吃哪些蔬果可以護膚,我們女性朋友每天必做的功課便是護膚,只有時常護膚纔可以擁有很好的皮膚,平時多吃些蔬果也能達到護膚的功效,今天這篇文章就來分享一下吃哪些蔬果可以護膚。
吃哪些蔬果可以護膚1
1、蘆薈
美肌效果:保溼、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作爲保溼噴霧,於曬後敷用有良好效果。
2、萵苣
美肌效果:收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用,稀釋後可作爲化妝水,能緊緻毛孔,滋潤肌膚。
3、黃瓜
美肌效果:美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作爲化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
4、西瓜
美肌效果:鎮靜皮膚、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水,和麪粉調和後可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
5、檸檬
美肌效果:美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。
6、葡萄
美肌效果:消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。
7、芹菜
美肌效果:抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作爲化妝水使用,能防止肌膚老化。
以內養外,從內部開始調理肌膚,相信今年秋天你會成爲最最水潤的那個女孩!
8、香蕉
它具有降低膽固醇的作用,其蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,經常食用更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
9、獼猴桃
它還含有維他命E,具有美白肌膚,提高肌膚的抗氧化能力的功效。能夠有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡,還能幫助皮膚提高的抗衰老能力。
10、蘋果
它是一種天然美容水果,含有大量水分和各種保溼因子,對皮膚有保溼作用;其蘊含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,經常食用可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。但便祕者別將其作爲減肥餐裏的主食,它會讓便祕症狀更爲嚴重。
11、荸薺
清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺做甜湯,讓你保溼一整天。
12、石榴
它性溫、味甘酸澀。中醫稱,石榴入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合秋冬天保養身體的好食材。
13、西紅柿
它是保護皮膚的極佳選擇,它蘊含豐富的番茄紅素,這具有阻止紫外線吸收,阻止DNA及膠原的破壞以及抗氧化等功能。無時無刻地由內到外保護好你的皮膚,就靠這些了。
吃哪些蔬果可以護膚2
1、蘋果—使用最爲廣泛的美容聖品
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作爲天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
最新醫學研究還發現,蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
2、獼猴桃—水果之王養顏也不手軟
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
3、西紅柿—祛斑美白真不賴
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的.酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
吃哪些蔬果可以護膚3
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。