心情抑鬱，輻射以及心情抑鬱都會對女性朋友的肌膚有很大的損害，而這就需要女性在平常生活中善於發現，要從日常飲食中攝取一些對肌膚比較好的營養元素，絲瓜是飯桌上常見的食物，而絲瓜也具有很好的`美白肌膚效果，一起來了解一下吧!
傳統中醫認爲女性朋友皮膚暗淡，主要是因爲脾氣不足優勢因素導致的，因此在平常的飲食中應該多吃一些銀耳，絲瓜等食物，而絲瓜也可以有效的緩解女性朋友的婦科疾病，比如月經疼痛，乳房脹痛等，內服絲瓜葉可以起到很好的效果，而常常吃絲瓜的話也可以有效地減少面部色素的沉着，有效地促進肌膚美白，接下來我們向大家推薦幾種絲瓜食譜。
絲瓜美顏湯：先準備兩條絲瓜玫瑰花白茯苓紅棗瘦肉湯適量，先將絲瓜削去硬皮切成大塊，玫瑰花，白茯苓等用水浸泡，瘦肉先切成大片，先將瘦肉白茯苓絲瓜等煮一個多小時，然後再加入玫瑰菊花等煮15分鐘左右就可以食用，這款湯品具有抗皺消炎美顏淡斑的效果。
銀耳絲瓜羹：銀耳對女性朋友的美容效果是非常好的，這款食譜主要是利用銀耳以及絲瓜進行製作，我們先將銀耳用清水浸軟，絲瓜切成，大塊，放在水中煮半個小時，最好放入一些冰糖，再加入銀耳稍煮片刻，就可以食用了，該款食譜具有補氣養雪白嫩肌膚的效果。
絲瓜的美白效果是毋庸置疑的，而絲瓜對於很多體質較差的女性朋友來說也有很好的身體保健作用，所以在平常的生活中，女性朋友應該適當的吃一些絲瓜，具體的我們可以參考以上兩種湯品的做法，根據自己的喜好選擇製作吧!
