皮膚鬆弛下垂吃什麼食補，在現實生活中，很多女性都難免會感覺到自己的肌膚在慢慢變得鬆弛起來，此時還原肌膚緊緻本色也是我們的首要工作，下面爲大家分享皮膚鬆弛下垂吃什麼食補。
多吃堅果
所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進皮膚細胞的再生，延緩皮膚的衰老，令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉澱，從而令皮膚預防斑點形成。
多吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂老化都是因爲皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白的缺乏所導致的，而豬蹄剛好富含這兩種優質蛋白，可以令皮膚更加滋潤和細嫩。
多吃蘋果
蘋果當中含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊緻、緩解皮膚下垂。多吃蘋果爲皮膚補充水分、增強彈性。
多吃紅棗
紅棗中富含維生素C，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以阻止皮膚的老化和鬆弛，令皮膚保持彈性。用紅棗來泡水和煮湯食用，都可以使皮膚維持彈性、避免皮膚鬆弛老化。
多吃蘑菇
蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，可以將鬆弛下垂的皮膚重新回到緊緻嫩滑的狀態。
多吃西蘭花
西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，這些營養成分能夠爲皮膚補充營養，增強皮膚的抗損傷的能力，保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。
1、蘋果：
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊緻，解除皮膚下垂的煩惱。
2、堅果：
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。
3、豬蹄：
皮膚鬆弛下垂有時是因爲肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊緻。
4、胡蘿蔔：
胡蘿蔔富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。
5、紅棗：
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化鬆弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
皮膚鬆弛怎麼回事
皮膚鬆弛是常有的現象，一般女人在二十五歲之後皮膚就會鬆弛，而導致皮膚鬆弛的原因有很多，根據不同的原因解決方法也不一樣。
改善方法
①多吃一些新鮮的果蔬和富含膠原蛋白的食物，補充天然營養抵抗肌膚老化鬆弛。
②保持良好的作息習慣，早睡早起。避免熬夜。
③堅持鍛鍊，有氧運動能促進新陳代謝，排出毒素。
④皮膚鬆弛的人要使用帶有緊緻效果的化妝品，這在一定程度上可以緩解皮膚鬆弛現象。
皮膚鬆弛因爲節食減肥人體脂肪是皮膚主要的支撐力之一，而減肥會讓人體脂肪在短時間內減少，已經被撐起拉開的肌膚一下子無法適應收縮，就導致了皮膚鬆弛。節食減肥不僅容易反彈，還會導致身體營養不良，沒有營養的.供給，皮膚細胞也就降低了活性，導致皮膚鬆弛難以恢復。
改善方法
①減肥要慢慢的減，不可追求短時間暴瘦的方法。
②減肥期間要多吃新鮮果蔬，保證營養供給。
③減肥期間堅持塗有緊緻效果的身體乳。
④減肥的人比較容易出現皮膚鬆弛現象，這類人要注意的是好採取運動減肥的方式，這有利於緩解皮膚鬆弛。
皮膚鬆弛因爲紫外線照射長時間的紫外線照射會使皮膚內形成大量的自由基，自由基會氧化皮膚，從而導致皮膚老化鬆弛，失去彈性。過度的暴曬還會使皮膚受到損傷而導致光老化。
改善方法
①出門前做好防曬工作，塗防曬係數高一點的防曬霜。
②使用有抗氧化效果的防曬霜，抵禦自由基氧化。
③在太陽下儘量打傘帶遮陽帽來遮擋太陽光。
皮膚鬆弛因爲膠原蛋白流失膠原蛋白對保持肌膚彈性有着重要影響，老化、日曬、環境污染還有不規律的生活習慣都有可能導致膠原蛋白被損傷。膠原蛋白減少就會導致皮膚鬆弛，失去彈性。
改善方法
①多吃豬蹄、肉皮、魚皮、牛筋等膠原蛋白含量豐富的食物。
②使用含膠原蛋白的護膚品。
③直接服用膠原蛋白產品。
保養皮膚的方法
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!
3、每天起牀喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水在用冷水洗臉讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下吧也可以順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽菸，不熬夜，保證水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接着做一個類似瑜伽的動作，這個動作是先盤腿，再將收舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10、簡單幾步要擁有嬰兒般的肌膚
A、飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物，多吃蔬菜水果，多喝水!
B、睡眠：每天一定要11點前上牀睡覺。
C、運動：每天早晚各運動一小時。
