頭髮脫落原因有什麼 頭髮脫落應該怎麼辦

頭髮脫落原因

1、遺傳

遺傳因素會引起人們頭髮脫落，如果我們先天發育的不好，這樣就容易引起身體出現一些症狀，像是頭髮脫落或是一些疾病;毛囊發育不良的朋友頭髮的質量會比較差一點，容易出現斷髮的症狀。先天性禿髮這是一種染色體遺傳疾病，多見於近親結婚所生育的後代。

2、生活不規律

幾乎天天熬夜，夜生活豐富導致生活不規律，再加上大量的應酬，酒局飯局等導致頭髮脫落，進入社會後應酬總是少不了的，吸菸已經被認爲是引起頭髮脫落因素之一。

3、精神或身體的因素

精神壓力是導致出現頭髮脫落的主要原因，像是如果我們經常熬夜就會出現失眠，精神緊張等等的症狀。還有如果心情一直處在一個比較抑鬱的狀態下也容易出現頭髮脫落，這個時候我們要注意勞逸結合，不要長時間上網，長時間打遊戲。

4、飲食不合理

飲食不均衡，挑食，營養不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養不均衡或吸收障礙，均可導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期。男性頭髮脫落人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。

5、物理性及化學性因素

物理和化學因素是導致出現頭髮脫落的一大原因，像是因爲拉傷，燙傷等等的原因，還有一些人是因爲職業的原因等等。如果我們的洗頭方式不正確容易出現頭髮脫落，一週應該洗頭兩道三次，如果使用化學物質比較多的洗髮水，或是經常染燙頭髮，都會引起頭髮脫落的出現。

頭髮脫落怎麼辦

1、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭髮可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳髮有助於防止頭髮脫落和頭屑產生。

夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起頭髮脫落。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

3、適當運動

適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會頭髮脫落，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。