解決脫髮的8個方法。很多人都希望自己有一頭靚麗的秀髮，而脫髮是我們不能容忍的，但很多人不知道該怎麼解決脫髮這個問題。那麼接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下解決脫髮的8個方法。
解決脫髮的8個方法1
1、首先，要排除相關的內科疾病，例如肝腎疾病、內分泌疾病，並且要積極控制。第二，還要防止勞老累，同時要有充分的休息和睡眠，那麼這對頭髮的生長是很重要的。第三，還要多吃含維生素以及微量元素豐富的食物，要少吃辛辣油膩的食物。如果脫髮嚴重，建議及時到皮膚科就診，明確具體原因，再製定治療方案。
2、脫髮患者應調整心態，注意休息，經常深呼吸、散步、做鬆弛體操等，精神放鬆有利於頭髮生長。建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，這樣有助於改善脫髮。脫髮患者應注意飲食的營養均衡，遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
3、適度洗髮。洗髮太勤或太少對頭髮的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗髮水溫以40℃左右爲宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環，洗髮劑要選用無刺激性的;洗髮後，比較好讓頭髮自然幹，如用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高溫度不僅對頭髮不好，而且損傷頭皮。
4、勤洗頭、溫風吹頭皮、頭髮溼的時候別梳頭、洗頭前先梳順、洗完後用涼水衝一下、儘量散着頭髮、使用絲綢枕套、用棉質舊T恤擦乾等，平時飲食上也可以多吃一些黑豆之類的，這也是可以以生長毛髮，同時也要注意休息，不要出現熬夜的情況。
5、養成規律健康的生活習慣。經常熬夜，喜歡呆在家裏，不喜歡運動等不規律的生活習慣，影響人體的新陳代謝，導致油腺體不能正常分泌油脂，不利於毛髮生長，就會導致脫髮，大家應該記住的一點是，規律健康的生活習慣需要長期堅持。
6、學會解壓。女人是敏感的動物，很多時候都會因爲一點小事而影響心情，這樣是不行的。精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
7、補充鐵質和植物蛋白。對於頭髮稀少的朋友要多吃一些鐵質豐富和高植物蛋白的食物，比如黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、大豆、玉米、黑芝麻等等，能夠及時補充鐵質和植物蛋白，促進頭髮的生長，使頭髮變得更加濃密。
8、治療脫髮的方法有外用藥物、口服用藥以及毛髮移植術治療，不同程度的脫髮治療方案是不一樣的。對於脫髮程度較輕者，可局部使用外用藥物治療，同時配合着口服用藥。口服生血養髮膠囊，外用1%~2%的米和定溶液塗抹。使用藥物治療不好，脫髮又比較嚴重者，可採取毛髮移植術治療。
解決脫髮的8個方法2
6個小訣竅輕鬆解決脫髮煩惱
1、緩解壓力
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。
2、注意補充營養
多吃一些含礦物質、維生素、蛋白質較多的.食品，如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、海藻類、貝類、菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處。
3、戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。
4、保持清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
5、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
6、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
預防脫髮的方法有哪些呢
1、飲食清淡少油膩
男人預防脫髮，就要注意飲食習慣。過多地進食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫髮。應多食蔬菜、穀物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健髮質，補充頭髮營養，對脫髮能夠起到緩解和改善的作用。
2、勤洗頭多按摩頭皮
頭髮的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫髮根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從髮際開始向頭頂按摩，循環數次。可強健髮質，預防失眠。
3、拒絕熬夜學會減壓
肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，儘量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。
脫髮可以多吃這些食物
1、多吃低脂乳製品
男人脫髮該吃什麼好？常吃低脂牛奶。脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裏帶上一盒。
2、堅果
嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
