皮膚護理與美體，大家都知道皮膚護理是非常重要的，每天面對灰塵會讓毛孔裏有很多的髒東西，許多女孩爲了護理皮膚花了不少心思，那麼皮膚護理與美體是什麼呢？下面一起來看看吧。
皮膚護理與美體1
日常美容護膚小竅門1：早晚兩杯溫開水
經過一晚上的新陳代謝，人體內會有帶來大量的毒素堆積，因此，小編建議早晚各一杯溫開水對皮膚保養和排毒養顏很有幫助。早上一杯溫開水能清潔腸道，幫助皮膚補充夜間所流失的水分，晚上一杯能促進血液循環正常，預防人體因爲缺水，使得色素的沉積。長期堅持能幫助皮膚抵抗衰和補水保溼。
日常美容護膚小竅門2：巧用純淨水
純淨水蘊含微量元素和礦物質的營養成分，是皮膚所需的物質成分。用洗面奶清潔洗臉後，可將礦泉水倒在化妝棉上，或者用將面膜紙翻入其中礦泉水中浸溼後敷臉，可反覆使用，相當於給皮膚進行保溼補水面膜的使用，同時還能給皮膚補充微量元素的營養。
日常美容護膚小竅門3：一杯酸奶
日常一定有很多女性朋友使用酸奶自制面膜護膚。女人也是最容易缺鈣的一個羣體，日常養成喝酸奶的良好習慣能促進腸胃蠕動，促消化的同時有養顏排毒和預防痘痘問題肌膚的出現。
日常美容護膚小竅門4：醋
白醋美容法是自古以來就被女性歡迎的一款護膚方法了。日常適量的飲用醋能起到延緩血管硬化產生。同時用白醋洗臉具有美白祛斑等養顏的效果。
日常美容護膚小竅門5：飲用茶水
女人日常也可養成喝茶的好習慣，例如綠茶和烏龍茶都具有很好的養顏效果。尤其是想要減肥的女性朋友們，茶是一款天然有效的減肥劑，能幫助體內消除多餘的脂肪，同具有防輻射的護膚和抗衰老的護膚功效。
日常美容護膚小竅門6：良好的睡眠時間
充足良好的睡眠時間對保養皮膚的效果很好。特別是晚上11點-凌晨3點是皮膚自我修復的黃金時間段了。而且充足的睡眠時間對預防皮膚暗黃粗糙和早衰很有效果。
皮膚護理與美體2
辦公室女性皮膚快速護理法
時間概念在很多白領生活中顯得很模糊，每天早上從上班的那一刻起就投入緊張的戰鬥中。所以每天幾乎沒有時間來做皮膚護理，可是這樣長久一來讓皮膚裸露在電腦的輻射之中，久而久之必然造成傷害。這裏小編給大家介紹一下辦公室女性皮膚快速護理辦法，希望對白領一族在皮膚護理上面有幫助。
5秒鐘化妝水噴霧搶救乾燥肌膚
城市裏有一個很大的肌膚威脅就是空調，空調會帶走水分，讓肌膚變得乾燥，甚至過敏。最好隨身攜帶噴霧小瓶，裝入保溼化妝水，每隔兩、三個小時噴一次。只要幾秒，就能讓肌膚狀況得到緩解。使用噴霧方式補充水分，不但不會破壞彩妝，還可以幫助定妝。
30秒鐘緊緻眼霜讓眼睛更有神采
在上妝之前，選擇提拉緊緻型的眼霜，塗抹在下眼瞼，能速效緊緻眼部肌膚，上妝更容易效果也更突出。上眼瞼千萬不要塗抹，否則眼妝更容易花掉。60秒鐘加速腸胃運動有助身體排毒每天早晨和睡前，以肚臍爲中心，按順時針方向，用手掌按摩50圈，力度可以自由掌握，最重要的是堅持。每天60秒的時間，能有效改善腸胃不適，減少便祕機率。
2分鐘提升保養品吸收率
拍臉，是最簡單也是最經濟的保養。方式是擦完保養品後，以食指、中指、無名指三指合併拍彈全臉，手法應輕盈快速，不要緩慢沉重，可有效幫助肌膚進行有氧運動，保養品的吸收會更快更有效。眼部四周則可在擦眼霜時，以無名指輕壓眼眶，可刺激眼周的穴道並增進血液循環。
5分鐘用蜂蜜讓脫皮的鼻頭恢復原狀
把蜂蜜調一些冷開水，變稀一點，還是要維持有點黏度的狀態，然後浸入面膜紙敷大概5分鐘，然後再做基礎保養。鼻子脫皮就會有很多改善。敏感肌膚的人準備使用這個方法之前，要記得先做肌膚測試，因爲會有人對蜂蜜過敏。
皮膚護理與美體3
皮膚不好吃什麼食物改善?
海帶
是一種含有豐富的`維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
西紅柿
含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
皮膚不好吃什麼水果改善?
葡萄：深層滋潤肌膚
葡萄對於皮膚的美容作用在於其能夠延緩皮膚衰老，深層滋潤肌膚。葡萄中含有的葡萄多酚能夠幫助抗氧化，延緩肌膚衰老;而葡萄中含有酸類物質具有極好的柔軟皮膚、深層補水等效果。
棗子：消除肌膚皺紋
棗子對於皮膚的美容作用在於它能夠幫助清除肌膚的皺紋，改善皮膚的滋潤度，有效改善氣色。棗子中含有的維生素以及礦物質等成分能夠加快皮膚的新城代謝，改善皮膚粗糙、乾燥、幫助舒緩皺紋維持皮膚彈性，延緩衰老。
橘子：細膩美白肌膚
橘子對於皮膚的美容作用在於能夠有效美白肌膚，減少肌膚皺紋，改善皮膚粗糙問題。句子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的溼潤，維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細嫩、白淨。
番茄：促進新陳代謝
番茄對於皮膚的美容作用在於能夠促進皮膚的新陳代謝。番茄含有的果膠等食物纖維能夠幫助身體產生飽腹感，幫助促進身體新陳代謝的同時，番茄中含有的大量的維生素C能夠有效抑制黑色素的生成以及在皮膚表面的沉着，幫助祛斑美白。
菠蘿：清除老化角質層
波羅對於皮膚的美容作用在於它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。
火龍果：排毒養顏
火龍果對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒養顏。火龍果中含有的大量的纖維素能夠促進腸道蠕動，促進身體排便，將體內殘留的毒素通過排便的方式排出。除此之外，火龍果中含有的花青素還能夠幫助有效延緩肌膚衰老。
檸檬：祛斑美白
檸檬對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒、祛斑美白。檸檬中含有的6有機酸、檸檬酸以及維生素等營養成分能夠有效改善皮膚的新陳代謝，幫助深層清潔皮膚的同時有效抑制黑色素的沉着，還能夠幫助軟化角質層，有效去皺除斑，美白肌膚。
皮膚很差怎麼改善?
拒絕熬夜
熬夜不僅會影響到自身的健康，也是很多妹子皮膚的公敵。從嚴格意義上來說，晚上超過12點就屬於熬夜的行爲。這是因爲人體從晚上11點到凌晨3點，經脈運行到膽、肝的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，從而容易出現皮膚粗糙、皮膚暗黃、色斑、痤瘡等問題。對於習慣晚上的妹子來說，也必須在晚上1點之前徹底進入熟睡期，這樣才能擁有好的皮膚，否則一直抱怨素顏皮膚很差怎麼辦卻不從細節改變，這樣是很難擁有完美素顏肌的。
定期排毒
體內毒素的累積會讓妹子們的膚色暗黃，這是因爲體內對於的物質殘留在腸道的時間久了就會產生毒素，毒素長時間在體內就會不斷的污染替換環境，從而影響到皮膚健康問題。妹子們想要素顏皮膚好，就必須養成每天早晨排便的習慣，在早上起牀後可以喝一杯溫的鹽開水，可刺激體內的腸胃的蠕動，加速毒素排出體外。這種行爲養成一定的習慣後，妹子們的膚色也會跟着提亮很多，就不會經常感嘆素顏皮膚很差怎麼辦。
遠離油膩生煎食物
很多妹子素顏皮膚很差是因爲臉上長痘所引起的，臉上長痘痘會讓妹子們失去原有的自信。而臉上長痘主要的原因只因飲食上，經常食用油膩、生煎的食物導致。生煎油膩的食物不僅會使臉上長痘痘，還會加重臉上出油，從而導致臉上毛孔粗大、角質堆積、皮膚暗黃等問題的發生。妹子們應該在飲食上多吃清淡的食物，做到飲食均衡。這樣的行爲才能擁有好的肌膚，素顏皮膚很差怎麼辦的感嘆自然而然的就會遠離自己。
