人長期不曬太陽的後果，平時曬太陽對我們來說是非常重要的，適當的曬曬太陽還能讓我們的心情變得更加愉悅，對身體有好處，下面就爲大家分享人長期不曬太陽的後果。
人長期不曬太陽的後果1
長期不曬太陽，可能會影響身體中鈣和維生素D的吸收，從而引發某些疾病。此外，還可能會導致季節性抑鬱症，或者使皮膚變差，以及其他影響。
1、影響鈣和維生素D的吸收：因爲在曬太陽時，陽光中的紫外線通過照射皮膚，通常會促進身體合成維生素D，進一步促進身體對鈣的吸收。如果長期不曬太陽，導致身體內的鈣不能被有效吸收，進而引起鈣缺失，便可能會導致骨質疏鬆，甚至佝僂病、軟骨病等情況；
2、季節性抑鬱症：通常發生於秋冬期，主要由於該時期陽光照射較少，身體尚未適應陽光照射時間縮短的變化，導致生物鐘或內分泌紊亂，進而導致傷心、疲勞、嗜睡等症狀，然後發展爲抑鬱症；
3、使皮膚變差：因爲陽光中的紫外線，具有一定的殺菌作用。如果長期不曬太陽，導致蟎蟲，或者其他細菌，長期存在於皮膚中，易導致皮膚出現痘痘，甚至導致皮炎等情況。
不曬太陽的壞處有哪些
不曬太陽會導致人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病機率，曬太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們曬太陽的機會大大減少了。
曬太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風溼性關節炎。
適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死皮膚表層的細菌，增強皮膚的抵抗力，從而降低皮膚感染的機率。陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅細胞，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。曬太陽的壞處就是曬過頭了會發生皮炎、黑色素沉着、灼傷甚至皮膚癌。
現在西方很多國家的人們喜歡曬日光浴，認爲把皮膚曬成黑色纔是最健康的狀態，其實這也是不對的，我們曬太陽不能在太陽光特別強烈的時候出去曬，這樣會導致皮膚被曬傷，會引發皮膚色素沉着，而色素沉着比較嚴重的情況下還會引發皮膚癌的發生，所以掌握健康的曬太陽方法很重要。
人長期不曬太陽的後果2
首先，太陽中的紫外線可以使人體產生維生素D,促進鈣的吸收。不曬太陽的後果就是，缺鈣導致骨質疏鬆。
其次，太陽中的紫外線具有殺菌消毒的作用，不曬太陽容易長青春痘，或得其他皮膚病。
接着，不曬太陽將導致，新陳代謝與血循環減慢，影響激素調節。
最後，長時間不曬太陽，會導致抵抗力的下降，引發感冒、虛弱、沒精神等症狀。
曬太陽的最佳時間
一天中，上午9-10點與下午16-18點爲最佳曬太陽時間。中午12點到下午4點忌諱曬太陽，對皮膚不利，同時不應長時間曬太陽，通常曬10-30分鐘時間有利於身體健康。
曬後背
由於背部有較多穴位，曬這些穴位能起到調理血氣的作用。常曬後背，可強壯心肺功能。
曬腿
加速鈣吸收，防骨質疏鬆，祛除寒氣。
不曬太陽會影響健康
一、引起骨質疏鬆
大家要注意一點，骨質疏鬆並不是小孩子纔會有的問題，各個年齡階段的人都可能 會面臨骨質疏鬆的威脅，而要避免骨質疏鬆的一個最直接的途徑就是要補鈣。相信大多數人都知道，在補鈣的同時還要多曬太陽，因爲曬太陽可以給身體補充維生素D，與鈣相結合以後就能夠充分的達到補鈣的效果，能夠幫助長高，還能預防骨質疏鬆。相反，不曬太陽的會導致骨質疏鬆。
二、不曬太陽免疫力會降低
在曬太陽的時候，身上的一些細菌會被殺死，在這種紫外線的照射之下，身上的細菌、病毒是無處藏身的`，因此曬太陽的過程也是一次免費殺毒的過程。因此，大家在平時的生活中要注意多進行戶外的活動，多去感受一下陽光。這樣也能夠提高自身的免疫力，減少感冒發燒的機會。
三、髮質和皮膚都呈現不好的狀態
不曬太陽的話，皮膚的狀態都不是很好。整個人的精神狀態都不夠好，缺少活力。髮質乾枯，毛躁。因此，每天都要保證一定的曬太陽的時間，不要害怕跟太陽親密接觸了。
大家應該注意這個問題，不曬太陽會影響健康，但是長時間的曬太陽，也不一定不得病，所以，長期曬太陽會產生很多的健康問題，平時大家需要做好防曬工作，以免影響到皮膚健康，並且在日常生活當中，也要注意自身調理，並且要注意曬太陽的時間，有效的去除人體風寒。
人長期不曬太陽的後果3
1、長期不見陽光會導致缺乏維生素D3。人類大部分維生素D3的來源是靠皮膚暴露在紫外線下合成，以及靠攝入添加有維生素D3的配方食品。如果一天不見陽光的時候，最好服用鈣爾奇的維生素D。
2、長期不見陽光對視力也不好。視力會下降嚴重，還有乾眼症。
3、長期不見陽光影響心情。比較容易抑鬱。看着花花世界的藍天白雲，小橋流水、或者遠眺車水馬龍、高樓大廈，都能讓心境煥新。而且不外出，意外着社交也變少了——這是最大的損失了，我們來世界一遭，就是爲了看看這花花世界的。
一、曬太陽可以延緩衰老。
研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。
二、曬太陽能預防軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆和類風溼性關節炎。
它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
三、曬太陽能夠預防皮膚病。
皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
四、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
五、曬太陽在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
六、曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
因爲人體血液內睾丸激素的水平，會隨着體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。
七、預防貧血。
因爲陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
