自己豐胸的辦法有哪些

運動豐胸法，自然豐胸對於女人來說當然是最好的一種選擇，安全可靠。

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一、整形豐胸手術

如果女性的胸部扁平，或者有下垂的問題，想要更好、更快的豐胸，可以去正規的醫院進行整形豐胸手術，目前比較常用的.整形豐胸手術包括自體脂肪豐胸，假體豐胸兩種。自體脂肪豐胸就是從自身抽取一些脂肪填充到胸部，既能起到一定的瘦身作用，還可以更好的豐胸，

而且採取這種方法豐胸的排異反應比較輕，可以恢復的更快一些。如果乳房是先天性發育不良，可以選擇假體植入的方法豐胸，可以彌補乳房的缺陷，效果也不錯。但是任何手術都是有風險的，想要通過這些方法豐胸，要慎重考慮，並且要做手術一定要正規的三甲以上醫院進行，效果才能更好。

二、鍼灸豐胸法

母乳餵養寶寶的女性，斷奶後乳房會出現明顯的下垂情況，如果想要緩解乳房下垂 、豐胸 ，可以採取鍼灸點穴的方法豐胸，不吃藥，不打針，可以讓乳房進行二次生長，副作用比較小，效果不錯。

三、中藥豐胸

1、選取一條鯉魚，和黃芪，當歸，白芷，枸杞等中藥加清水一起煎煮，出鍋前再加入少量的鹽和料酒調味，如果能經常食用，就可以刺激胸部再次發育。

2、把乾薑片，蜀椒，黨蔘加水煎煮，最後加入適量的飴糖調味飲用，只要能堅持服用，也可以促進胸部的再次發育。

3、把熟地黃，白芍，當歸，川芎加適量的清水煎煮，每天早晚空腹服用，堅持一段時間，不但可以起到很好的豐胸效果，還能美膚養顏。

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1、運動豐胸法

自然豐胸對於女人來說當然是最好的一種選擇，這種方式不用通過藥物或者是手術等方式，平時儘量多做一些相關的豐胸運動也能起到很不錯的豐胸 效果，在日常的生活裏面，想要豐胸的女性可以儘量的選擇一些健美操。

平時看似普通的跑步或者擴胸運動，也可以促進女性胸部肌肉的發育，能夠讓胸部變得更加堅挺看上去更自然。如果想要通過運動豐胸的話，也可以做一些俯臥撐這樣的效果都比較贊。

2、飲食豐胸法

飲食豐胸對於女性朋友來說幾乎是豐胸的最佳選擇，在日常的生活裏面女性想要豐胸可以多讓自己吃一些豆類或者做一些蛋類吃也很不錯，另外牛奶本身的蛋白質極爲豐富，可以幫助女性起到豐胸的作用。

同時想要豐胸的女性朋友還應該儘量注意補一些鋅元素與必須的`鉻元素，因爲鋅可以幫助女性促進人體方面的再次生長髮育，對於一些性徵方面的發育和女性性機能的健康可以起到明顯的作用。

3、按摩豐胸

還可以通過按摩豐胸，在沐浴的時候使用一些精油也很不錯。在按摩的時候，手法一定要注意輕緩一些，不要讓自己太用力，以免傷到乳房。

其實對於女性朋友而言，簡單有效的豐胸方式還是有很多的，只要選擇適合自己的類型就可以放心進行，上面這三種豐胸方式都是比較健康的，大家在平日裏可以嘗試着進行。

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方法一、三姿要正確

三姿要正確，說的就是坐姿、站在、走姿，三個姿勢要正確，昂首挺胸，不要背駝駝的，不良的姿勢會導致胸部發育緩慢，胸部小，非常影響美觀同時拉低了你的身高，想要豐胸首先你要做到三姿要正確。

方法二、做豐胸運動

想要胸圍上漲，那麼你要讓胸部再次發育，最好的豐胸方法就是做豐胸運動，刺激乳腺發育，讓乳房細胞活躍，從而達到豐胸的效果，舉啞鈴、擴胸運動，這些都有助豐胸。

方法三、利用飲食豐胸

想要豐胸還能通過飲食來協助，多吃一些豐胸食品，例如黃豆、木瓜、豬腳這些食物，都是含有黃體酮和蛋白質成分的，都能起到豐胸的作用，因爲胸部主要成分就是脂肪，想要胸部大，那麼就要補充足夠的'膠原蛋白。

方法四、刺激穴位

美容院有專門的豐胸項目，它是通過專業技師進行胸部按摩，刺激胸部的穴位疏通乳腺，讓胸部再次迅速發育，以達到豐胸的效果，當然自己也可以學按摩手法，在家也能輕鬆豐胸。

方法五、使用豐胸產品

現在市面上各種各樣的豐胸產品都有，什麼豐胸霜、豐胸乳、豐胸藥，很多小姐姐問我，這些產品會不會對身體造成什麼傷害?其實使用豐胸產品是可以的，但是要選用純植物精華提煉的豐胸產品，纔不會傷害身體。

方法六、穿對文胸

內衣是女人最貼身的衣物，很多女性爲什麼會胸下垂?因爲你穿的文胸不對，文胸是會改變胸型的，所以在購買文胸的時候，一定要選對，想要文胸建議買帶按摩珠的文胸，能刺激乳房發育，已到達豐胸的效果。

方法七、豐胸運動天天做

想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦!每天都做做運動的話可以避免胸部變鬆弛哦!以下三個動作建議大家試試看。

1、平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

2、彎曲膝蓋，使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

3、吸氣。擡起頭，以腹肌爲支撐點，頭向後仰，拉動胸部擡升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回覆最初姿勢，反覆3次。

方法八、勤做豐胸按摩

常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環，還可以刺激乳腺發育，靠“自摸”就可以輕鬆擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網小編kayla就教大家一套按摩手法，開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會更明顯哦。

1、將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置;

2、同時將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指併攏指向下，然後把乳房從左邊向中心推擠;

3、右手向身體的中心慢慢移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。