臉鬆弛下垂了有什麼好的辦法嗎，一般來說我們會隨着年齡的增長，再加上週邊環境的影響，這樣就會導致我們的臉部皮膚出現各種改變，以下臉鬆弛下垂了有什麼好的辦法嗎？
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第一、作息規律。經常熬夜不僅會影響身體器官的排毒，還會導致面部出現鬆弛下垂的現象，而且臉部肌膚老化的非常快。因此大家一定要注意調整規律的作息，保證充足的睡眠時間，一定不要出現經常熬夜的現象。
第二、臉部運動。平時要適當加強體育鍛煉，特別可以多做一些臉部運動，可以通過嚼口香糖，做臉部保健操等多種方法來鍛鍊面部的肌肉，可以起到提拉緊緻面部肌肉的作用。
第三、冷熱水洗臉。洗臉的時候先用熱水將臉部的毛孔打開，然後再用冷水洗臉，能起到收縮毛孔的作用，而且臉部肌肉也在跟着收縮。堅持用冷熱水交替的方法來洗臉不僅能夠改善面部鬆弛的現象，還能起到緊緻面部肌肉的作用。
第四、倒立運動。出現臉部肌肉鬆弛下垂的情況後，大家可以堅持每天做兩分鐘的倒立運動，因爲地心引力的影響，身上的肌肉會開始下垂，而這種倒立運動則能起到改善肌肉下垂的作用。
第五、補充膠原蛋白。除了做好臉部的外在保養以外，還可以通過一些飲食調養的方法給身體多補充一些膠原蛋白，比如燕窩湯，豬蹄，銀耳湯等，這樣也能讓肌膚更加有彈性。
臉部皮膚出現鬆弛下垂的情況後會給個人的外在形象造成極大影響，甚至有些女性還會因此而產生自卑心理。大家在生活中一定要做好面部的保健工作，可以採用以上所介紹的這些方法來鍛鍊臉部肌肉，同時還要做好肌膚的補水保溼和防曬工作，調整健康的飲食結構，這樣才能讓自己由內而外地擁有一個健康肌膚。
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5類鬆弛臉對症解決方案
一、美容霜+按摩——改善皮膚外觀
30歲過後，每天使用緊緻提升的精華面霜並配合按摩，每週定期做按摩，去美容院進行密集護理，持之以恆的結果是皮膚的滋潤度和光澤一直保持得很好，彈性也不錯，但提升和收緊的效果微乎其微。因爲，緊緻類護理的保養品以預防和幫助防止加劇爲主。要知道，即使再強效的產品，根本抵擋不住一回熬夜：只要幾天睡不好，塗抹什麼好東西，臉還是看起來鬆鬆垮垮的沒有神采。
二、面部提升儀——肌肉做運動，幫助排水腫
面部提升儀，通過電流刺激鍛鍊面部肌肉，讓肌肉變得結實，緊緻面部線條。護理時，臉上有微微的針刺和明顯的收縮感，好像一隻看不見的手在不斷地擠捏，肌肉會隨着電流節奏微微跳動，當強度到達較高等級，連牙齒都覺得痠痛。做完護理後，皮膚微熱，面頰兩側的肌肉隱隱發酸，確實有點像運動後的感覺，如果有水腫問題，按完後就能看到明顯的改善。
三、注射提升——見效快，僅限於精細微調
注射提升的原理是：皮膚鬆弛的發生，在於本該在某一區域的支撐物移位，只需在這一區域注射填充，就能讓塌陷的部位充盈飽滿，將鬆弛的部位提起來，一舉兩得。聽起來簡單，實際上如何填、填多少、採用何種材質，都極爲講究：不僅與每個人的面部結構、皮膚狀況有關，更與美容醫生的技術及經驗有着極密切的聯繫。不過，注射提升的部位有侷限，正因其改變的微妙性，對於明顯的鬆弛或者雙下巴，就不合適了。
四、光能、電波拉皮——有效，但需要足夠耐心
光療、電波的效用，一直被大家高估了。很多人印象中，似乎只要神奇的光在臉上掃一掃，既沒有任何不適，又能立即“舊貌換新顏”。事實上，即使最簡單的去色斑，也許都要反覆數次護理，而提升緊緻類，是所有療程中見效最慢的，根據儀器和療程不同，最快兩三個月，最慢需長達半年，這期間，不僅要按醫生建議的頻率接受護理，更需注意日常的防護，防止皮膚再度受損。
五、內窺鏡提升——無可替代的顯效，酌情選擇
與傳統的“拉皮”不同，新型的面部提升術並非只將皮膚拉緊，而是從整體上調整肌肉組織的結構，由內而外地提升和收緊，從而解決了過往皮緊肉鬆造成的面部僵硬、表情不自然等問題。提升術的效果至少能保持十年，如果注意護理保養，維持時間可以更長。所以，即使拉皮後，還是每天堅持使用保養品並堅持按摩吧！
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有效的瘦臉操 拯救浮腫鬆弛臉
第一步
首先消除身體浮腫
右手在胸口中央握拳，放在鎖骨下方的位置上，斜向左下方搓揉，然後拳頭一直慢慢地往鎖骨上方位置移動，同時保持着斜向左下方搓揉的動作。然後沿路返回，拳頭慢慢移動回到鎖骨下方的位置，重複該動作三次。另一側也做同樣的動作。
手勢是這樣的
手輕輕握拳，用手指的第一個關節和第二個關節之間的比較靠近第二個關節的部位來進行按摩。
第二步
疏通淋巴中積聚的廢物
在鎖骨的淋巴結是身體最大的垃圾箱，血液不能運輸到臉部，就會導致臉部浮腫肥胖。通過按摩鎖骨周圍的骨肉和肌肉，可以促進淋巴管中老舊廢物的流動，從而消除臉部浮腫問題。用右手的兩根手指夾住身體左邊的鎖骨，沿着鎖骨往外側進行按摩，疏通淋巴管。右側也做同樣的動作。
手勢是這樣的
手比一個“剪刀”的手勢，然後彎曲食指和中指，用兩根彎曲的手指夾住鎖骨。
第三步
脖子變細，消除頸肩痠痛
從耳根一直到鎖骨的部位，分佈着非常多的淋巴管和靜脈血管，按摩這個部位的.話，可以改善血液和淋巴液流動不暢問題。雙手指尖放在耳根下方的位置上，沿着脖子一直輕輕往下按摩到鎖骨的部位。左右同時重複三次。
手勢是這樣的
因爲脖子表面沒有骨頭，這個部位不適宜大力按摩，所以用除了拇指以外的四根手指的指尖到第二個關節的部位來進行按摩脖子。
第四步
消除眼眶周圍的浮腫
把右手拇指放在左眼眉頭下方的骨頭上，用指腹進行按壓，然後從眉頭開始，沿着眼眶慢慢地移動，同時進行按壓。重複該動作三次，右邊眼眶也做同樣的動作。
按壓的部位
藍色虛線所示位置，即眼眶。
手勢是這樣的
手掌輕輕握拳，拇指用力豎起，用拇指指腹的肉按摩眼眶。
擴展動作
按摩完眼眶，再按摩眉骨
眼眶和眉骨附近骨頭凹凸不平，血液和淋巴很容易阻塞，就導致眼睛浮腫，因此在按摩完眼眶之後，再用同樣的方法按摩一下眉骨。
錯誤示範
如果拇指指尖垂直於眼眶來進行按摩的話，會很容易傷到眼睛。注意應該在按摩前要把指甲剪短，用手指指腹來按摩。
第五步
消除鼻翼兩側浮腫，使鼻子看起來更高挺
動作1
雙手輕輕握拳，食指放在兩邊鼻翼上，用力按壓鼻翼一秒鐘。
動作2
然後從鼻翼沿着鼻樑往上推壓。當手指移動到眉頭的時候，用力按壓眉頭一秒鐘。重複該動作三次，消除鼻子浮腫，使鼻子看起來更加高挺，另外，鼻子的呼吸更加順暢。
手勢是這樣的
用食指的側面，是靠近拇指的那一側面，在按摩的時候，可以藉助手指骨頭的力量進行按摩。
錯誤示範
如果用手指指腹進行按摩的話，就難以藉助骨頭的力量進行按摩，瘦臉效果會沒那麼明顯。
第六步
按摩臉部肌肉
雙手拇指放在嘴角上，中指和無名指放在眼睛下方的位置上，三根手指用力向臉頰中間擠壓，保持住這個動作5秒鐘，重複三次。
按壓的部位
按壓的部位是眼珠正下方的眼眶上。
錯誤示範
在你做動作的時候，就像在做鬼臉一樣的話，只能拉伸到臉部的皮膚，而正確動作的力度應該作用在臉頰骨頭上。當你做出來的動作就像鬼臉一樣，說明你的動作錯誤。
