從而就會影響人的睡眠，導致休息不好、睡眠不足。
還有如果喝太多的水，水停留在體內時間長了，一方面會加重各臟器的功能負擔，另一方面這些水如果不能及時排出體外，也會出現水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當喝少量的水，但不建議大量喝水。
睡前喝水好不好？
事實上，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。一般人羣夜晚睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，特別是在炎熱的夏天，體內水分流失比較快，保持足夠的水分是很重要的。
對於心腦血管病人和部分老年人，睡前喝杯水也是有益的。如果整夜不喝水，其血液粘稠度會增加，如果血液過度黏稠濃縮，則容易導致血栓形成，從而誘發心腦血管疾病（如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等）的發生。
因此，對於心腦血管疾病高危人羣，可在睡覺前以及起夜時適當喝一杯水，以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發病率。另外，對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
對於經常便祕患的人，睡前喝一杯溫開水，能保證排便順利，有效地防止便祕。同時，還可減少痔瘡的發生。
哪些人羣不宜在睡前喝水呢？
嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者不宜在睡前喝水。因爲腎衰竭患者的腎臟對於水的調節功能有障礙，睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。
而心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。不過，這僅僅限於心腎功能不好的人，而且是大量喝水的.情況下才可能發生。
簡言之，睡前喝水在正常情況下是利大於弊的，但是喝水時要注意不宜過多，水溫也要適宜，不宜飲用太燙或者太冷的水，更不要等到感覺口渴才喝水。
睡覺前需不需要喝水2
晚上睡覺前喝水有助 血液 清爽
都說冬季是一個容易乾燥的季節，爲啥？別的不說，光說這冬季一杯水下去流到哪兒都知道的感覺，我在冬季就不怎麼喜歡喝水，這不，就因爲這個，我最近臉上都幹得脫皮了。
驚恐之餘，我在猛塗補水霜猛貼補水面膜的同時，也開始了增加飲水量的美“大計”。所謂“水是生命之源”，此言誠然如此，但是，不同的時候喝水就有不同的效果，這話也不是全然哄人。許多人都深諳早起一杯水的真理，但實際上，晚上睡覺前也喝一杯水其實是對健康大大的有好處！
爲啥呢？如同我剛纔說的，人們在冬季因爲寒冷，加上出汗量少，飲水量往往大幅度下降，水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加，進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。
晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補充人在睡眠過程中因爲出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發作的風險，尤其是對老人家來說更是重要！
晚上喝水喝太多會影響睡眠
當然，晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，我就是一個典型的案例。要說吧幸好我還年輕，囤尿的水平還是不錯，早上提前個20分鐘被憋醒已經不算倒黴了，想想如果晚上喝了太多水，一晚上被憋醒個三四次，每次都暈頭轉向在黑燈瞎火中哆哆嗦嗦摸到廁所……我覺得這日子就沒法過了！還讓不讓人睡覺了啊！
所以說，晚上睡前喝了太多水，最大的問題就是——嚴重影響睡眠質量！如果換了老人，膀胱和腎功能都退化了，晚上起夜的次數可能更多，而且還可能在黑燈瞎火中磕到撞到摔到，可能在天寒地凍中受寒感冒，那問題可就更嚴重啦。
所以我強烈地建議鄉親們，晚上喝水真挺好的，可喝水量也得講究含蓄！睡前喝個200毫升白開水，就最好不過啦，也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。
至於喜歡在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆漿甚至是喝酒的親，我覺得這些有一定濃度的和含有一定咖啡因和酒精容易促進排尿的飲料都不如白開水來的好，爲了自己重要的睡眠，喝一點白開水就好了喲！
結果：
冬季晚上睡前喝水有助保證血液的流暢，降低心腦血管疾病發作的風險，不過喝太多的話可能嚴重影響睡眠質量，甚至可能導致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、着涼等，所以晚上睡前最好喝200毫升水就是最好了！
我突然覺得自己好機智！以後晚上再也不瘋狂灌水了，睡眠不足的我內牛滿面狂奔而去……
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晚上喝水好不好
其實晚上最好不要喝太多水，晚上喝水太多身體可能浮腫還會起牀上廁所。除開一些特別情況之外，晚上最好少喝點水。不過話說回來，晚上喝水只要保持個度也是可以的，注意一下子不要喝太多避免影響睡眠情況讓人睡不好。
注意喝水不必在口渴的時候喝平時喝水也是可以的，空腹喝水效果更好，水更容易被身體所吸收，空腹喝水效果比吃飽了喝水效果更好些。
多喝水對身體好嗎
多喝水對腎臟來說是比較有利的，可以讓尿液更快排出體外可以起到預防結石的功效讓腎臟負擔有所減輕。喝水可以讓人新陳代謝更快，這樣生理功能可以正常運轉。
人在高燒發熱時候也是應該多喝水的，這樣可以更好散發身體熱量，將熱量用出汗的方式排出去，喝水可以起到一個促進作用。多喝水可以讓腸胃更好工作，讓食物更容易被消化，讓腸道蠕動更快一些也減少了便祕的情況。
對於普通人來說不建議睡覺之前喝水，但是對於心臟病患者來說睡前一杯水是很重要的，可以讓心臟更安全一些，還可以有效緩解心絞痛心肌梗塞等疾病。
人在睡覺的時候血液水分有所減少，血液粘稠度高，心臟病患者睡前來一杯水可以更好保護心臟。
早上喝水對皮膚有好處，早上一杯水讓身體的垃圾被水成功帶走，還可以起到一個幫助排泄的功效，大家可以嘗試下，相信堅持下去的話人的皮膚也可以變得更好更健康一些。
