睡前護膚7個小步驟皮膚會越來越好，美容和保養對於女人來說非常的重要，睡前是護膚的黃金階段，再累也要完成一定不能偷懶，下面分享睡前護膚7個小步驟皮膚會越來越好。
睡前護膚7個小步驟皮膚會越來越好1
1、做好睡前準備
睡前護膚應該是睡覺以前最後一個需要做的事，這樣在護完膚以後就能夠直接躺在牀上，讓護膚品更好的吸收，讓美容效果達到最佳。所以，在護膚之前一定要把睡前準備都做好，包括清洗身體、換好睡衣、倒上牛奶等等。不要護膚結束以後，再匆匆忙忙的做這些事，會影響護膚品的吸收。
2、認真的洗臉
正常情況下爲了皮膚健康，一天應該洗兩次臉，早晚各一次。一天在外忙碌，臉是比較髒的，如果連臉都不洗直接去睡覺，臉上的髒東西會堵塞毛孔，還容易長痘，帶來一系列的肌膚問題。所以護膚的第一個步驟就是認真地洗臉，千萬不要應付，洗臉的時候輕輕的畫圈按摩臉部，能夠讓臉洗得更乾淨。
3、清潔面膜
清潔面膜帶有一定的清潔肌膚的功效，正面上大體有兩類，分別是撕拉式的'清潔面膜和塗抹式的清潔面膜。清潔面膜它的主要功能就是清潔皮膚，對於頑固性的黑頭沒有多少辦法，所以千萬不要爲了去黑頭而頻繁的敷清潔面膜。敷清潔面膜的時候千萬不要節省，一定要厚厚的敷，這樣纔有比較好的效果。清潔面膜不要過於頻繁的使用，一週一次就是比較適合的頻率。
4、做基礎護膚，化繁爲簡
晚上主要活動就是睡覺，不會受太多外界因素的干擾，所以這個時候護膚步驟應該儘量的簡潔一些。除了爽膚水和潤膚乳以外，再加一個精華就夠了。如果給臉上上太多護膚品，皮膚的負擔就會加重，反而不利於皮膚的養護。
5、眼部護理不要忘記
睡前應該塗抹眼霜，並且要借用工具或者用指腹輕輕的按壓眼部周圍，讓眼霜好好的吸收。這樣按摩也能夠促進眼部肌膚血液循環，對於緩解黑眼圈等問題很有效果。
6、脖頸護理也不能忘
頸部是女人的第二張臉，如有頸紋，就會暴露自己的年齡，所以睡前護膚不能忘記脖子。順便上有很多種類的頸霜，選擇大品牌的、口碑好的就行，主要是要堅持用，一次兩次看不出好的結果，長年累月的護理總會比不護理的人脖子要光潔。
7、護膚完要關燈睡覺
做完護膚工作以後這個時候就不要做其他的事了，尤其是不要抱着手機玩耍。做完護膚工作就應該好好的睡覺，再睡個美容覺，整個護膚就算齊活了，第二天的皮膚狀態肯定會有所不同。
睡前護膚7個小步驟皮膚會越來越好2
晚餐——有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
忌食：辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。
多食：富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等。
晚睡——不晚洗
肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯着。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
睡前——保溼護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助於睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。
所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚後，噴上一層保溼噴霧，再塗上面霜，可以令肌膚恢復光澤。
補充——維生素
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。
如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利於皮膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。
精油——喚醒肌膚
睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低後，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
面膜——改善乾燥
如果擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。
10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接着再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。
如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保溼化妝水，直至面巾紙溼透，等1~3分鐘。
刮眉——解決眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認爲，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯着效果。
你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前塗面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
晚霜——針對晚睡
即使你沒能在23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有修護功能的精華晚霜。
塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚垃圾，將熬夜的傷害大大降低。
偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。
午夜——使用精華液
儘量在午夜到來之前完成精華液。
專家提醒：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。有充足的睡眠纔有利於身體增強免疫力，只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
