【導讀】：油性皮膚的人經常容易出油，其實這可能是你的飲食習慣不健康引起的，今天小編就帶大家看看油性皮膚吃什麼可以改善？油性皮膚吃維生素b幾？
油性皮膚的人臉上會經常分泌過多的油脂，那遇到這種情況我們該怎麼辦呢？下面小編就給大家講講油性皮膚吃什麼可以改善：
油性皮膚吃海帶可以改善油脂分泌
海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。
海帶粳米粥
油性皮膚吃胡蘿蔔可以促進肌膚細胞再生
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。
油性皮膚吃冬菇可以排毒解熱的功效
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
油性皮膚吃綠豆可以清熱解毒
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
油性皮膚吃苦瓜可以控油祛痘
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因爲內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。
一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的,主要是由於生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能。VC和VE是不管什麼肌膚問題都需要的，VC和VE儘量用食補的方法，痘痘是需要吃維生素B6和B12，它們的藥用效果分別是鎮定和消膿包。要注意平常的面部清潔和補水，平常多注意自身保養。主要有以下幾方面：
1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡。
2、儘量不要用手觸碰臉上的痘痘，因爲這樣容易刺激面部。
3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸。
4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜。
5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。
6、平常儘量避免使用過多的護膚品。
油性皮膚在飲食方面要注意，應以清淡爲宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂分泌旺盛。油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。爲了將分泌的油脂清洗乾淨，建議應選擇潔淨力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸鹼值。
