女人抗衰老的方法有哪些，女人的皮膚會隨着年齡的增大而不斷的流失水分的，這樣就會變衰老，這都是很多女性比較擔心的，其實生活中有很多抗衰老的方法，下面分享女人抗衰老的方法有哪些？
1、洗臉時候加點料，永保不老
米醋：洗臉是每個人早起睡前都要做的事情，養顏護膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時候加一點點“佐料”，就能防止變老的腳步。
在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。
綠茶：洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因爲茶裏面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉着，減少過敏反應的發生。
食鹽：在洗臉水中加入一點點食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一週後，面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。
2、學嬰兒式簡單舌頭操，抗衰老
step1：每天早晨洗臉後對着鏡子，舌頭伸出縮進，各做十次，然後把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動爲一組，做五組。
step2：坐在坐在凳子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，鼻子吸氣嘴巴大大的張開，舌頭吐出來並呼氣，睜大雙眼，平視前方，反覆操作5次。
step3：嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接着舌頭伸出與縮進，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次即可。
女性要如何保養皮膚
1、注意皮膚清潔
皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經常的清洗，不然的話，灰塵、細菌、角質等會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，首先要做好這一步。
2、使用保溼補水的護膚品
對於女性朋友來說，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細胞內的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保溼補水工作。建議使用一些具有保溼補水功效的護膚品，就可以起到較好的效果。
3、適當攝入蛋白質食物
蛋白質是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話，皮膚就會缺水，而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。另外，最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。
4、提高睡眠質量
很多40歲左右的女性，往往會面臨睡眠質量不佳的問題，如果長此以往都沒有得到改善的話，不僅會影響女性的內分泌，還會導致女性體內的毒素越積越多，從而加重皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，改善睡眠是很關鍵的。
一、女人抗衰老的方法
1、卵巢保養
卵巢對女人的重要性是不言而喻的，卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的好壞狀況將決定女性衰老的程度。堅持攝入大豆及其製品，以補充大豆異黃酮。很多女性選擇多吃大豆食品以及豆漿，合理的膳食很重要，保養身體又養顏！
紫薯，紫薯含有很多花青素，在實驗室進行的化學實驗或者細胞實驗中，花青素也展示了強大的抗氧化功能。它的這一強大功能對抗衰老是相當不錯的，趣泡坊紫薯粉精心挑選紫薯，細膩的粉質方便沖泡代餐，烘焙美味糕點。不喜豆製品的`可以選用趣泡坊紫薯粉代替，當然也可以換換品味，和豆製品交換着吃。
2、胸部保養
胸部的堅挺的是女人年輕可愛的標誌。好景不長，不少女人30歲後，胸就開始出現了衰老的徵兆，慢慢開始有下垂的表象，有時還會出現乳腺增生等疾病。
專家建議，睡前最好輕柔按摩，每次10－15分鐘即可，選擇合適的內衣，不鬆不緊最好，合適的內衣會讓胸部得到徹底放鬆，睡覺的時候不要帶着胸罩睡。
3、腸道保養
腸道是身體中最重要也是最先衰老的器官。腸道是重要的吸收消化系統，進食的營養從這裏吸收，廢物也要從這裏排出。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最明顯的問題就是便祕。而大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當做“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。
護好腸道也是延緩衰老的首要。每週可食用高纖維食物2到3次，如燕麥、糙米、趣泡坊青汁、蘋果、大棗等。雖然衰老是每個人都要面對的一件，不能避免，但想延緩衰老不是不可以，主要看您怎麼做，積極的學學防衰老祕籍可謂是百利無一害。但是很多女性依然還在做這6提前早衰的壞習慣，你中槍了嗎？
二、導致早衰的壞習慣
1、不吃早餐、空腹跑步
不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。空腹跑步。空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。
2、用滾開水泡茶
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。
3、睡前不刷牙、睡前不洗臉
睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。睡前不洗臉，面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康
4、用油漆筷子吃飯
油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。魚刺卡喉後喝醋，醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
5、藥片掰開服用
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。餐桌上鋪塑料布。塑料布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。
6、醉酒後飲濃茶
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
三、女性抗衰老食物
1、玉米
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。
女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細？功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
2、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因爲小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便祕及失眠極爲有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
3、黑芝麻
衆所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。
4、薏仁米
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
5、紅豆
是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對於一些愛美人士，紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。
