女性煩惱——橘皮組織

橘皮組織對女性來講，是一個巨大的煩惱。一旦被它盯上，性感服飾基本無望上身，總能令你玲瓏有致的身材大打折扣。據統計已有90% 的女性一生中會有短暫或者長期的橘皮組織困擾！

女性煩惱——橘皮組織1

導讀：橘皮組織對女性來講，是一個巨大的煩惱。橘皮組織總會想盡辦法出現在身體最凸顯性感的部位，比如腰部、臀部、大腿，一旦被它盯上，性感服飾基本無望上身。況且它不會因爲你身上沒有贅肉就不纏上你，總能令你玲瓏有致的身材大打折扣。怎樣才能祛除“橘皮”，重現美妙身姿呢?下面爲你介紹幾個部位的祛除“橘皮”攻略。

高發地帶一：臀部

主要類型：纖維性橘皮

主要特徵：像大理石般的白色、灰色花紋

一般說來，膠原纖維極度柔軟，但是當受到某些失調因素的影響，如膠原蛋白被糖化時，脂肪細胞周圍的膠原纖維就會變得比原先僵硬。這類橘皮組織一旦生成，脂肪極難被移走，而臀部是最容易被盯上的危險部位。

祛除計劃：

做好臀部抗衰老

1、多食用粗糧、骨膠原豐富食品

日常多選擇能夠排出體內殘渣的食品。比如儘量食用沒有經過細緻加工、需要一定時間消化的食物，如穀類、糙米、麥片、全麥麪包等。另外因爲膠原蛋白是承託、潤澤肌膚的重要成分，因此還要食用骨膠原豐富且容易吸收的食物。並且平時要儘量少喝咖啡、烈性酒和碳酸飲料，它們只會助長橘皮組織的氣焰。

2、做好臀部“抗衰老”功課

要想減少真皮層中的彈力纖維蛋白迅速流失，平日一定要做好臀部“抗衰老”。在給面部做護理的同時不要忘了給臀部也塗抹有滋潤功效的身體乳液，有助於肌膚保持彈性和潤澤，延緩衰老的到來。

多做提臀運動

3、多做提臀運動

平日多做具有提升肌膚效果的臀部運動也非常重要。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上，腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿態，擡起高度可以逐漸增加。這樣的姿態對於臀部提升會達到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環，縮短橘皮組織的生命力。

4、進行專業按摩

還可以選擇專業美容師的按摩，幫助趕走這類頑固型橘皮組織。按摩選用的纖體產品，一般不僅具有分解脂肪細胞的功效，還具有抗氧化的效果，塑身的同時防止機體老化。按摩時的力度也會相應加大，較多提拉揉捏等稱之爲“捏脂”的動作，當然會有些許疼痛感，目的都是加速臀部脂肪的新陳代謝。專業的纖體產品還會有“燃脂”的作用，加速脂肪的代謝。

高發地帶二：大腿內側、小腿後側

高發地帶小腿

主要類型：水腫性橘皮

主要特徵：比正常肌膚略深的淺蜂窩組織，像檸檬表皮般的紋理。

這種橘皮組織的`成因大多是由於水分滯留，通常是因爲血液和淋巴循環不暢引起的。同時，荷爾蒙失調也會導致管壁滲透性過度，令脂肪細胞間水分積累。此時皮膚觸感相對比較柔軟，脂肪大部分堆積在大腿、小腿等四肢部位。想脫離橘皮組織，主要得改善皮下脂肪細胞血液循環，促進新陳代謝，強健肌肉組織和結締組織。

祛除計劃：

暫時告別緊身衣

1、大口嚼掉橘皮組織

享用美食也可以加速腿部橘皮組織的消失。對抗水腫得吃對食物，像香蕉中就含有大量的鉀，但脂肪和鈉的含量非常低，有助於代謝掉體內過多的鹽分，對於消除腿部橘皮效果看得見。而蘋果中所含有的蘋果酸不但可以防止腿根處的肥胖，更能起到潤膚的作用。另外，脫脂鮮奶、低脂奶酪、魚肉和瘦牛肉對於腿部橘皮組織也有阻擊作用，每天至少喝兩升好水，以便排除體內毒素和廢棄物質。

2、暫時告別緊身衣

寬鬆的服飾，不但柔軟、舒適，還有助於提升血液的良性循環，對擺脫橘皮組織有很好的輔助作用。

低碳運動分解脂肪

3、低碳運動分解脂肪

不要長時間保持同樣的姿勢，久站、久坐都能導致橘皮組織的出現，因爲固定的姿勢，會使身體代謝能力大大減弱。步行、爬樓梯、騎自行車，種種低碳運動可以促進血液循環，分解脂肪，也能有效擺脫即將成型的橘皮組織。

4、選擇專業護理

美容院的按摩護理配上緊實效果的按摩霜和儀器可以達到加快消滅橘皮紋的目的。儀器作用於小腿各處，通過紅外線的燃脂作用，實現碎脂、溶脂、排脂，促進了脂肪細胞的緻密性，排出脂肪細胞間多餘的水分，讓它們排列更緊湊。此外，利用共振原理，通過高科技智能電腦芯片，發出與人體脂肪細胞運動頻率相同的生物微波信號，從而與深層脂肪細胞產生共振，使深層脂肪快速斷裂並完全分解。同時用紅外光波把擊碎的深層脂肪顆粒分解成脂肪酸和水。碎脂、燃脂的同時，實現同步排毒。

小編寄語：橘皮組織來的快，祛除卻比較困難，所以愛美人士，平時應該重在預防，科學調整飲食結構，定期進行運動鍛鍊。

女性煩惱——橘皮組織2

大家應該都聽說過一個詞——橘皮組織，這個名詞在生活中並不是很常見，但據統計有90% 的女性一生中會有短暫或者長期的橘皮組織困擾，那麼這個困擾它到底是什麼呢？

　1、什麼是橘皮組織？

“橘皮組織”，是皮下結締組織張力均勻度以及強度不足造成的。結締組織是皮膚與內部肌肉、骨骼交界處的一種正常結構。結締組織與皮下脂肪的關係有些像網袋與水果，網袋的孔越小、越緻密，相對來說，外表就愈平滑。

無論脂肪是否形成團塊，如果結締組織非常緻密、強韌，肉眼還是看不到橘皮組織的。

只有真皮層與脂肪層間的結締組織強度及厚度不均勻，纔會導致脂肪層往外突起到真皮層的現象。當脂肪層不均勻地侵入真皮層後，就會形成一團團侷限的脂肪團塊。

而相較於女性，男性先天就有較爲強韌的皮下結締組織，所以比女性被橘皮組織困擾的可能性要低。

2、什麼人會有橘皮組織？

橘皮組織的存在和形成，與每個人體內的荷爾蒙、基因還有飲食等都有關聯。

荷爾蒙：荷爾蒙是橘皮組織出現和發展的重要因素，此外雌性激素、胰島素、腎上腺素、甲狀腺激素和催乳素也都是影響橘皮組織出現的因素。基因：基因導致的個人特質，比如新陳代謝緩慢和體循環功能不足，也會促進橘皮組織的發展。

飲食：有高脂高碳高鹽飲食習慣的人，更容易出現橘皮組織。生活習慣：抽菸、不運動、久坐這些不良的生活習慣也是橘皮組織出現的誘因。衣着：長期穿着太緊的下裝會阻礙血液循環，從而導致橘皮組織。

所以，這就是爲什麼會有瘦子也有“橘皮組織”的原因了。

3、如何預防橘皮組織？

一旦出現了橘皮組織，根除並不容易，但我們可以通過加入力量訓練來減少橘皮組織，還可以使用含維生素 A 的身體乳、適度的按摩和醫學美容手段在一定程度上緩解。

因爲難以根除，所以預防橘皮組織的出現就顯得尤爲重要了。答案其實就是：健身運動，不節食。

節食會使皮膚喪失彈性，讓橘皮組織有機可乘，這就是爲什麼許多通過節食減肥的女性都會出現“肥胖紋”的原因。而正確的健身方式，比如加入力量訓練，提高骨骼肌含量，可以提高皮膚彈性，讓皮膚變得更緊實~

實驗也證明了，堅持運動確實可以讓皮膚變好

加拿大一所大學的研究發現，出現早衰現象的小白鼠如果能持續地運動，它們的早期衰老跡象可以減緩甚至消失。

而當小白鼠保持長期靜止不動，它們會變得乾瘦、虛脫、毛髮變白或者脫落。

因此，研究者推測，如果鍛鍊能使動物的外表不會因爲時間而老化，那麼它對人類皮膚可能產生一樣的效果。

爲了證實這種可能性，研究者徵集了不同年齡、性別的志願者進行研究並發現，有運動習慣的志願者的皮膚明顯比沒有運動習慣的志願者健康。

而當沒有運動習慣的志願者堅持健身一段時間之後，皮膚健康狀況也明顯好轉。

改善膳食習慣，吃得更健康

長期食用高油高鹽和垃圾食品的人更容易受到橘皮組織的困擾。因此，健康飲食、多飲水也是預防橘皮組織的關鍵。同時，還要戒除過量的菸酒。

堅持身體按摩

按摩能夠改善血液循環，還可以增加皮膚膠原纖維的強度與數量，使皮內與皮下結締組織更爲強韌，減輕橘皮現象。如果沒有時間和條件找專業技師按摩，也可以在家自己操作。

除此之外，在洗澡時用絲瓜絡海綿或者按摩刷刷一刷橘皮組織容易出現的部位也是很好的選擇。

這麼做可以促進皮膚血液循環，刺激淋巴系統，使淋巴系統更好地排除細胞廢物，同時去除身體角質，有助於軟化皮膚下層的硬脂肪堆積，同時讓脂肪分佈更均勻。